Trẻ 3 tháng tuổi ngủ bao nhiêu là đủ?

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển tổng thể cho trẻ. Tuy nhiên mỗi giai đoạn, nhu cầu giấc ngủ của trẻ sẽ khác nhau. Vậy trẻ 3 tháng tuổi ngủ bao nhiêu là đủ? Cùng theo dõi trong bài viết dưới đây nhé!

Trẻ 3 tháng tuổi ngủ bao nhiêu là đủ?

Hầu hết trẻ sơ sinh 3 tháng tuổi sẽ ngủ khoảng 14-17h mỗi ngày. Điều đó có nghĩa là bé chỉ nên thức từ 7-10h mỗi ngày. Tuy nhiên, giấc ngủ của trẻ sơ sinh thường sẽ không sâu và dài như người lớn mà sẽ luân phiên giữa việc thức – ngủ trong ngày . Trung bình, một ngày bé 3 tháng tuổi sẽ ngủ từ 3 – 5 giấc.

Tuy nhiên, không phải bé nào cũng có thời gian ngủ như vậy. Chúng sẽ phát triển theo tốc độ riêng của mình. Một số bé có thể ngủ xuyên đêm sớm, số khác vẫn tỉnh giấc vài lần trong đêm.

Một đứa trẻ 3 tháng tuổi sẽ không thức quá 8 tiếng một lần. Trong giai đoạn này, không có gì lạ khi trẻ thức dậy vài giờ và ngủ vài giờ liên tục sau đó. Tuy nhiên, ở một số bé 3 tháng đã quen với việc phân biệt ngày đêm. Con có thể bắt đầu tập ngủ suốt đêm, tức là khoảng 6-8 tiếng một lần. Ở những bé khác, có thể vẫn sẽ thức dậy trong đêm thường xuyên. Tình trạng này hoàn toàn bình thường và không có gì đáng lo. Khoảng từ 6 tháng trở đi trẻ sẽ quen dần với việc tập ngủ xuyên đêm

>>> Xem trước: Trẻ 6 tháng ngủ bao nhiêu là đủ?

Đặc điểm giấc ngủ của trẻ 3 tháng tuổi

Để lịch sinh hoạt phù hợp với câu trả lời trẻ 3 tháng tuổi ngủ bao nhiêu là đủ mẹ cần nắm được đặc điểm giấc ngủ dưới đây.

Bé dễ ngủ nhưng cũng dễ thức

Bé 3 tháng tuổi thường phải trải qua giai đoạn khó khăn, đó là tuần khủng hoảng. Đây là lúc bé có bước phát triển nhảy vọt về cả tinh thần lẫn nhận thức. Sự thay đổi bất ngờ này khiến trẻ khó thích nghi, dẫn đến sự bứt rứt, khó chịu, quấy khóc, ăn kém kéo theo ngủ cũng kém đi. Mẹ quan sát sẽ thấy bé hay dậy đêm và ngủ không sâu giấc. Nhưng rồi khủng hoảng nào rồi cũng sẽ qua đi, hơn nữa đây lại là cơ hội để bé lớn lên. Do đó, mẹ hãy ở bên xọa dịu, an ủi để bé dễ ngủ hơn nhé!

Giấc ngủ ổn định hơn

Trẻ 3 tháng tuổi ngủ bao nhiêu là đủ? Bé đã bước qua những tuần đầu làm quen với môi trường bên ngoài tử cung. Giờ đó, bé thích nghi tốt hơn, cứng cáp hơn, giấc ngủ vì thể cũng ổn định. Trẻ 3 tháng tuổi có thể ngủ suốt đêm mà không cần bú. Mẹ đừng vội đánh thức bé nhé, bởi ngủ cũng là cách để giúp cơ thể phát triển đó!

Bé lắc đầu liên tục khi ngủ

Trong lúc ngủ, mẹ có thể thấy bé có biểu hiện lắc đầu liên tục. Đây là giai đoạn kỹ năng vận động và phản xạ của bé có bước tiến phát triển quan trọng. Những cử động ở tay, chân, cổ, đầu mang lại cho bé cảm giác mới mẻ. Bé lắc đầu là để trải nghiệm, cũng như là cách bé tự ru mình vào giấc ngủ.

📌📌📌 Xem thêm trẻ 3 tháng tuổi tại:

Lịch ngủ cho bé 3 tháng tuổi

Từ tháng thứ 3 trở đi, giấc ngủ của bé sẽ đi vào nề nếp. Đây chính là tín hiệu quan trọng cho thấy bé đã sẵn sàng để có nhịp sinh học rõ ràng trong chu kỳ ngủ. Mẹ có thể tham khảo lịch 2 lịch ngủ sau để điều chỉnh sao cho phù hợp với con. Lưu ý, đây không phải lịch trình cố định mà mẹ bắt buộc phải theo. Mỗi trẻ là một cá thể riêng biệt vì vậy sẽ có đời sống sinh học khác nhau. Tuy nhiên, mẹ có thể căn cứ vào đây để điều chỉnh, hỗ trợ sao cho mỗi ngày trẻ 3 tháng ngủ đủ 14-17 h.

Thời gian biểu cho bé thích ngủ trưa nhiều

Lịch trình này lý tưởng cho những em bé có xu hướng ngủ trưa dài. Cụ thể là khoảng 60-90 phút ngủ trưa.

7h30: Thức dậy và bú lần đầu
9h: Giấc ngủ ngắn đầu tiên trong ngày
10h: Thức dậy và bú lần thứ 2
11h30: Giấc ngủ ngắn thứ 2
12h30: Thức dậy và cho bú
14h: Giấc ngủ thứ 3 trong ngày
15h30: Thức giấc và bú mẹ
17h: Giấc ngủ ngắn cuối cùng
18h: Bé bú mẹ
19h: Bé chuẩn bị đi ngủ
19h30: Bé đi ngủ (2 – 3 lần bú đêm)

Thời gian biểu cho bé ít ngủ trưa

Nếu bé của bạn có xu hướng ngủ trưa ít, khoảng 30 phút đến 1 tiếng thì lịch ngủ dưới đây sẽ là gợi ý lý tưởng.

7h: Bé thức giấc và bú lần đầu tiên
8h: Bé ngủ giấc ngắn đầu tiên trong ngày
8h45: Bé thức giấc và được cho ăn
10h15: Bé ngủ giấc ngắn thứ hai trong ngày
11h: Thức giấc và được cho ăn
12h30: Bé ngủ giấc ngắn thứ 3 trong ngày
13h: Thức giấc và được cho ăn
14h: Ngủ giấc ngắn thứ 4 trong ngày
15h: Thức giấc và được cho ăn
17h: Giấc ngủ ngắn cuối cùng trong ngày
17h30: Thức giấc và được cho ăn
19h: Bắt đầu đi ngủ tối
19h30: Bé đi ngủ (2 – 3 lần bú đêm)

Trẻ 3 tháng tuổi ngủ nhiều có tốt không?

Trong giai đoạn đầu đời, trẻ ngủ nhiều rất tốt. Ở giai đoạn này, giấc ngủ có vai trò hết sức quan trọng với sự phát triển thể chất, trí não của bé. Vì vậy, nếu trẻ 3 tháng ngủ nhiều mà không kèm theo dấu hiệu bất thường mẹ không cần lo.

Trường hợp bé ngủ li bì, ít bú mẹ nên đưa bé đi khám để được xử lý kịp thời. Bởi đây có thể là dấu hiệu cảnh báo tình trạng dưới đây:

Một số nguyên nhân khiến trẻ 3 tháng ngủ nhiều:

Trẻ bị sốt: Trẻ sơ sinh có hệ miễn dịch kém nên rất hay bị sốt. Trường hợp sốt cao từ 38.9 độ C, ba mẹ nên đưa bé đến bệnh viện để được bác sĩ thăm khám
Trẻ bị mất nước: Bé nôn trớ, đổ mồ hôi quá nhiều,… đều có thể dẫn đến tình trạng ngủ li bì trong trạng thái mệt mỏi. Lúc này, trẻ cần được bù nước kịp thời để cơ thể nhanh chóng bình phục
Trẻ bị viêm màng não: Ngủ nhiều, bú ít là một triệu chứng của viêm màng não. Đây là căn bệnh nguy hiểm và có thể để lại di chứng, thậm chí gây tử vong nếu không được can thiệp kịp thời

Trẻ 3 tháng tuổi ngủ ít phải làm sao?

Để cải thiện chất lượng và thời gian trẻ 3 tháng tuổi ngủ bao nhiêu là đủ, ba mẹ nên áp dụng các bí quyết sau:

Làm “ổ” cho con ngủ: Trẻ sơ sinh quen với cảm giác ấm áp, an toàn trong bụng mẹ nên biện pháp làm “ổ” là bí quyết giúp bé ngủ ngon, hạn chế tình trạng giật mình. Mẹ dùng chiếc khăn mỏng quấn lại sao cho tạo ra ổ nhỏ cho bé nằm
Giúp bé phân biệt ngày và đêm: Bạn nên dạy con biết cách ngày và đêm, bằng cách giữ phòng tối, im lặng khi đi ngủ ban đêm và bật đèn, chơi đùa với con vào ban ngày
Thiết lập giờ ngủ cho con: Nếu trẻ có dấu hiệu buồn ngủ như dụi mắt, lim dim, chớp mắt liên tục, kéo dài thì đặt bé nằm nôi hoặc xuống dưới ngay. Nếu bỏ qua thời điểm này, bé sẽ nhỡ giấc và trở nên khó ngủ
Chú ý môi trường xung quanh: Đảm bảo nhiệt độ phòng bé ấm áp, không quá nóng và quá lạnh. Hạn chế tiếng ồn và ánh sáng để trẻ cảm thấy dễ chịu
Tránh chấn thương về tâm lý: Ba mẹ không nên quát mắng hay dọa nạt khi thấy trẻ chưa ngủ. Điều này sẽ khiến trẻ sợ hãi, quấy khóc và khó ngủ hơn
Vận động nhẹ nhàng: Trước giờ ngủ khoảng 1 – 2 tiếng, ba mẹ nên cho con vui chơi, vận động nhẹ nhàng để ngủ ngon và sâu hơn
Cho trẻ ăn đủ no: Phụ huynh nên cho bé bú sữa trước khi ngủ, tuy nhiên cần chú ý hàm lượng, không nên cho bé bú quá no. Đồng thời hạn chế bú đêm không cần thiết
Trong trường hợp mẹ đã áp dụng mọi cách trên mà giấc ngủ trẻ vẫn không được cải thiện. Ba mẹ có thể tham khảo các sản phẩm hỗ trợ cải thiện giấc ngủ, giúp trẻ ngủ sâu giác, giảm căng thẳng

Một số câu hỏi thường gặp về giấc ngủ của trẻ 3 tháng

1. Bé 3 tháng tuổi có thể ngủ xuyên đêm không?

Hầu hết các bé trong độ tuổi này sẽ thức dậy vào đêm để bú. Khoảng 5-6 tháng tuổi trẻ mới có thể tự ngủ xuyên đêm.

2. Trẻ 3 tháng tuổi ngủ bao lâu 1 lần?

Thông thường, ở độ tuổi này giấc ngủ của bé sẽ kéo dài khoảng 60-120 phút/ giấc.

3. Trẻ 3 tháng tuổi nên ngủ trưa bao lâu?

Lý tưởng nhất là sẽ ngủ trung bình 4-5 giờ vào ban ngày, chia thành 3-5 giấc ngủ ngắn.

4. Trẻ 3 tháng tuổi nên đêm bao nhiêu là đủ?

Thời gian ngủ đêm lý tưởng của trẻ 3 tháng tuổi là 8-9 giờ. Mẹ nên cho bé đi ngủ từ 7h tối.

Trên đây là giải đáp “trẻ 3 tháng tuổi ngủ bao nhiêu là đủ?”. Ngủ đủ giấc, đúng cữ sẽ tạo cơ hội cho thể chất và trí tuệ của trẻ phát triển một cách tốt nhất. Hy vọng với chia sẻ này sẽ giúp mẹ chăm sóc giấc ngủ cho bé tốt hơn.