Tắm lá gì cho bé ngủ ngon? Lá đinh lăng, lá kinh giới, lá tía tô, lá chè xanh, lá diếp cá,… nấu chín pha với nước tắm giúp tạo cảm giác dễ chịu, giải tỏa căng thẳng và đưa con vào giấc ngủ ngọt lành.
7 loại lá giúp bé ngủ ngon cực hiệu quả, dễ tìm
Tắm lá gì cho bé ngủ ngon? Dưới đây là thông tin về 7 loại lá thường được sử dụng để nấu nước tắm cho bé. Những loại nước tắm lá thảo dược này không chỉ giúp con ngủ ngon mà còn có công dụng điều trị rôm sảy, mẩn ngứa,…
Lá tía tô
Tía tô đất là loài cây thân thảo, họ hoa môi. Lá cây có mùi chanh nhẹ, vị cay, tính ấm. Thành phần tinh dầu tecpen trong lá tía tô có vai trò quan trọng trong việc giúp bé ngủ ngon.
Đây là một loại cây rất phổ biến tại Việt Nam. Vì vậy, nếu thấy con ngủ không ngon, mẹ hãy ra ngay cửa hàng rau củ, chợ, siêu thị gần nhà và mua một nắm tía tô nhỏ để nấu nước tắm cho con nhé!
>>> Xem thêm: 15+ cách giúp bé ngủ ngon giấc vào ban đêm
Lá đinh lăng
Lá đinh lăng là một gợi ý khác dành cho những ai đang băn khoăn “tắm lá gì cho bé ngủ ngon?”. Loại lá này mọc so le, lá chét có răng cưa nhọn; khi vò nát thấy mùi thơm nhẹ, rất dễ chịu.
5 lợi ích hàng đầu của nước tắm lá đinh lăng cho trẻ sơ sinh
Tinh dầu trong lá đinh lăng được tin là có thể giải tỏa sự căng thẳng, mệt mỏi; giúp bé dễ dàng đi vào giấc ngủ.
Không chỉ thế, nước tắm lá đinh lăng còn hiệu quả trong việc khắc phục chứng mồ hôi trộm ở trẻ sơ sinh; hỗ trợ chữa các bệnh ngoài da như mẩn ngứa, rôm sảy, mụn nhọt,…
Lá kinh giới
Lá kinh giới là một loại cây thân thảo thuộc họ Hoa môi khác. Loại lá này có vẻ ngoài khá giống với tía tô; tuy nhiên kinh giới có màu xanh toàn lá, nhiều tinh dầu hơn nên có hương vị nồng và cay hơn.
Tương tự như tía tô, lá kinh giới cũng thường được sử dụng để nấu nước tắm cho trẻ em. Nước tắm lá tinh giới chẳng những giúp con ngủ ngon mà còn là bài thuốc dân gian hiệu quả trong việc chữa rôm sảy, mụn nhọt, mẩn ngứa nhờ chứa nhiều kháng sinh tự nhiên.
Lá diếp cá
Người Việt Nam hiếm khi nấu nước lá diếp cá để tắm cho trẻ em. Tuy nhiên, đây là bài thuốc tự nhiên điều trị chứng mất ngủ vô cùng nổi tiếng tại Mexico và Puerto Rico.
Các nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, lactucarium được tìm thấy trong lá diếp cá có thể là một chất hỗ trợ giấc ngủ. Chất này được biết đến với đặc tính an thần, giảm đau.
Lá chè xanh
Lá chè chứa nhiều chất kháng khuẩn, kháng nấm và khử trùng tự nhiên. Nhờ đó, nước tắm lá chè xanh thường được sử dụng để trị hăm tã, nhiễm nấm; giúp trẻ có làn da hồng hào, khỏe khoắn hơn.
Không chỉ thế, nước tắm lá chè còn giúp trẻ thư giãn, dễ ngủ và ít quấy khóc hơn.
Lá trầu không
Trầu không thuộc họ hồ tiêu, cây thân leo, cành hình trụ, rễ cây bén ở các mấu. Lá trầu không mọc so le, hình tim, có vị cay nồng, mùi thơm hơi hắc, tính ấm; nổi tiếng với đặc tính chống nhiễm trùng, kháng khuẩn, kháng virus, chống oxy hóa. Vì thế, loại lá này thường được dùng để nấu nước tắm cho bé đang bị rôm sảy, hăm tã, mẩn ngứa, nấm da,…
Ngoài ra, tắm cho trẻ bằng nước nấu lá trầu không 2 lần mỗi tuần còn giúp con thư giãn, ngủ ngon hơn nhờ chứa tinh dầu và mùi thơm ấm.
Lá ngải cứu
Ngải cứu là loại cỏ sống lâu năm, thân có rãnh dọc. Lá cây mọc so le, không cuống với màu 2 mặt khác nhau: mặt trên nhẵn, màu lục sẫm; mặt dưới trắng to, nhiều lông nhỏ. Ngải cứu có mùi thơm hơi hắc, tính ấm.
Lá ngải cứu nổi tiếng với tác dụng chống oxy hóa, chống ung thư, kháng khuẩn, kháng nấm và giảm đau. Khi cho trẻ tắm nước lá ngải cứu 3 lần mỗi tuần, con sẽ cảm thấy dễ chịu, ngủ ngon hơn.
Thông tin thêm: Các loại thảo dược giúp bé ngủ ngon khác
Ngoài 7 loại lá nói trên, bạn có thể nấu nước tắm cho con với các loại thảo dược dưới đây. Những loại thảo dược này cũng rất nổi tiếng với công dụng giúp bé ngủ ngon.
- Cây nữ lang: có tác dụng an thần, trị mất ngủ
- Hoa oải hương: chứa chất phytochemical giúp làm dịu tinh thần
- Hoa cúc La Mã: hỗ trợ giấc ngủ hiệu quả
- Hoa lạc tiên tây: có khả năng cải thiện tình trạng lo âu, căng thẳng, giúp êm dịu hệ thần kinh
- Hoa đoạn lá bạc: có chứa hoạt chất flavonoid, quercetin và kaempferol giúp thư giãn hệ thống thần kinh
- Vỏ chanh/vỏ bưởi: mùi thơm dễ chịu giúp thư giãn tinh thần, cải thiện giấc ngủ
Tại sao nước tắm lá cây giúp bé ngủ ngon?
Có 2 lý do chính khiến việc tắm nước lá thảo dược giúp bé dễ đi vào giấc ngủ:
- Nước ấm giúp trẻ thư giãn và làm giảm nhiệt độ cơ thể: Rất nhiều em bé thích thú khi được nằm ngâm mình trong làn nước ấm. Một số người cho rằng, điều này khiến trẻ cảm thấy thoải mái như khi được nằm trong bụng mẹ. Không chỉ thế, nước ấm còn giúp thư giãn cơ bắp, kích thích tuần hoàn và giảm nhiệt độ cơ thể để kích hoạt cơ chế ngủ của não,…
- Liệu pháp hương thơm: Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng mùi hương có ảnh hưởng đến giấc ngủ. Chúng có thể giảm căng thẳng, xoa dịu tinh thần giúp bé ngủ ngon hơn
Tắm lá gì cho bé ngủ ngon? Bạn đã có câu trả lời cho băn khoăn của mình rồi đúng không? Nếu con yêu của bạn thường giật mình khi ngủ, giấc ngủ không sâu, dễ quấy khóc, hãy lập tức ra vườn hoặc ghé thăm một cửa hàng rau củ/chợ/siêu thị gần nhà và hái hoặc mua ngay một nắm nhỏ các loại lá được chúng tôi giới thiệu trên đây. Sau đó bạn hãy sử dụng chúng để nấu nước tắm cho con nhé. Chỉ cần tắm cho con bằng nước của các loại lá quen thuộc trên 2 – 3 lần mỗi tuần, bạn sẽ thấy bé yêu có giấc ngủ ngon hơn.
