Nội dung chính

Trẻ sơ sinh bị đầy bụng mẹ nên ăn gì để con nhanh khỏi

“Mẹ ăn gì, con ăn nấy”, có nghĩa chế độ ăn của mẹ ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ. Vậy trẻ sơ sinh bị đầy bụng mẹ nên ăn gì? Bài viết dưới đây sẽ giúp mẹ giải đáp thắc mắc này!

👉👉👉 Xem nhiều hơn:

Trẻ sơ sinh bị đầy hơi mẹ nên ăn gì để con nhanh khỏi?
Trẻ sơ sinh bị đầy hơi mẹ nên ăn gì để con nhanh khỏi?

Dấu hiệu nhận biết trẻ sơ sinh bị đầy bụng

Đầy hơi là hiện tượng xuất hiện nhiều khí gas dư thừa trong bụng. Trong khi đó, tâm vị ở trẻ hoạt động còn kém, gây áp lực lên các mạch máu thành ruột làm cho quá trình hấp thu bị trì trệ. Hậu quả là trẻ có thể gặp các triệu chứng rối loạn tiêu hóa, như đầy hơi, chướng bụng.

Hầu hết các trường hợp trẻ sơ sinh bị đầy bụng đều có những biểu hiện sau:

  • Bụng chướng: Do nuốt phát nhiều không khí trong quá trình bú và khóc nên gây ứ đọng khiến bụng trẻ căng cứng, chướng, đôi khi còn làm trẻ rất khó chịu
  • Ợ hơi nhiều: Khi bị đầy bụng, hơi dư thừa trong bụng sẽ bị đẩy lên thực quản, khiến trẻ ợ hơi tương đối nhiều
  • Thường xuyên xì hơi: Trẻ bị đầy bụng còn có biểu hiện xì hơi liên tục, vì hơi còn bị đẩy xuống đường ruột với áp lực mạnh
  • Quấy khóc: Trẻ sơ sinh bị đầy bụng sẽ luôn có cảm giác khó chịu trong người, từ đó sinh ra quấy khóc, cáu gắt
  •  Khó ngủ: Tương tự như vậy, đầy bụng cũng làm bé bị khó ngủ, ngủ không sâu. Nếu tình trạng này  kéo dài sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của trẻ

Chế độ ăn của mẹ có phải là nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh bị đầy hơi?

“Mẹ ăn gì, con ấy lấy” – câu nói chẳng sai chút nào. Nguồn dinh dưỡng chủ yếu của các bé sơ sinh là sữa mẹ. Trong khi đó, chế độ ăn uống của mẹ ảnh hưởng lớn đến chất lượng sữa. Vì vậy, tốt hay xấu đều xoay quanh chuyện ăn uống. Nếu mẹ chọn đúng, bé sẽ mau lớn. Ngược lại, nếu chọn sai, bé bú vào dễ bị đầy hơi, sình bụng. Thực tế, trẻ sơ sinh bị đầy bụng nếu mẹ lỡ ăn những thực phẩm dưới đây:

  • Một số loại rau họ cải: Súp lơ, atiso, bắp cải, bắp cải tí hon, bông cải xanh, hành tây
  • Thực phẩm chứa nhiều tinh bột: Mì ống, ngô, khoai tây
  • Thực phẩm chứa nhiều cám: Ngũ cốc, yến mạch, gạo lứt
  • Trái cây họ cam và một số trái cây khác: Chanh, cam, bưởi, đào, lê, mận khô, mơ
  • Các loại đậu: Đậu đen, đậu đỏ, đậu xanh
  • Đồi uống có gas
  • Đồ ăn nhiều dầu mỡ: Món chiên rán, kem tươi, bơ,…
Dinh dưỡng của mẹ ảnh hưởng đến sức khỏe trẻ
Dinh dưỡng của mẹ ảnh hưởng đến sức khỏe trẻ

Mẹ nên kiểm tra những thực phẩm gần nhất mình ăn là gì, theo dõi và hạn chế loại đồ ăn đó nếu bé vẫn tiếp tục bị đầy hơi chướng bụng. Các chuyên gia khuyên mẹ không nên loại bỏ hoàn toàn những món ăn này ra khỏi thực đơn, bởi điều này sẽ vô tình khiến trẻ bị thiếu dinh dưỡng. Để “lợi cả đôi đường”, mẹ chỉ nên ăn chúng ở mức vừa phải, đồng thời uống nước đầy đủ và bổ sung thêm các thực phẩm dễ tiêu để hệ tiêu hóa hoạt động ổn định hơn.

Trẻ sơ sinh bị đầy bụng mẹ nên ăn gì?

Chế độ dinh dưỡng của mẹ sau sinh không khác gì so với lúc mang thai. Về cơ bản, mẹ vẫn cần đảm bảo dinh dưỡng, ăn đa dạng các thực phẩm để bổ sung vi chất cho trẻ.

Ngoài ra, mẹ cần tránh ăn những thực phẩm khó tiêu, khiến bé gặp vấn đề tiêu hóa. Thay vào đó, mẹ nên chọn các thực phẩm lành mạnh, dễ tiêu hóa, ít mùi để không làm ảnh hưởng đến chất lượng sữa. Dưới đây là đáp án cho câu hỏi “trẻ sơ sinh bị đầy bụng mẹ nên ăn gì?”.

Trái cây

Trái cây là nguồn bổ sung vitamin và khoáng chất dồi dào cho cơ thể, đặc biệt phù hợp với mẹ đang cho con bú. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên mẹ nên ăn nhiều các loại trái cây dưới đây, vừa giúp đảm bảo dinh dưỡng, vừa giúp trẻ dễ tiêu hóa:

  • Chuối: Chuối cung cấp prebiotic, một loại men vi sinh đường ruột, giúp cải thiện các vấn đề đường ruột. Vì vậy, đây là sự lựa chọn hoàn hảo cho mẹ khi bé bị đầy bụng, khó tiêu
  • Bơ: Trong bơ có chứa chất béo tốt, cần thiết cho quá trình phát triển não bộ ở trẻ. Ngoài ra, loại trái cây này còn rất giàu vitamin A, A, E, K và đặc biệt là chất xơ, giúp giảm bớt chứng đầy hơi, chướng bụng ở trẻ sơ sinh
  • Táo: Đây là nguồn cung cấp chất xơ hòa tan và không hòa tan cho cơ thể. Ăn táo thường xuyên sẽ giúp mẹ có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh và duy trì ổn định của đường ruột
  • Đu đủ: Đu đủ chứa nhiều nước và chất xơ. Bên cạnh đó, loại quả này còn giàu enzyme papain, giúp protein dễ tiêu hóa hơn. “Mẹ ăn gì, con ăn lấy”, vì vậy hệ tiêu hóa mẹ khỏe, chứng đầy bụng, khó tiêu của bé cũng sẽ được cải thiện đáng kể
Các loại trái cây tốt cho tiêu hóa của trẻ
Các loại trái cây tốt cho tiêu hóa của trẻ

Các loại củ

Rau củ là thực phẩm không thể thiếu trong danh sách “trẻ sơ sinh bị đầy bụng mẹ nên ăn gì?”. Đây là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, mang lại nhiều lợi ích khác nhau cho sức khỏe, đặc biệt là hệ tiêu hóa. Dưới đây là một số loại rau củ mẹ nên ăn khi trẻ sơ sinh bị đầy bụng:

  • Cà rốt: Có tính ấm, giúp giảm thiểu chứng đầy hơi, chướng bụng. Ngoài ra, vitamin A trong cà rốt còn có khả năng ngăn ngừa nhiễm trùng, cải thiện hệ miễn dịch cho cơ thể
  • Khoai lang: Mặc dù không phải thực phẩm nhiều chất xơ nhất, nhưng khoai lang lại rất tốt cho hệ tiêu hóa của bạn, giúp cơ quan này hoạt động trơn tru
  • Tỏi tươi: Bên cạnh các loại rau củ, mẹ có thể thêm các loại gia vị như tỏi, nghệ, vừng vào các món ăn để cải thiện tình trạng đầy bụng, khó tiêu ở trẻ sơ sinh

Chất đạm động vật

Protein đóng vai trò là những “viên gạch” xây dựng nên cấu trúc cơ thể. Vì vậy, khi đang trong giai đoạn nuôi con bằng sữa mẹ, bạn nhất định không được bỏ qua nguồn dinh dưỡng này. Các chuyên gia khuyên mẹ nên bổ sung đạm động vật, thay vì đạm thực vật. Bởi chúng dễ chuyển hóa, giúp giảm tải áp lực lên dạ dày. Từ đó cải thiện các vấn đề tiêu hóa ở trẻ sơ sinh.

Một số thực phẩm giúp bổ sung chất đạm cho mẹ là: cá trích, cá hồi, trứng, thịt lợn, thịt bò, thịt gà,…

Chất đạm động vật
Chất đạm động vật

Các loại trà

Đồ uống có chứa caffeine không được khuyến khích dùng cho mẹ sau sinh. Tuy nhiên, nếu sử dụng một lượng vừa phải sẽ giúp cải thiện triệu chứng khó chịu do đầy bụng, khó tiêu. Các loại trà mà mẹ có thể sử dụng là: trà bồ công anh, trà thảo quả, trà thì là, trà hoa cúng,…

Xử lý khi trẻ sơ sinh bị đầy hơi

Bên cạnh thay đổi chế độ dinh dưỡng, mẹ có thể áp dụng một số biện pháp dưới đây để cải thiện các vấn đề tiêu hóa ở trẻ:

  • Massage bụng cho bé: Sau khi bú 30 phút, mẹ hãy đặt ngón tay lên bụng trẻ, đồng thời xoa nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ, giúp tăng thư giãn và cải thiện nhu động ruột
  • Bài tập đạp xe: Mẹ hãy đặt bé nằm ngừa, cử động chân bé giống động tác đạp xe. Động tác này sẽ giúp giảm tải khí dư trong bụng bé
  • Cho trẻ bú đúng tư thế: Cho bé bú sai tư thế sẽ ảnh hưởng đến việc tạo hơi trong bụng. Vì vậy, muốn giảm thiếu chứng đầy bụng cho trẻ sơ sinh, khi cho con bú, mẹ nên giữ đầu trẻ cao hơn phần thân dưới, để sữa di chuyển xuống dạ dày dễ dàng hơn
  • Giúp trẻ ợ hơi sau khi bú: Vỗ lưng ợ hơi sẽ giúp trẻ ợ hơi, đẩy được khí dư trong dạ dày ra bên ngoài

Trên đây là giải đáp “trẻ sơ sinh bị đầy bụng mẹ nên ăn gì?”. Mong rằng chia sẻ này sẽ giúp trang bị cho mẹ thêm nhiều kiến thức bổ ích, từ đó giúp bé cải thiện hệ tiêu hóa, bú ngoan, chóng lớn!

Chia sẻ bài viết này