Nội dung chính

Thực đơn ăn dặm truyền thống cho bé 7 tháng đơn giản, hiệu quả

Bạn đang loay hoay không biết cách lên thực đơn ăn dặm truyền thống cho bé 7 tháng thế nào? Hãy bỏ túi ngay gợi ý dưới đây của Fitobimbi để bé tăng cân hiệu quả.

Xem thêm: 13 thực đơn ăn dặm truyền thống cho bé 5 tháng

thuc don an dam truyen thong cho be 7 thang

Bé 7 tháng tuổi phát triển thế nào?

Tháng thứ 7 được coi là thời kỳ chuyển tiếp khi bé của bạn có nhiều thay đổi tích cực. Cụ thể:

  • Phát triển kỹ năng thô: Bé 7 tháng có thể tự ngồi và khả năng ngồi vững ngày càng tốt hơn. Một số bé đã bò thành thạo, thậm chí vịn tay vào thành để đứng dậy luôn.  
  • Khả năng vận động: Bé trong độ tuổi 7 tháng có thể thực hiện một số động tác linh hoạt như: cầm 2 vật va vào nhau, cầm 1 vật chuyển từ tay này sang tay khác hoặc sử dụng một ngón tay để nhặt đồ lên.
  • Phát triển ngôn ngữ: Về ngôn ngữ, trẻ 7 tháng cũng có thay đổi tích cực như “ê a” vài ba tiếng hoặc quay đầu lại phía có tiếng trò chuyện.
  • Về nhận thức: 7-9 tháng hệ thần kinh của trẻ phát triển rất nhanh vì vậy khi được gọi tên con sẽ xuất hiện phản ứng. Bé có thể né hoặc trốn mặt khi muốn từ chối một món ăn gì.
Bé 7 tháng khả năng cầm nắm đã phát triển hơn
Bé 7 tháng khả năng cầm nắm đã phát triển hơn

Ngoài thay đổi về mặt thể chất, bé 7 tháng tuổi còn có bước tiến lớn hơn về bữa ăn. Theo các chuyên gia trẻ 7 tháng có thể ăn được đa dạng thức ăn với những mùi vị và cả màu sắc khác nhau. Ngoài ra ở giai đoạn này bé đã có thể ăn thô một chút, con tự cầm nắm và đưa thức ăn lên miệng.

Vì vậy để bé phát triển tốt nhất mẹ hãy tạo dựng thói quen ăn uống lành mạnh. Đừng bao giờ cố kiểm soát thức ăn mà con sử dụng mỗi bữa. Hãy để cho bé tự do quyết định số lượng thức ăn dung nạp mỗi ngày.

Nhu cầu dinh dưỡng của trẻ 7 tháng tuổi thay đổi thế nào?

Đối với trẻ 7 tháng tuổi, con đã quen dần với quá trình ăn. Do đó chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo muốn con phát triển toàn diện mẹ nên tham khảo khẩu phần ăn như sau.

Chế độ dinh dưỡng cần thiết

Bổ sung cho bé đầy đủ các nhóm vi chất dưới đây:

  • Chất đạm: Bắt đầu từ tháng thứ 7, mẹ đã có thể bổ sung chất đạm vào chế độ ăn. Tuy nhiên do hệ tiêu hóa còn yếu nên cần chú ý số lượng và cách chế biến thực đơn. Những thực phẩm giàu đạm mẹ nên bổ sung cho bé gồm thịt heo, trứng, đậu phụ và một số cá trắng
  • Vitamin và khoáng chất: Trái cây là nguồn chứa vitamin dồi dào cho trẻ. Không chỉ thế thực phẩm này còn dễ chế biến. Mẹ chỉ cần bỏ vỏ và hạt rồi đem nghiền nát là bé đã có một bữa bổ dưỡng. Ngoài trái cây thì rau xanh cũng là gợi ý không thể bỏ qua cho bé 7 tháng với lượng vitamin và các khoáng chất dồi dào. Một số loại rau phù hợp cho bé ở giai đoạn này là cải bó xôi, rau ngót, rau dền,…
  • Tinh bột: Bé 7 tháng tuổi cũng cần bổ sung tinh bột. Do đó mẹ hãy tận dụng vào các bữa ăn chính của con. Một ngày có thể cho bé ăn 3 bữa bột, thêm lượng rau xanh để hỗ trợ hệ tiêu hóa tốt
Chế độ dinh dưỡng của bé 7 tháng
Chế độ dinh dưỡng của bé 7 tháng

Nguyên tắc ăn dặm cho bé 7 tháng

Để việc xây dựng thực đơn ăn dặm truyền thống cho bé 7 tháng đạt hiệu quả cao mẹ hãy ghi nhớ nguyên tắc dưới đây:

  • Dinh dưỡng chủ yếu của bé 7 tháng vẫn là sữa mẹ. Vì vậy hãy để cho bé bú theo nhu cầu
  • Với trẻ 7 tháng, mẹ có thể cho con ăn dặm 2 bữa/ ngày và bổ sung khoảng 500-800ml sữa
  • Ngoài ra thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng nên được kết hợp một bữa ăn ngọt và bữa ăn mặn để đổi khẩu vị cũng như kích thích các bé thèm ăn
  • Một lưu ý nữa không thể bỏ qua cho mẹ là thời lượng ăn không nên kéo dài trên 30 phút dù con ăn ít hay nhiều

👉👉👉 Trẻ 7 tháng ăn được thịt gì? Trẻ 7 tháng không nên ăn thịt gì?

“Nằm lòng” 30 thực đơn ăn dặm truyền thống cho bé 7 tháng tuổi

Để giúp các mẹ thuận lợi khi lên thực đơn ăn dặm truyền thống cho bé 7 tháng, dưới đây Fitobimbi sẽ gợi ý 30 thực đơn bổ dưỡng.

Thực đơn 1:

Thực đơn 2:

Thực đơn 3:

Thực đơn 4:

  • Cháo cà rốt, bí đỏ, ruốc cá hồi và nước Dashi

Thực đơn 5:

Thực đơn 6:

Thực đơn 7:

  • Cháo yến mạch nấu với thịt ếch, mồng tơi

Thực đơn 8:

Thực đơn 9:

  • Cháo yến mạch nấu cùng khoai tây, bí ngòi, thịt lợn

Thực đơn 10:

  • Cháo cá lóc, cải thìa, cà rốt và phô mai

Thực đơn 11:

  • Cháo thịt gà hầm hạt sen nấu nấm hương và cà rốt

Thực đơn 12:

  • Cháo cải thìa, đậu đỏ, ruốc cá hồi

Thực đơn 13:

Thực đơn 14:

  • Cháo thịt bò, cà rốt, hạt sen

Thực đơn 15:

  • Cháo sườn heo, cà rốt, đậu cove

👉👉👉 30 mẫu thực đơn ăn dặm BLW cho bé 7 tháng từ các mẹ đảm

Thực đơn 16:

  • Cháo thịt lợn nấu cùng đu đủ

Thực đơn 17:

  • Cháo thịt gà, bí đỏ và nấm rơm

Thực đơn 18:

Thực đơn 19:

Thực đơn 20:

  • Cháo yến mạch, thịt lợn, bí đỏ và phomai
Thực đơn ăn dặm truyền thống ngày thứ 20 của bé
Thực đơn ăn dặm truyền thống ngày thứ 20 của bé

Thực đơn 21:

  • Cháo yến mạch, cà chua, cá diêu hồng

Thực đơn 22:

  • Cháo yến mạch, thịt bò, bí đỏ, phomai

Thực đơn 23:

  • Cháo yến mạch, khoai lang, ruốc cá hồi

Thực đơn 24:

  • Cháo lươn, bí đỏ, yến mạch

Thực đơn 25:

  • Cháo cá lóc, cà rốt, rau ngót

Thực đơn 26:

  • Cháo yến mạch, bầu, tôm sú

Thực đơn 27:

  • Cháo thịt gà, nấm hương, đậu cove

Thực đơn 28:

  • Cháo yến mạch, cá diêu hồng, cà rốt, khoai tây

👉👉👉 Bé 7 tháng tuổi ăn dặm mấy bữa 1 ngày?

Thực đơn 29: 

  • Cháo trứng gà, cà rốt, hạt sen

Thực đơn 30:

  • Cháo yến mạch, đậu bắp, thịt lợn

Thực đơn 31:

  • Cháo yến mạch, thịt bò, rau ngót
Thực đơn ngày 31 của bé 7 tháng theo kiểu ăn truyền thống
Thực đơn ngày 31 của bé 7 tháng theo kiểu ăn truyền thống

Tổng hợp các món cháo ngon nên có trong thực đơn truyền thống của bé 7 tháng

Song hành với việc bỏ túi thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng thơm ngon, mẹ bỉm có thể áp dụng cách nấu dưới đây.

Cháo thịt bò

Nguyên liệu:

  • Thịt bò
  • Cháo trắng
  • Ớt chuông
  • Nấm rơm, ngô bao tử

Cách làm:

  • Thịt bò rửa sạch để ráo thái nhỏ
  • Ớt chuông, nấm rơm và ngô bao tử làm sạch, thái lựu
  • Cho nồi lên bếp, đun sôi dầu oliu thì thêm thịt bò vào xào
  • Sau đó lần lượt cho ngô, nấm, ớt vào đảo đến khi chín đều thì cho vào cháo, nấu sôi
  • Tắt bếp và cho phomai vào cùng, sau đó múc ra đợi nguội thì đem xay nhuyễn

Bột tôm khoai mỡ

Nguyên liệu:

  • Bột gạo
  • Tôm
  • Khoai mỡ
  • Dầu ăn của bé

Cách làm:

  • Tôm làm sạch rồi đem băm nhuyễn
  • Khoai gọt vỏ, ngâm qua nước muối sau đó hấp chín rồi nghiền thật mịn
  • Cho nước và bột vào khuấy đến khi chín đều thì đun lửa vừa
  • Cho tiếp tôm băm và khoai mỡ vào khuấy thật đều tay
Cháo tôm nấu với khoai mỡ cho bé 7 tháng
Cháo tôm nấu với khoai mỡ cho bé 7 tháng

Cháo sườn rau củ

Nguyên liệu:

  • Bột gạo
  • Sườn non
  • Ngô, cà rốt và đậu Hà Lan
  • Dầu ăn trẻ em

Cách làm:

  • Sườn non rửa sạch đem đi hâm nhừ rồi gỡ lấy thịt, xay sao cho mịn
  • Ngô, cà rốt và đậu Hà Lan đem đi hấp chín, nghiền nhuyễn
  • Cho nồi lên bếp rồi khuấy chín bột sau đó thêm hỗn hợp rau củ, nấu sôi là được

Cháo cá quả

Nguyên liệu:

  • Bột gạo
  • Cá quả
  • Rau ngót

Cách làm:

  • Cá quả làm sạch, hấp chín, bỏ xương sau đó nghiền nhỏ
  • Rau ngót xay nhuyễn, chắt nước rồi hòa bột gạo, nấu cho chín bột và rau
  • Sau khi bột chín thì thêm cá vào, nấu thêm 2 phút rồi cho dầu ăn

Thực đơn ăn dặm truyền thống cho bé 7 tháng Fitobimbi đã gợi ý rõ. Mong rằng với kiến thức này mẹ bỉm sẽ biết cách lên đơn hợp hơn với bé.

Chia sẻ bài viết này