Kẽm là vi chất cần thiết cho trẻ trong mọi độ tuổi. Vì vậy giai đoạn 10-12 tháng, bé vẫn cần phải tăng cường. Dưới đây là những cách bổ sung kẽm cho bé 10-12 tháng tuổi mà mẹ nên bỏ túi.
Tại sao giai đoạn 10-12 tháng bé vẫn cần bổ sung kẽm?
Giai đoạn 10-12 tháng tuổi bé cần bổ sung kẽm để phát triển toàn diện về mọi mặt. Dưới đây là những lợi ích mà kẽm mang lại cho bé trong giai đoạn này:
- Kẽm là hoạt chất tham gia vào hầu hết các quá trình quan trọng như tổng hợp protein, acid Nucleic, AND,… Không chỉ góp phần tái tạo và nhân đôi tế bào, kẽm còn cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển. Do đó, giai đoạn 10-12 tháng tuổi bé cần bổ sung hoạt chất này để tạo bước đệm phát triển cân nặng, chiều cao
- Vai trò quan trọng nữa của kẽm là phối hợp với hệ thần kinh trung ương để điều hòa hoạt động sống trong cơ thể. Thiếu kẽm giai đoạn này sẽ khiến bé trở nên cáu gắt, giật mình, tỉnh giấc giữa đêm
- Kẽm là thành phần quan trọng của hệ miễn dịch, nhất là các tế bào Lympho T, Lympho B, đại thực bào. Việc thiếu kẽm sẽ khiến các tế bào hoạt động kém, ảnh hưởng khả năng phòng ngự của cơ thể. Đặc biệt là trong giai đoạn 10-12 tháng, khi trẻ tiếp xúc với các tác nhân bên ngoài nhiều hơn
- Thành phần kẽm cũng chiếm tỉ trọng rất lớn trong các tế bào da, tóc, móng. Do đó thiếu hụt bé có thể phải đối mặt với nguy cơ tóc rụng, móng gãy, da khô rát, dễ dị ứng,…
Với những lợi ích kể trên, việc bổ sung kẽm cho bé 10-12 tháng tuổi được coi là bước đệm quan trọng để con phát triển toàn diện trong giai đoạn đầu đời.
Cách bổ sung kẽm cho bé 10-12 tháng?
Bổ sung kẽm cho bé 10, 11, 12 tháng tuổi chủ yếu sử dụng hai phương pháp là tăng cường thực phẩm giàu kẽm và sử dụng viên uống chức năng. Bởi giai đoạn này sữa mẹ không đáp ứng đủ nhu cầu của con. Tuy nhiên, trong sữa của mẹ vẫn chứa lượng kẽm nhất định và các vitamin cần thiết khác. Vì thế nếu được vẫn nên cho bé bú mẹ.
Sử dụng thực phẩm giàu kẽm hàng ngày
Giai đoạn 10-12 tháng tuổi, cơ nhai của bé đã dần hoàn thiện. Vì vậy mẹ có thể sử dụng các loại thực phẩm giàu kẽm từ động, thực vật cho con. Dưới đây là những gợi ý một số món ăn giàu kẽm cho bé ăn dặm:
- Thịt: Thịt là nguồn cung cấp kẽm tuyệt vời. 100g thịt bò sẽ cho khoảng 44% nhu cầu kẽm mà cơ thể cần. Ngoài ra loại thịt này cũng chứa rất nhiều calo, protein phù hợp với bé từ 10-12 tháng tuổi
- Động vật có vỏ: Các loại hải sản như cua, hàu, sò, hến là những thực phẩm giàu kẽm mà đa số các bé đều thích. Trung bình cứ 6 con hàu sẽ cho khoảng 32mg kẽm, 100g cua cho khoảng 7,6mg kẽm,… Mẹ có thể dùng nấu cháo, làm súp hoặc ruốc cho bé đều được
- Các loại hạt: Hạt bí, hạt vừng, hạt lanh, bí ngô là nguồn chứa kẽm dồi dào. Để món ăn của bé thêm ngon mẹ hãy rắc hạt lên cơm hoặc trộn cùng sữa chua
- Trứng: Dù chỉ chứa lượng kẽm rất nhỏ nhưng trứng lại là thực phẩm được khuyên dùng cho trẻ từ 10-12 tháng tuổi. Bởi thực phẩm này có nhiều vitamin, khoáng chất cần thiết cho bé
Ngoài các loại thực phẩm trên, mẹ có thể sử dụng ngũ cốc nguyên hạt, socola đen, cây họ đậu, rau bina, súp lơ trắng để tăng cường kẽm cho bé. Giai đoạn này cơ nhai của bé đã hoàn thiện. Vì vậy mẹ có thể đa dạng cách chế biến cũng như trình bày đẹp mắt để kích thích vị giác của con.
Cho bé uống kẽm
So với việc sử dụng thực phẩm thì uống kẽm là biện pháp cho hiệu quả nhanh. Với độ tuổi từ 10-12 tháng, việc cho bé sử dụng siro kết hợp cùng lúc kẽm và vitamin C sẽ cho hiệu quả tốt hơn. Hiện nay siro TPBVSK Fitobimbi Ferro C là sản phẩm được nhiều mẹ bỉm lựa chọn. Sản phẩm này có những ưu điểm nổi trội như:
- Thành phần kẽm dồi dào, đủ đáp ứng cho bé sử dụng mà không lo dư thừa hay thiếu hụt. Đặc biệt kẽm trong siro TPBVSK Ferro C là gluconat, dạng hữu cơ nên khi hấp thụ bé sẽ chuyển hóa dễ dàng, không lo lắng đọng hoặc táo bón
- Ngoài kẽm, sản phẩm này còn có vitamin C và sắt. Giúp bé hấp thụ sắt, kẽm hiệu quả.
- Sản phẩm không chứa gluten, lactose an toàn, lành tính với bé. Việc sử dụng lâu dài không lo nhờn hoặc lệ thuộc vào sản phẩm
- Đặc biệt, với việc điều chế ở dưới dạng dung dịch, vị ngọt thanh, dễ uống. Sản phẩm được nhiều bạn nhỏ yêu thích. Mẹ có thể cho bé uống trực tiếp hoặc pha loãng với đồ ăn đều được
Bổ sung kẽm cho bé 10-12 tháng tuổi cần lưu ý những gì?
Quá trình bổ sung kẽm cho bé 10-12 tháng tuổi cần lưu ý những vấn đề sau.
Tuân thủ liều lượng và lộ trình sử dụng
Liều lượng, lộ trình là hai yếu tố quyết định hiệu quả và tính an toàn của bé. Vì vậy trước khi thực hiện mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Với trẻ 10-12 tháng tuổi, mỗi ngày bé cần dùng khoảng 3mg kẽm. Duy trì liên tục trong khoảng 1-3 tháng tùy vào tình trạng sức khỏe. Với bé tiêu chảy, bác sĩ có thể chỉ định kẽm điều trị theo liều lượng 20mg/ ngày và duy trì trong 14 hôm.
Khi nào cần bổ sung kẽm cho bé?
Dù quan trọng và cần thiết nhưng không phải lúc nào bé cũng cần bổ sung kẽm. Nếu quan sát thấy bé có một trong các dấu hiệu sau, mẹ nên cân nhắc dùng kẽm:
- Trẻ bị biếng ăn, lười ăn cá thịt, rối loạn tiêu hóa
- Cân nặng và chiều cao chậm tăng trưởng, bé còi cọc, suy dinh dưỡng
- Tóc và móng dễ rụng, da khô sạm, dễ dị ứng
- Bé hay cáu gắt, giật mình và tỉnh giấc giữa đêm
- Thường xuyên ốm vặt hoặc mắc bệnh viêm nhiễm
Thời điểm thích hợp nhất để bổ sung kẽm
Bổ sung kẽm cho bé dù là độ tuổi nào mẹ cũng nên chú ý đến thời gian sử dụng để kết quả thu được tối ưu nhất. Theo đó trẻ nên uống kẽm vào trước khi ăn 1 giờ và sau khi ăn 2 giờ. Sử dụng buổi sáng hoặc trưa sẽ giúp cơ thể dung nạp, chuyển hóa tốt hơn.
Tác dụng phụ có thể gặp phải
Trẻ thiếu kẽm có thể chậm lớn, còi cọc tuy nhiên nếu dư thừa quá mức bé có thể phải đối mặt với nguy cơ: Tiêu chảy, đau bụng, buồn nôn, mắc bệnh tim mạch, thiếu đồng,…
Kẽm là hoạt chất cần thiết cho trẻ, vì vậy giai đoạn nào mẹ cũng nên tăng cường sử dụng để bé phát triển hoàn thiện. Với hai biện pháp được liệt kê ở trên Fitobimbi hy vọng mẹ sẽ biết cách bổ sung kẽm cho bé 10-12 tháng tuổi sao cho hiệu quả và hợp lý nhất.
