3 tháng tuổi là thời điểm trẻ cần bổ sung kẽm để phát triển tối ưu về thể chất và trí não. Vì vậy để con “khỏe mạnh, phổng phao” mẹ đừng quên bỏ túi cách bổ sung kẽm cho bé 3 tháng tuổi dưới đây.
Cách bổ sung kẽm cho bé 3 tháng tuổi
3 tháng tuổi bé còn khá yếu, vì vậy các mẹ thường tỏ ra lúng túng khi bổ sung kẽm. Dưới đây là 2 cách làm được nhiều mẹ bỉm áp dụng và đánh giá cao.
Tăng cường dinh dưỡng để sữa mẹ đảm bảo chất lượng
Sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho bé 3 tháng tuổi mà không loại sữa công thức nào có thể thay thế. Ngoài kẽm, sữa mẹ còn là nguồn chứa vitamin và các kháng thể dồi dào.
Tuy nhiên theo các chuyên gia, lượng kẽm trong sữa mẹ không ổn định. Nó có thể đạt mức cao nhất là 2-3 mg/lít vào tháng đầu tiên. Sau 3 tháng, giảm dần còn 0.9mg/ lít. Vì vậy ở giai đoạn này, để đảm bảo cung cấp kẽm cho bé, mẹ nên tăng cường chế độ dinh dưỡng của mình. Một số loại thực phẩm giàu kẽm, tốt cho hệ sữa mà mẹ không thể bỏ qua là:
- Thịt bò: Trên thực tế, 100g thịt bò chứa khoảng 4.8mg kẽm. Không chỉ thế loại thịt này còn cung cấp khoảng 176 calo, 20g protein, 10g chất béo, đặc biệt tốt cho sữa mẹ
- Động vật có vỏ: Hàu, cua, sò, hến là những thực phẩm giàu kẽm và tốt cho bé . Trung bình cứ 6 con hàu chín sẽ cho khoảng 32g kẽm, 100g cua sẽ cho khoảng 7.6g kẽm. Ngoài ra nhóm thực phẩm này còn giúp mẹ tăng bài tiết sữa, đáp ứng tối đa nhu cầu sử dụng của bé
- Trứng: Mặc dù không quá dồi dào về kẽm, nhưng trứng lại là thực phẩm tốt cho phụ nữ đang nuôi con bú. Trung bình 1 quả trứng chín có thể cho khoảng 5% lượng kẽm hàng ngày
- Ngoài thịt bò, trứng gà và hải sản mẹ cũng có thể sử dụng ngũ cốc nguyên hạt, sữa tươi, các loại rau xanh, socola đen để tăng cường lượng kẽm. Kết hợp thêm thực phẩm giàu vitamin C như cam, quýt, táo, bưởi, ổi, xoài để tăng cường hấp thụ
Sử dụng chế phẩm bổ sung kẽm
Bú mẹ là cách tốt nhất để bổ sung kẽm cho bé 3 tháng tuổi. Tuy nhiên với trẻ biếng ăn, ít bú, mắc các bệnh về đường tiêu hóa, hoặc bị rối loạn hấp thu kẽm mẹ có thể dùng thêm chế phẩm bên ngoài. Quá trình này nên tham vấn bác sĩ hoặc người có chuyên môn để đảm bảo an toàn.
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm bổ sung kẽm cho bé như viên nang, viên uống, dạng bột, siro… Tuy nhiên theo các chuyên gia, ở giai đoạn 3 tháng tuổi trẻ nhỏ nên sử dụng siro. Chế phẩm này giúp bé hấp thụ dễ dàng mà không lo bị nôn trớ hóc cổ. Ở trẻ 3 tháng, việc chọn siro chứa kẽm nên tuân thủ theo nguyên tắc sau:
- Kẽm hữu cơ, dễ hấp thu
- Hương vị thơm ngon, dễ uống
- Đảm bảo an toàn
- Xuất xứ rõ ràng, thương hiệu uy tín
Ngoài ra, trước khi lựa chọn sản phẩm mẹ đừng quên đọc bảng thành phần, hàm lượng dưỡng chất sao cho phù hợp với tuổi của bé. Việc lựa chọn sản phẩm nằm ngoài đối tượng sử dụng có thể khiến bé không hấp thụ được kẽm mà còn có thể ngộ độc do dư thừa.
Bé 3 tháng tuổi có nên bổ sung kẽm hay không?
Tại sao phải bổ sung kẽm cho bé 3 tháng tuổi là câu hỏi được rất nhiều mẹ quan tâm. Theo các chuyên gia, việc bổ sung kẽm cho bé trong giai đoạn này là bởi:
- Giúp bé phát triển: Kẽm là vi chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ, nhất là các bé sơ sinh. Hoạt chất này tham gia tổng hợp protein, thúc đẩy phân chia, kích thích tăng trưởng của tế bào.
- Tăng cường miễn dịch: 3 tháng tuổi hệ miễn dịch của bé còn rất non yếu. Bé nhận kháng thể chủ yếu từ sữa của mẹ. Vì thế, việc bổ sung kẽm sẽ giúp con sản sinh ra các kháng thể chống lại các tác nhân có hại. Bé ăn ngon, hấp thụ tốt và giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh viêm nhiễm.
- Bé ăn ngon, ngủ tốt: Ngoài ra việc dùng kẽm còn giúp bé đẩy nhanh quá trình phục hồi vết thương, hỗ trợ phát triển cơ bắp và thần kinh một cách hiệu quả. Với trẻ 3 tháng tuổi việc bổ sung kẽm sẽ giúp cải thiện tình trạng ăn uống, bé chịu ti, ti khỏe, ít quấy khóc và không giật mình vào đêm.
Bổ sung kẽm cho trẻ 3 tháng tuổi thế nào là đúng?
Ngoài bỏ túi 2 “tuyệt chiêu” ở trên, quá trình bổ sung kẽm cho bé 3 tháng tuổi mẹ còn phải lưu ý một vài vấn đề sau.
Trẻ 3 tháng khi nào cần bổ sung kẽm, liều lượng thế nào?
Dùng kẽm sai thời điểm là “con dao hai lưỡi” có thể gây hại sức khỏe của bé. Vậy khi nào bé 3 tháng tuổi cần bổ sung kẽm?
Thông thường, 3 tháng tuổi trẻ nhỏ sẽ hấp thụ kẽm qua sữa mẹ và ít bị thiếu hụt. Trường hợp rối loạn hấp thu, cơ thể thiếu kẽm bé sẽ có các biểu hiện như:
- Bỏ bú, chậm tăng cân
- Thường xuyên quấy khóc và giật mình về đêm
- Bé dễ mắc các bệnh lý về da, vết thương rất lâu lành
- Nguy cơ tiêu chảy và dị ứng tăng cao
- Móng tay và chân của bé có thể xuất hiện những đốm trắng, giòn, dễ gãy
Nếu bé có một trong các biểu hiện kể trên, mẹ cần nhanh chóng đưa con đi gặp bác sĩ để được chẩn đoán và bổ sung kịp thời. Thường trẻ 3 tháng tuổi mỗi ngày sẽ cần 2mg kẽm và không vượt quá 4mg.
Nên cho trẻ uống kẽm vào lúc nào trong ngày?
Bổ sung kẽm cho bé 3 tháng tuổi vào lúc nào hay cho trẻ uống kẽm vào sáng hay tối là câu hỏi được nhiều mẹ quan tâm. Theo các chuyên gia, thời điểm thích hợp để bé dùng kẽm là trước khi ăn 1 giờ hoặc sau khi ăn 2 giờ. Mẹ nên cho bé dùng vào buổi sáng thay vì dùng tối, hạn chế dùng khi đang đói bụng vì có thể gây rối loạn tiêu hóa.
Chú ý đến vitamin C
Vitamin C cải thiện khả năng hấp thu của kẽm trong cơ thể nhưng nhiều phụ huynh không biết điều này. Hơn nữa việc dùng cùng lúc còn giúp tăng cường hiệu lực miễn dịch tối ưu. Vì thế, mẹ nên chú ý lựa chọn sản phẩm chứa kẽm và vitamin C nếu có ý định bổ sung cho con.
Không cho uống kẽm và canxi cùng lúc
Bởi vì đều này có thể làm giảm hiệu quả của việc bổ sung.
- Canxi làm tăng bài tiết kẽm, giảm tỷ lệ hấp thu
- Việc bổ sung canxi và kẽm cùng lúc còn có nguy cơ dẫn đến một số tác dụng phụ bao gồm: chóng mặt, buồn nôn, chán ăn, mệt mỏi
Vì vậy, mẹ nên sắp xếp thời gian cho bé uống hai chất này cách nhau tối thiểu 2 tiếng đồng hồ.
Tác dụng phụ của kẽm với trẻ
Trẻ 3 tháng tuổi nguồn kẽm chính vẫn là sữa mẹ. Vì vậy điều này rất an toàn. Với những bé được bổ sung kẽm từ bên ngoài, việc lạm dụng có thể gặp phải một vài tác dụng phụ không mong muốn như buồn nôn, đau bụng, tiêu chảy, mắc các bệnh tim mạch và gia tăng nguy cơ nhiễm trùng. Trường hợp thấy trẻ có dấu hiệu lạ mẹ cần nhanh chóng đưa con đến trạm y tế gần nhất để được xử lý.
Tham khảo thêm:
- Nên bổ sung KẼM cho trẻ em trong bao lâu là đúng và đủ?
- Mẹ có nên bổ sung kẽm thường xuyên cho trẻ hay không?
- Bổ sung Kẽm cho trẻ 4-5 tháng tuổi như nào là tốt nhất?
- Bổ sung Kẽm và Lysine cho trẻ bằng cách nào mẹ có biết?
- Top 10 dấu hiệu thiếu kẽm ở trẻ sơ sinh mẹ chớ bỏ qua
Bỏ túi những lưu ý khi dùng kẽm cho trẻ?
3 tháng tuổi là thời điểm trẻ còn khá non nớt. Vì vậy quá trình bổ sung kẽm cho bé, mẹ cần hết sức thận trọng. Cụ thể:
- Tốt nhất là cho bé hấp thụ kẽm từ sữa mẹ. Vì vậy là nguồn dinh dưỡng dồi dào thích hợp trong giai đoạn này
- Trường hợp bất đắc dĩ phải dùng thêm chế phẩm bên ngoài mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn
- Tuân thủ tuyệt đối liều lượng bổ sung mà bác sĩ đưa ra
- Nếu bé có biểu hiện lạ như đau bụng, buồn nôn, bỏ bú, quấy khóc mẹ cần nhanh chóng đưa con đến gặp bác sĩ
Bổ sung kẽm cho bé 3 tháng tuổi là việc hết sức cần thiết. Tuy nhiên mẹ đừng lạm dụng khiến việc làm này trở thành “con dao hai lưỡi” gây hại cho bé.
