Giai đoạn 1-2 tuổi, việc bổ sung sắt cho trẻ là điều cần thiết giúp con phát triển toàn diện thể chất, trí não. Tuy nhiên, nhiều bậc phụ huynh lại chưa biết cách bổ sung sao cho hiệu quả. Bài viết dưới đây, Fitobimbi sẽ hướng dẫn chi tiết phương pháp bổ sung sắt cho trẻ 1 2 tuổi hiệu quả, an toàn để con phát triển toàn diện, khỏe mạnh.
- 15 dấu hiệu trẻ thiếu sắt mẹ chớ xem thường!
- Trẻ 1 – 2 tuổi bị thiếu máu thiếu sắt mẹ phải làm sao?
- Cách bổ sung sắt cho trẻ dậy thì
Trẻ 1 2 tuổi có cần bổ sung sắt không?
Như đã biết, sắt là nguyên tố vi lượng cần thiết cho sự tăng trưởng, phát triển của não và hệ thần kinh. Cơ thể cần sắt để sản xuất hemoglobin, duy trì số lượng hồng cầu trong máu và vận chuyển oxy đến các tế bào. Việc thiếu sắt đồng nghĩa với việc các tế bào trong cơ thể không đủ oxy cần thiết để hoạt động. Điều này kéo dài sẽ dẫn đến các hệ lụy nguy hiểm như thiếu máu, thiếu sắt, suy giảm miễn dịch, chậm phát triển não bộ,….
Vì vậy, bổ sung sắt không chỉ cần thiết với trẻ sơ sinh mà ngay cả các bé lớn cũng rất quan trọng. Theo các chuyên gia, 6 tháng đầu đời trẻ chủ yếu nhận sắt từ sữa mẹ. Tuy nhiên, khi bước vào giai đoạn tập ăn, đặc biệt là lúc 1-2 tuổi, sắt trong sữa mẹ giảm khiến trẻ cần phải tiêu thụ lượng lớn thực phẩm để duy trì lượng hồng cầu. Điều này làm tăng rủi ro thiếu máu do thiếu sắt ở trẻ nhất là những bé lười ăn, chế độ dinh dưỡng không phù hợp.
Vì vậy, việc sớm bổ sung sắt cho trẻ 1 2 tuổi là điều hết sức cần thiết để đảm bảo cho sự phát triển khỏe mạnh.
Cách bổ sung sắt cho trẻ 1 2 tuổi đúng chuẩn chuyên gia
Có rất nhiều cách để bổ sung sắt cho trẻ 1 2 tuổi chẳng hạn như tăng cường thực phẩm, sử dụng sữa công thức giàu sắt hoặc dùng siro. Tùy vào tình trạng thiếu sắt và cơ địa của bé mà các biện pháp sẽ cho hiệu quả khác nhau. Cụ thể:
Ăn kèm sữa công thức
Sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho trẻ sơ sinh tuy nhiên hàm lượng sắt trong sữa mẹ không nhiều. Chỉ khoảng 0.35mg/lít, đủ dùng cho bé trong 4 tháng đầu. Vì vậy giai đoạn 1-2 tuổi, sữa công thức trở thành nguồn dinh dưỡng quan trọng, bổ sung cùng với sữa mẹ để đáp ứng đủ nhu cầu dùng sắt của con.
Theo học viện Nhi Khoa Hoa Kỳ: “Sữa công thức giàu sắt chứa hàm lượng 10-12mg/lít, có thể cung cấp đủ sắt cho sự phát triển của trẻ trong năm đầu đời”. Vì thế, ở những bé sử dụng sữa công thức hoàn toàn không cần bổ sung thêm sắt dự phòng ở giai đoạn này.
Tuy nhiên, những bé sử dụng sữa công thức không hoàn toàn vẫn có nguy cơ thiếu sắt. Vì vậy con vẫn cần phải bổ sung dự phòng theo đợt trong năm.
Tăng cường thực phẩm giàu sắt cho bé
Giai đoạn 1-2 tuổi, trẻ cần 7mg sắt/ ngày để hỗ trợ phát triển thể chất, trí não. Mặc dù nhu cầu sắt cho 1kg thể trọng ở trẻ cao hơn người lớn, nhưng lượng thức ăn mà con dung nạp lại ít hơn nhiều. Vì vậy, xây dựng bữa ăn cho bé cần phải đảm bảo cung cấp năng lượng và các vi chất cần thiết để trẻ phát triển. Mẹ có thể tăng cường thực phẩm giàu sắt dưới đây vào chế độ ăn hàng ngày của con.
- Sắt từ động vật chẳng hạn như: Thịt bò, gan heo, tôm hùm, cua biển, cá thu, cá hồi,….
- Sắt từ thực vật chẳng hạn như: Bí ngô, rau bina, cải xoăn, đậu lăng, đậu đỏ,…
Theo PGS. TS Nguyễn Thị Lâm (Nguyên phó viện trưởng viện dinh dưỡng quốc gia) khi trẻ thiếu sắt mẹ nên chọn thực phẩm giàu sắt như thịt bò, 1 tuần ăn 4 bữa khoảng 50-70g) kết hợp gan gà, vịt, lợn,… Sau 1-2 tháng không cải thiện có thể bổ sung sản phẩm đa vi chất trong đó có sắt, hoặc sắt riêng kèm vitamin C.
Bởi trên thực tế, không phải cứ ăn thức ăn giàu sắt là sẽ hấp thu 100%. Sắt hấp thu rất thấp, cơ thể chỉ hấp thu được khoảng 10-15% sắt từ thức ăn hàng ngày. Do đó, ngoài thực đơn giàu dinh dưỡng mẹ nên tham khảo các sản phẩm bổ sung sắt cho con.Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, nên kết hợp thực phẩm giàu sắt với nhóm nhiều vitamin C như cam, quýt, quả mọng, rau lá xanh, ớt chuông,… để cơ thể bé hấp thu chất sắt nhiều hơn.
Bổ sung sắt nguyên tố từ siro
Bổ sung sắt nguyên tố là cách đơn giản và cho hiệu quả nhanh chóng. Với trẻ 1 đến 2 tuổi mẹ nên ưu tiên lựa chọn siro để đảm bảo tính tiện lợi, dễ dùng. Theo đó, sản phẩm sử dụng cho bé nên đáp ứng những tiêu chuẩn dưới đây.
- Chọn sắt hữu cơ: Sắt hữu cơ là sự lựa chọn an toàn, thông minh cho bé. Loại sắt này được khuyên dùng bởi bác sĩ nhi khoa do có khả năng hấp thu nhanh, ít tác dụng phụ.
- Chọn sản phẩm mùi vị dễ chịu: Giúp bé dễ dàng hợp tác và duy trì việc bổ sung trong thời gian dài.
- Tránh dùng sản phẩm có lactose và gluten: Các sản phẩm chứa đường lactose và gluten có thể gây ra tình trạng bất dung nạp, tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa ở trẻ.
Nhờ đáp ứng các tiêu chuẩn trên mà Fitobimbi Ferro C đang được rất nhiều phụ huynh yêu thích sử dụng. Sản phẩm có các đặc tính nổi bật như sau:
- Sắt hữu cơ, dạng nước vô cùng thích hợp cho trẻ. Sắt hữu cơ trong Ferro C không chỉ mang lại hiệu quả bổ sung mà còn đảm bảo an toàn, hạn chế tác dụng phụ như táo bón, nóng trong
- Đặc biệt, đi kèm mỗi hộp là cốc đo liều chia vạch, giúp mẹ dễ dàng điều chỉnh lượng sắt phù hợp với bé, không lo dư thừa hay thiếu hụt
- Nhờ vào công nghệ bào chế tiên tiến cùng hương thơm hoa quả nên Ferro C có khả năng che giấu mùi kim loại tốt. Sản phẩm giúp bé dễ dàng tiếp nhận, có thể uống trực tiếp hoặc pha cùng đồ ăn, thức uống khác đều được.
Lưu ý: Việc bổ sung sắt nguyên tố cho trẻ 1 2 tuổi cần phải tham vấn ý kiến bác sĩ và tuân thủ những nguyên tắc vàng khi dùng. Tránh việc thừa hoặc bị thiếu hụt vi chất, ảnh hưởng hiệu quả.
Những nguyên tắc vàng khi bổ sung sắt cho bé
- Bổ sung đúng liều lượng: Trẻ 1 2 tuổi nhu cầu dùng sắt mỗi ngày là 7mg và không vượt quá 40mg/ ngày. Việc bổ sung thừa gây ra kéo dài có thể khiến trẻ bị ngộ độc và gây ra các tổn thương như gan, tim mạch, miễn dịch,… Vì vậy mẹ nên tuân thủ liều dùng mà WHO khuyến cáo.
- Bổ sung đúng liệu trình: 2-3 tháng là liệu trình lý tưởng cho việc bổ sung sắt ở trẻ 1 2 tuổi. Tuy nhiên tùy vào cơ địa cũng như tình trạng sức khỏe của bác mà các bác sĩ có thể chỉ định liệu trình khác nhau. Trong mọi trường hợp mẹ không tự ý bổ sung sắt liều lượng lớn liên tục trong 6 tháng mà không có sự chỉ định của bác sĩ.
- Bổ sung sắt vào buổi sáng: Sắt hấp thụ tốt nhất khi đói bụng. Vì vậy mẹ hãy cố gắng cho bé uống sắt vào buổi sáng, trước ăn 1 giờ hoặc sau ăn 2 giờ. Trường hợp bé gặp vấn đề về dạ dày mẹ có thể cho uống sắt cùng bữa ăn với liều lượng nhỏ sau đó tăng dần. Điều này sẽ tránh được cảm giác khó chịu ở bụng do uống sắt.
- Lưu ý khi dùng cùng vi chất khác: Quá trình bổ sung sắt cho trẻ 1 2 tuổi nếu phải dùng đến canxi mẹ nên đảm bảo cách nhau tối thiểu 2 giờ để tránh cạnh tranh. Và tăng cường dùng sắt cùng vitamin C để nâng cao hiệu quả.
Bổ sung sắt cho trẻ 1 2 tuổi là điều cần thiết cho sự phát triển toàn diện. Việc chọn đúng thực phẩm giàu sắt và các sản phẩm bổ sung phù hợp, tuân thủ hướng dẫn của các chuyên gia là cách tốt nhất để bé không bị thiếu máu do thiếu sắt. Hy vọng với kiến thức mà Fitobimbi gợi ý mẹ có thể chọn cho mình cách làm hiệu quả.
