Bổ sung sắt cho trẻ 1-2 tuổi là điều vô cùng quan trọng để tái tạo hồng cầu và cân bằng miễn dịch trong cơ thể. Dưới đây là cách thức thực hiện và những lưu ý quan trọng mẹ cần nắm vững.
- 12 dấu hiệu trẻ thiếu sắt mẹ chớ xem thường
- 4 cách bổ sung sắt cho bé bị thiếu máu dưới 1 tuổi
- Trẻ bị thiếu máu di truyền là gì?
Vì sao phải bổ sung sắt cho trẻ 1-2 tuổi?
Sắt là vi chất cần thiết, giúp duy trì sự sống và quá trình phát triển của trẻ trong giai đoạn từ 1-2 tuổi. Do đó bổ sung sắt là việc làm mẹ nên ưu tiên hàng đầu. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cơ thể trẻ luôn cần sắt để tạo ra huyết sắc tố, duy trì lượng hồng cầu trong máu và vận chuyển oxy đến các tế bào. Việc thiếu sắt sẽ khiến trẻ đủ huyết sắc tố, cơ thể ngừng sản xuất hồng cầu, đồng nghĩa với việc các tế bào không đủ lượng oxy để hoạt động.
Thông thường trẻ bú mẹ sẽ nhận đủ lượng sắt trong 6 tháng đầu đời. Tuy nhiên, sang giai đoạn ăn dặm đặc biệt là từ 1-2 tuổi, lượng sắt trong sữa mẹ giảm dần. Trẻ buộc phải sử dụng thực phẩm giàu sắt để duy trì lượng hồng cầu trong cơ thể. Điều này làm gia tăng nguy cơ thiếu máu ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ do tình trạng biếng ăn, bỏ bữa và chế độ dinh dưỡng chưa hợp lý.
Thiếu máu ở trẻ từ 1-2 tuổi ngoài việc cản trở sự phát triển, còn có thể gây ra nhiều vấn đề khác nhau:
- Trẻ biếng ăn, hấp thu kém
- Hệ thần kinh bị ảnh hưởng, trẻ mệt mỏi, rối loạn hành vi, khó tập trung khi học
- Hệ miễn dịch suy giảm, trẻ dễ mắc các bệnh cảm lạnh, cảm cúm, viêm nhiễm
- Các tế bào như da, tóc, móng của trẻ bị suy yếu và gãy rụng
Với những lý do kể trên, bổ sung sắt cho trẻ 1-2 tuổi là việc làm hết sức cần thiết để duy trì sự sống. Vậy quá trình này nên thực hiện ra sao, cần lưu ý gì?
Cách bổ sung sắt cho trẻ 1-2 tuổi mẹ nên bỏ túi
Ở giai đoạn 1-2 tuổi mẹ có thể bổ sung sắt cho trẻ thông qua thực phẩm hoặc uống trực tiếp chế phẩm bổ sung. Cụ thể:
Bổ sung thông qua thực phẩm giàu sắt
Khi được 1 tuổi, trẻ bắt đầu bước vào giai đoạn thay đổi nhanh chóng cả về thể chất lẫn trí tuệ. Đây cũng là thời điểm mà lượng sắt trong cơ thể trẻ cần huy động tối đa, khoảng 7mg sắt mỗi ngày. Vì vậy để bổ sung sắt cho con, mẹ cần tăng cường sử dụng các loại thực phẩm như:
- Nguồn sắt từ động vật gồm: Gan heo, gan gà, tim heo, tim gà, lòng đỏ trứng, thịt, cá, sữa,…
- Nguồn sắt từ thực phẩm gồm: Nấm, ca cao, vừng, đậu xanh, rong biển, rau đay, húng quế, rau rền, mộc nhĩ, cùi dừa, đậu nành,…
So với sắt thực vật thì sắt từ động vật có khả năng hấp thụ tốt hơn. Vì vậy mẹ nên đa dạng hóa các món cho trẻ, tránh thực đơn thiên về món chay. Đặc biệt các loại thực phẩm này khi ăn cùng các loại quả như cam, quýt, táo, lê, sẽ nâng cao hiệu quả hấp thụ rất nhiều.
Với các bé biếng ăn, việc bổ sung sắt cho trẻ thông qua chế độ dinh dưỡng đòi hỏi mẹ phải nắm rõ nhu cầu và sở thích của con. Có thể sử dụng một số loại thực phẩm giàu sắt, có khả năng kích thích vị giác trẻ như socola đen, hải sản, ngũ cốc, các loại hạt,…
Tuy nhiên theo các chuyên gia dinh dưỡng ở điều kiện tốt nhất cơ thể trẻ cũng chỉ hấp thụ được khoảng 70% lượng sắt cung cấp hàng ngày. Vì vậy ngoài việc xây dựng chế độ ăn uống khoa học, mẹ nên tham khảo các chế phẩm bổ sung.
Bổ sung sắt cho trẻ 1-2 tuổi thông qua thực phẩm chức năng
Nếu việc bổ sung sắt cho trẻ 1-2 tuổi thông qua dinh dưỡng không đạt hiệu quả như mong muốn, mẹ có thể sử dụng các loại thực phẩm chức năng. Tuy nhiên phương pháp này cần được tham vấn và đồng ý của chuyên gia. Bởi việc bổ sung sai cách hoặc quá liều cho phép sẽ khiến bé gặp nhiều nguy hiểm.
Theo các chuyên gia bổ sung sắt cho trẻ thông qua đường uống là cách làm đơn giản. Mẹ có thể tham khảo các chế phẩm như: siro, viên nhai, thực phẩm chức năng dạng bột, kẹo dẻo,… Đây đều là chế phẩm thơm ngon, phù hợp với sở thích của bé. Trong đó siro dạng uống được các mẹ ưa chuộng hơn cả bởi ưu điểm tiện lợi và dễ dùng. Vậy bổ sung sắt cho trẻ 1-2 tuổi nên dùng siro gì? Đáp án không thể bỏ qua là TPBVSK Siro bổ sung sắt kẽm Fitobimbi Ferro C. Đây là chế phẩm bổ sung sắt dành cho trẻ từ 6 tháng đến 12 tuổi với nhiều ưu điểm như:
- Sản phẩm ngoài bổ sung sắt còn được tăng cường vitamin C giúp nâng cao hiệu quả hấp thụ
- Sắt trong TPBVSK Fitobimbi Ferro C là sắt hữu cơ, không gây lắng đọng hoặc kích ứng cho bé. Việc sử dụng sản phẩm này sẽ hạn chế tình trạng nóng trong, táo bón
- Sản phẩm điều chế dưới dạng siro, sở hữu vị ngọt tự nhiên nên rất dễ dùng. Mẹ có thể cho bé uống trực tiếp hoặc pha loãng cùng đồ ăn đều được
Bổ sung sắt cho trẻ 1-2 tuổi bao nhiêu là đủ? Nhiều có tác dụng phụ không?
Trẻ sinh ra đã có 1 lượng sắt nhất định. Tuy nhiên, ở giai đoạn từ 1-2 tuổi cơ thể bé cần một lượng sắt lớn hơn để đẩy nhanh quá trình tăng trưởng và phát triển. Mẹ có thể bổ sung qua đường uống hoặc đường ăn. Tuy nhiên con số này nên ở mức 7mg/ ngày và không vượt quá 40mg/ ngày. Việc dung nạp quá nhiều có thể khiến trẻ bị ngộ độc sắt và gây ra các tổn thương như:
- Tổn thương gan: Dư thừa sắt sẽ khiến quá trình oxy hóa đẩy mạnh đến mô gan làm tăng nguy cơ suy gan hoặc ung thư gan
- Bệnh tim mạch: Sắt dư thừa sẽ khiến tim bị rối loạn và suy yếu do cơ thể gặp khó khăn khi bơm máu
- Thay đổi màu da: Những bé thừa sắt sẽ có làn da xám màu và nhạy cảm với tia cực tím
- Kích thích vi khuẩn: Việc thừa sắt sẽ tạo điều kiện để vi khuẩn phát triển, từ đó kích thích các bệnh truyền nhiễm mãn tính
- Ngoài ra thừa sắt còn có thể khiến trẻ bị rối loạn hành vi, trở lên bạo lực, mệt mỏi, căng thẳng, giận dữ,…
Nên bổ sung sắt trong bao lâu thì dừng?
Bổ sung sắt cho trẻ 1-2 tuổi ngoài việc tuân thủ liều lượng thì thời gian sử dụng cũng là vấn đề mà nhiều mẹ quan tâm. Vậy mẹ nên dùng sắt cho bé 1-2 tuổi trong bao lâu?
2-3 tháng là khoảng thời gian lý tưởng cho việc dùng sắt của bé. Tuy nhiên con số này cũng có thể thay đổi tùy vào tình trạng sức khỏe và cơ địa của con. Do đó mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ để biết chính xác về thời lượng dùng.
Lời khuyên cho mẹ khi bổ sung sắt cho trẻ 1-2 tuổi
Việc bổ sung sắt cho trẻ 1-2 tuổi sẽ đạt hiệu quả tốt nhất nếu mẹ tuân thủ nguyên tắc sau:
- Sắt thường hấp thụ tốt nhất vào khi đói bụng. Do đó mẹ nên cho bé sử dụng 1 giờ trước khi ăn hoặc 2 giờ sau bữa chính.
- Trường hợp các bé bị đau dạ dày, mẹ có thể cho con sử dụng trong lúc ăn
- Tránh cho trẻ dùng sắt chung với thuốc kháng axit, các chế phẩm từ sữa, cà phê, trà,…
- Trường hợp muốn bổ sung cả sắt và canxi mẹ cần cho con sử dụng cách nhau ít nhất là 2 tiếng đồng hồ
- Việc dùng các loại thuốc và thực phẩm chức năng để bổ sung sắt cần tuân thủ liều lượng và cách dùng trên bao bì
- Tuyệt đối không dùng sắt vượt quá liều chỉ định của bác sĩ
- Nếu cho trẻ dùng viên nang sắt thì cách tốt nhất là cho con uống cả viên. Trường hợp dùng kẹo bổ sung, mẹ nhớ nhắc trẻ nhai thật kỹ. Nếu dùng siro dạng uống mẹ hãy lắc kỹ trước khi dùng
- Việc bổ sung sắt cho trẻ 1-2 tuổi tốt nhất là sử dụng chế độ ăn giàu dinh dưỡng
- Trường hợp trẻ có các biểu hiện như mệt mỏi, hoa mắt, thở gấp, tay chân lạnh mẹ cần nhanh chóng đưa con đi gặp bác sĩ. Vì đó có thể là dấu hiệu cảnh báo tình trạng ngộ độc sắt do quá liều
Trên đây là các biện pháp bổ sung sắt cho trẻ 1-2 tuổi. Hy vọng với gợi ý này mẹ sẽ biết cách tăng cường dinh dưỡng, cải thiện sức khỏe cho con hợp lý.
