Nội dung chính

Vitamin 3b Cho Trẻ Em: Sử Dụng Như Thế Nào Là Hợp Lý?

Vitamin 3b thường không thể được tổng hợp từ cơ thể mà phải thông qua việc ăn uống hàng ngày. Tuy nhiên có những trẻ chế độ ăn uống không cung cấp đủ vitamin 3B mà phải bổ sung bằng thuốc hoặc thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Vậy vitamin 3b là gì? Vitamin 3b cho trẻ em, sử dụng thế nào là hợp lý?

Vitamin 3b là gì?

Vitamin 3b là 3 loại vitamin nhóm B cần thiết cho cơ thể của trẻ bao gồm B6, B1, B12. Nhóm vitamin 3b này, nó giúp giải phóng năng lượng từ thực phẩm trẻ em ăn hàng ngày, hỗ trợ chức năng hệ thần kinh bình thường, chống lại sự mệt mỏi, chán ăn. Ngoài ra nó cũng giúp giữ cho làn da khỏe mạnh.

Vitamin 3b hòa tan trong nước và cơ thể cũng không thể tạo ra vitamin 3b. Vì vậy mẹ cần bổ sung Vitamin 3b cho trẻ em thông qua những thực phẩm ăn hàng ngày hoặc thuốc uống bổ sung.

Mẹ nên lưu ý sử dụng vitamin 3b cho trẻ em
Mẹ nên lưu ý sử dụng vitamin 3b cho trẻ em

Các loại thực phẩm giàu Vitamin 3B, bao gồm:

  • Thịt bò
  • Thịt gà
  • Gan động vật: Gan gà, gan lợn
  • Trứng
  • Trái cây
  • Men bia
  • Các loại ngũ cốc.

Trên thực tế, có rất nhiều trẻ em thiếu vitamin 3b mà cha mẹ không hay biết. Lâu ngày, nếu thiếu vitamin 3b sẽ dẫn đến tình trạng mệt mỏi, biếng ăn, chậm tăng cân, chậm phát triển.

Vai trò của vitamin 3b với trẻ

Vitamin 3b cho trẻ em thuộc các vitamin nhóm b nên ngoài những vai trò giống như tất cả các vitamin B, nó còn một số vai trò khác như:

  • Vitamin B1 thường có nhiều trong cám gạo nó có vai trò chuyển hóa đường tinh bột và sau đó sẽ giải phóng thành năng lượng. Giúp hệ thần kinh vận hành một cách trơn tru. Trẻ khi có đủ vitamin b1 sẽ thông minh, trí não phát triển và cải thiện trí nhớ.
  • Vitamin B6 chứa nhiều trong gan động vật, ngũ cốc, thịt, trứng và các loại đậu. Nó đóng vai trò quan trọng giúp vận hành, thúc đẩy chất đạm và chất béo hoạt động tốt hơn. Ngoài ra nó cũng bảo hệ miễn dịch và giúp hệ thần kinh phát triển.
  • Vitamin B12 có nhiều trong sữa, trứng, thịt và các loại gan động vật. Vitamin b12 giúp duy trì chức năng hoạt động của các tế bào biểu mô và thúc đẩy hệ thần kinh.

Tại sao trẻ bị thiếu vitamin 3b?

Những trẻ có biểu hiện thiếu vitamin 3b thường có chế độ ăn nghèo nàn, bị tiêu chảy mãn tính, mắc một số bệnh về đường ruột hoặc bị viêm ruột.

  • Trẻ có những chấn thương vật lý: như thường xuyên căng thẳng, sốt trong thời gian dài theo kiểu lúc sốt lúc hết.
  • Trẻ chán ăn, lười ăn: Trẻ thường xuyên bỏ bữa, ăn ít hơn khẩu phần ăn của những trẻ bình thường
  • Trẻ hay bị trào ngược, buồn nôn, viêm niêm mạc miệng hoặc viêm đường tiêu hóa cũng hay bị thiếu vitamin 3b
  • Trẻ có biểu hiện tự kỷ, rối loạn tâm thần. Mức độ nhẹ là hay lo lắng, rối loạn giấc ngủ, quấy khóc.
Vitamin b1 cần thiết cho sự phát triển của trẻ
Vitamin b1 cần thiết cho sự phát triển của trẻ

Thiếu vitamin 3B trẻ có biểu hiện gì?

Thiếu Vitamin 3b cho trẻ em nếu không tinh ý mẹ có thể dễ nhầm lẫn sang các bệnh lý khác. Vì vậy những dấu hiệu trẻ thiếu vitamin 3b cụ thể sau:

  • Thiếu Vitamin B6: có biểu hiện: môi khô, cơ thể mệt mỏi. tê bì tay chân, uể oải, trí nhớ kém, thiếu tập trung
  • Thiếu vitamin B1: Mệt mỏi, chán ăn, đau mỏi chân tay, mắt mờ, tim đập nhanh.
  • Thiếu Vitamin B12: Hay đau đầu, da xanh tái, rụng tóc, mệt mỏi. Nếu thiếu vitamin b12 kéo dài có thể làm giảm trí nhớ và thiếu máu.
  • Các yếu tố khác có thể do chế độ ăn ít tryptophans hoặc làm giảm khả năng chuyển đổi tryptophan thành niacin của cơ thể. Ví dụ: Chứng biếng ăn, ăn ít thực phẩm chứa vitamin B-6 hoặc sắt, điều này sẽ làm giảm lượng tryptophan chuyển hóa thành vitamin 3b.

Xem thêm:

Khi nào trẻ nên bổ sung vitamin 3b?

Không phải trẻ có một vài biểu hiện của thiếu vitamin 3b là mẹ liền mua ngay thuốc bổ sung vitamin 3b cho trẻ em. Nhóm vitamin 3b rất quan trọng cho mọi hoạt động của trẻ vì nó giúp sản sinh năng lượng, phục hồi sức khỏe và tái sinh các tế bào mới. Thế nhưng, không phải trẻ em nào cũng có thể bổ sung nhóm thuốc này.

  • Những trường hợp trẻ biếng ăn, chậm lớn, phụ nữ mang thai thì nên bổ sung để thai nhi có thể phát hiện một cách toàn diện. Trẻ em biếng ăn bổ sung nhóm chất này sẽ giúp kích thích ăn uống, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.
  • Trẻ ăn một chế độ ăn uống quá nghèo nàn, không cân bằng với nhiều loại thực phẩm.
  • Trẻ quấy khóc, thường xuyên mệt mỏi, mất ngủ, ăn không ngon, buồn nôn tiêu chảy sẽ rất cần thiết phải bổ sung nhóm vitamin 3b này.
  • Trẻ mắc một số bệnh lý nhất định như suy giáp, hoặc vừa phẫu thuật hay mới ốm dậy cũng nên bổ sung nhóm vitamin 3b để giúp cơ thể điều chỉnh và tránh thiếu hụt chất dinh dưỡng.
Vitamin b6
Vitamin b6

Trẻ em cần bổ sung bao nhiêu vitamin 3B là đủ?

  • Trẻ em dưới 1 tuổi: Bé trai là 5mg/ngày – Bé gái là 4,7mg/ngày.
  • Trẻ em từ 2-3 tuổi: Bé trai là 7,2mg/ngày – Bé gái là 6,6mg/ngày.
  • Trẻ em từ 4-6 tuổi: Bé trai là 9,8mg/ngày – Bé gái là 9,1mg/ngày
  • Trẻ em từ 7-10 tuổi:  Bé trai là 12mg/ngày- Bé gái là 11,2mg/ngày.
  • Trẻ em từ 11-15 tuổi: Bé trai là 16,5mg/ngày – Bé gái là 13,2mg/ngày.

Riêng phụ nữ mang thai và cho con bú cần bổ sung 35mg/ngày.

Bổ sung thừa vitamin 3B có tác dụng phụ gì?

Lượng vitamin 3b cho trẻ em bổ sung có trong thực phẩm sẽ không gây tác dụng phụ. Tuy nhiên nếu sử dụng vitamin 3B cho trẻ dạng thuốc uống, với liều lượng cao không rõ ràng có thể dẫn đến các tác dụng phụ. Bao gồm:

  • Da đỏ bừng hoặc ngứa
  • Buồn nôn
  • Nôn mửa
  • Táo bón
  • Đau đầu
  • Phát ban
  • Chóng mặt
  • Lâu dài có thể làm tổn thương gan.

Những lưu ý khi cho trẻ bổ sung Vitamin 3B

Vitamin 3B có hoạt chất dễ tan trong nước vì thế với trẻ sơ sinh mẹ cần cung cấp đủ vitamin cần thiết, khi trẻ bú sẽ giúp hấp thu từ mẹ sang bé.

Với những trẻ bắt đầu ăn dặm mẹ có thể bổ sung cho trẻ các thực phẩm giàu vitamin 3B như: Gan bò, Ức gà, cá hồi, gạo hoặc bánh mì, ngũ cốc ăn sáng, lạc…

Thực phẩm là gan chứa nhiều vitamin nhóm B, tuy nhiên mẹ nên hạn chế thực phẩm này khi cho trẻ ăn, chỉ cần ăn lượng vừa đủ. Cơ thể cần tryptophan để tạo ra protein. Khi bổ sung vitamin 3B cho trẻ cần lưu ý sau:

  • Vitamin 3b có khả năng làm thay đổi tác dụng của một số loại thuốc khác như thuốc hen suyễn… vì thế khi uống vitamin 3b mẹ không nên cho trẻ uống cùng các loại thuốc khác.
  • Khi cho trẻ bổ sung vitamin 3b theo dạng uống, mẹ không nên cho kết hợp uống cùng sữa hay nước hoa quả, vì có thể gây tác dụng phụ nữ buồn nôn, tiêu chảy không đáng có.
  • Nếu khi cho trẻ uống mẹ không một buổi hoặc một vài ngày thì nhất quyết không được sử dụng gấp đôi liều lượng cho những ngày đã quên uống. Những ngày quên uống mẹ nên bỏ qua và cho bé bổ sung đúng liều lượng như ban đầu.
  • Nếu thấy vitamin 3b theo dạng thuốc là viên hay siro bị mốc, chảy nước, có vị lạ th2i tuyệt đối không nên cho trẻ sử dụng.
  • Khi bổ sung vitamin 3b cho trẻ cần tuân thủ theo đúng liều lượng bác sĩ, nên cho trẻ đi khám và mua sản phẩm bổ sung chỗ uy tín.
Vitamin b12 nằm trong nhóm vitamin 3b cho trẻ em
Vitamin b12 nằm trong nhóm vitamin 3b cho trẻ em

Lời kết

Vitamin nhóm B nói chung hay vitamin 3b nói riêng, đều khá an toàn với cơ thể. Nếu mẹ có thắc mắc: “Vitamin 3b cho trẻ em, sử dụng thế nào là hợp lý? Thì mẹ cũng đừng quá lo lắng. Bởi vitamin 3b dễ hòa tan trong nước, cơ thể sẽ tự đào thải khi có dư thừa. Và việc bổ sung vitamin 3b bằng các loại thực phẩm qua bữa ăn hàng ngày, cũng giúp mẹ cung cấp đủ vitamin nhóm 3b cho bé!

Chia sẻ bài viết này