20 + thực đơn cho bé 2 tuổi biếng ăn đủ chất dễ làm

Món ngon cho bé 2 tuổi biếng ăn “bổ dưỡng” và rất dễ làm

Để bé 2 tuổi ăn ngon, mẹ hãy bỏ túi và làm những món dưới đây.

Cơm nắm cá súp lơ

Là món ngon cho bé 2 tuổi biếng ăn lạ miệng được nhiều mẹ bỉm áp dụng.

• Mẹ chỉ cần luộc chín súp lơ, cắt thành từng miếng
• Sau đó hấp cá rồi xé thật nhỏ
• Súp lơ và cá đem trộn chung, nêm nếm gia vị rồi nắm nhỏ

Canh đậu hũ

Là món ăn không thể thiếu được trong thực đơn của trẻ 2 tuổi biếng ăn.

• Đầu tiên mẹ cần làm sạch thịt nạc, băm nhỏ rồi ướp gia vị
• Sau đó lột hành, thái lát, cùng với cà chua
• Giá đỗ sau khi rửa sạch thì cắt miếng nhỏ
• Đun dầu thật nóng sau đó phi hành tiếp đến đổ thịt và cà chua vào. Xào cho đều tay đến khi ra nước
• Cho thêm một ít nước cùng với đậu hũ vào nồi Nêm nếm gia vị vừa ăn thì thêm hành lá

Trứng rán cuộn

Là một trong những món ăn đơn giản, dễ làm mà lại bổ dưỡng

• Đầu tiên mẹ cần gọt sạch cà rốt, sau đó thái nhỏ
• Hành tây, hành lá, nấm hướng, măng tây cũng đem rửa sạch, thái miếng
• Đập trứng vào bát thêm chút muối, tiêu, gia vị đánh cho thật đều
• Đun nóng dầu ăn sau đó cho các loại rau đã chuẩn bị đảo cho đến chín
• Tiếp đến đổ trứng trải đều lên rau, chờ đến khi chín thì đem cuộn vào, cắt thành từng khoanh sau đó xếp hình trái tim để bé thưởng thức

Đậu non sốt tôm

Cũng là món ăn ngon được các mẹ bỉm thi nhau trổ tài khi đang xây dựng thực đơn cho bé 2 tuổi biếng ăn.

• Đầu tiên mẹ hãy luộc sơ qua tôm, sau đó mang đi bóc vỏ, bỏ chỉ ở lưng và băm thật nhuyễn
• Hành hoa rửa sạch, thái nhỏ
• Pha 1 muỗng bột với nước
• Sau đó cho nước vào nồi, nấu sôi rồi trút tôm vào, nêm nếm gia vị
• Cho thêm đậu hũ, rồi đem dằm nhẹ
• Khi nồi đã sôi thì cho hành hoa và bột vào quấy đến khi sánh lại là được

Thịt viên sốt với cà chua

Vị ngọt của thịt và nước cà chua chắc chắn sẽ khiến các bé thích mê và thấy lạ miệng. Vì vậy mẹ hãy trổ tài món ăn này nhé.

• Đầu tiên ngâm và làm sạch mộc nhĩ, sau đó băm nhỏ
• Băm nhuyễn thịt rồi đem trộn chung cùng với mộc nhĩ, dầu hào và chút bột nêm
• Viên thịt thành từng nắm nhỏ
• Cà chua rửa sạch, thái miếng, xào chín với một chút nước
• Thêm 2 bát nước vào nồi nấu sôi, thả thịt đã viên nấu đến khi chín là được

Nguyên tắc xây dựng thực đơn cho bé 2 tuổi biếng ăn

Xây dựng thực đơn cho bé 2 tuổi biếng ăn đòi hỏi mẹ phải tuân thủ theo nguyên tắc sau:

Cân bằng dinh dưỡng

Trẻ 2 tuổi nằm trong giai đoạn phát triển thể chất cũng như trí não. Vì vậy lúc này nhu cầu dinh dưỡng của bé rất cao. Do đó, thực đơn của bé mẹ cần đảm bảo đầy đủ chất như tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất theo tỉ lệ như 200g tinh bột, 150g đạm, 200g rau xanh, 30-40g chất béo

Nếu bé nhà bạn khoảng từ 2 đến 3 tuổi có thể tham khảo: Tuyệt chiêu giúp trẻ 3 tuổi biếng ăn “lấy lại phong độ”