Mẹ đã bổ sung DHA cho bé 2 tuổi đúng và đủ chưa? Nếu còn lăn tăn về cách bổ sung DHA cho bé, cùng tham khảo bài viết dưới đây nhé!
- Có nên bổ sung DHA cho trẻ 6 tháng tuổi không?
- DHA cho trẻ sơ sinh từ 0-6 tháng tuổi có cần thiết không?
Có nên bổ sung DHA cho trẻ 2 tuổi?
DHA là axit béo không no thuộc nhóm Omega 3 có vai trò quan trọng trong việc hoàn thiện cấu trúc não bộ. Hoạt chất này chiếm 15% tổng axit béo trong phần vỏ não và 60% trong võng mạc nên rất cần cho sự phát triên của bé.
Nghiên cứu cho thấy, não bộ của trẻ có thể tăng kích thước gấp 4 lần trong 2 năm đầu đời. ột đứa trẻ được nhận được đủ DHA trong 5 năm đầu sẽ có trí tuệ, điểm IQ, khả năng nhận thức và kết quả học tập tốt hơn bình thường. Trong khi đó, trẻ thiếu hụt DHA sẽ có nguy cơ mắc các rối loạn thần kinh, kém tập trung, kém thông minh, gặp trở ngại về ngôn ngữ. Vì vậy, việc bổ sung DHA cho bé 2 tuổi mang ý nghĩa vô cùng quan trọng để hỗ trợ sự phát triển vượt bậc này. 2 tuổi cũng là thời điểm mà trẻ có sự nhảy vọt cả về ngôn ngữ, vận động và cảm xúc. Do đó, việc bổ sung đủ dinh dưỡng, nhất là axit béo như DHA đóng một vai trò quan trọng.
Bổ sung DHA cho bé 2 tuổi như thế nào?
Chắc hẳn, mẹ đã hiểu tầm quan trọng của việc bổ sung DHA cho bé 2 tuổi. Thế nhưng, bổ sung DHA cho bé với liều lượng bao nhiêu là hợp lý. Và nên cho bé uống DHA vào thời điểm nào trong ngày?
Hàm lượng khuyến nghị DHA cho bé 2 tuổi
Mặc dù rất cần cho sự phát triển của trẻ, nhưng không phải bổ sung càng nhiều càng tốt. Theo khuyến cáo của tổ chức Y tế thế giới, liều dùng DHA cần thiết cho trẻ từ 1-3 tuổi là khoảng 75mg/ ngày. Liều dùng này vừa đủ giúp trẻ tăng cường trí nhớ, phát triển thể lực, nâng cao khả năng tập trung.
Cho bé uống DHA lúc nào trong ngày?
Nghiên cứu cho thấy, bổ sung DHA cho trẻ 2 tuổi có tỷ lệ hấp thu cao gấp 3 – 4 lần nếu được uống trong các bữa ăn giàu chất béo. Do đó, thời điểm lý tưởng để uống DHA là trong bữa ăn.
Trong đó, bữa sáng và bữa tối được chứng mình là mang lại nhiều lợi ích đến với trẻ nhất.
- Buổi sáng: Tạo thói quen lành mạnh cho trẻ, giúp trẻ có tinh thần sảng khoái để đón ngày mới
- Buổi tối: Giúp trẻ có giấc ngủ ngon và cung cấp năng lượng cho buổi sáng ngày hôm sau
Các nguồn bổ sung DHA dễ hấp thu cho bé 2 tuổi
Cơ thể trẻ không tự tổng hợp được axit béo DHA, do đó bé cần bổ sung thông qua các nguồn dưới đây.
Sữa mẹ hoặc sữa công thức
Sữa mẹ giàu DHA. Tuy nhiên, điều này lại phụ thuộc nhiều vào chế độ ăn hàng ngày của mẹ. Do đó, giai đoạn đang nuôi con bú mẹ nên tăng cường bổ sung thực phẩm chứa axit béo chẳng hạn như cá hồi, dầu đậu nành, dầu gan cá,…
WHO khuyến cáo “Nên cho trẻ bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu, sau đó tiếp tục cho trẻ bú mẹ đến 2 tuổi và hơn thế nữa”. Trường hợp mẹ không đủ sữa có thể thay thế bằng sữa công thức giàu DHA.
Thực phẩm giàu DHA
Song song với sữa, trẻ 2 tuổi có thể bổ sung DHA bằng các thực phẩm chẳng hạn như:
- Các loại hạt như hạt lanh, óc chó, hạt điều, hồ đào, hạt mè,…
- Các loại cá béo như cá hồi, cá trích, cá ngừ,…
- Ngoài ra các loại rau xanh như súp lơ, bí đỏ, bắp cải cũng là nguồn cung DHA dồi dào.
Uống DHA bên ngoài
Cuối cùng, nếu chế độ ăn không được đa dạng, trẻ lười ăn thịt cá mẹ có thể bổ sung cho bé bằng các sản phẩm giàu DHA trên thị trường. Cách làm này chẳng những tiện lợi mà còn giúp mẹ kiểm soát hàm lượng bổ sung, hạn chế nguy cơ thiếu hụt hoặc bị dư thừa, ảnh hưởng sức khỏe.
Bổ sung DHA cho bé 2 tuổi loại nào tốt?
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm bổ sung DHA cho bé. Mẹ nên có lựa chọn thông minh để đảm bảo phù hợp nhất với nhu cầu của từng bé.
Ngày nay, xu hướng sử dụng các sản phẩm từ 100% thực vật được người dùng vô cùng ưa chuộng. Đối với những sản phẩm chăm sóc sức khỏe cũng vậy. Chuyên gia khuyến nghị, mẹ nên ưu tiên bổ sung DHA cho bé 2 tuổi từ thực vật. Bởi những lợi ích mà nó mang lại sau:
- Không tanh, không nôn trớ, dễ uống, phù hợp với vị giác của bé
- Chỉ Omega 3 thực vật mới chứa ALA mang lại nhiều lợi ích đến não bộ
- Omega 3 thực vật rất lành tính, không có nguy cơ nhiễm độc thủy ngân
- Sự có mặt của ALA trong Omega 3 thực vật sẽ giúp cơ thể tăng khả năng hấp thụ các dưỡng chất có lợi lên tới 96%
Bổ sung DHA từ Fitobimbi Omega junior – Omega thực vật
TPBVSK Fitobimbi Omega Junior là sản phẩm bổ sung Omega thực vật cho bé nguồn DHA dồi dào đang được tin dùng trên thị trường hiện nay. Đây là sản phẩm giàu Omega từ thực vật, được chiết xuất từ quả lý chua đen giúp hỗ trợ phát triển não bộ, tốt cho mắt. Do đó, nó được các bà mẹ bỉm sữa ở 60 quốc gia trên thế giới ưa chuộng tin dùng cho con ngay từ 1 ngày tuổi.
Nhờ chiết xuất từ các thành phần thực vật nên Fitobimbi Omega Junior không hề có mùi tanh, rất dễ dùng cho bé. Sản phẩm đạt tiêu chuẩn quốc tế, không chứa Gluten, Lactose nên rất an toàn, cha mẹ có thể yên tâm khi sử dụng cho các con.
4 cách cho trẻ 2 tuổi uống DHA hiệu quả
Hầu hết các sản phẩm chứa DHA hiện nay là dạng lỏng, thường là siro nhỏ giọt. Để sử dụng các sản phẩm này mẹ có thể cho bé uống theo những cách dưới đây.
1. Nhỏ trực tiếp vào mồm
Cách phổ biến nhất được nhiều bà mẹ áp dụng khi dùng DHA cho bé là mở nắp sản phẩm và nhỏ trực tiếp vào miệng theo liều khuyến cáo của nhãn. Cách làm này khá tiện lợi, hạn chế nguy cơ hao hụt.
2. Nhỏ vào sữa cho bé uống
DHA điều chế từ động vật thường có vị tanh vì vậy nhiều bé không chịu hợp tác khi uống trực tiếp. Với trường hợp này mẹ có thể nhỏ vào sữa để cho bé dùng. Điều này sẽ giúp lấn át vị tanh, bé hợp tác và uống tốt hơn.
3. Cho DHA ra thìa để uống
Thay vì nhỏ trực tiếp vào miệng khiến bé phải chờ đợi lâu mẹ có thể đổ DHA ra thìa rồi cho uống sau. Cách làm này cũng sẽ giúp mẹ kiểm soát liều lượng chính xác. Tuy nhiên một lượng nhỏ DHA có thể bám vào thìa và không được hấp thu triệt để.
4. Kết hợp với đồ ăn dặm
DHA là axit béo vì vậy sẽ được hấp thu tốt nhất khi dùng cùng các bữa ăn có nhiều chất béo. Hàm lượng DHA đi vào cơ thể khi ăn có thể tăng 3-4 lần so với thời điểm khác. Vì vậy mẹ có thể cho bé dùng DHA kết hợp với thức ăn như cháo, cơm,….
Câu hỏi thường gặp khi bổ sung DHA cho trẻ 2 tuổi
1. Trẻ 2 tuổi một năm dùng DHA mấy lần?
Mẹ nên xem xét bổ sung DHA cho bé ít nhất 2-3 lần trong năm. Nếu có điều kiện mẹ có thể cho bé 2 tuổi dùng DHA liên tục hàng ngày. Điều này rất cần cho sự phát triển của bé, nhất là trong giai đoạn vàng phát triển não bộ.
2. Bổ sung DHA cho bé 2 tuổi bao lâu thì dừng?
DHA được khuyến cáo bổ sung cho bé ngày từ khi còn trong bụng của mẹ đến khi 6 tuổi. Tuy nhiên, để chắc chắn mẹ có thể tham khảo thêm ý kiến bác sĩ để phù hợp với cơ địa cũng như tình trạng của bé.
3. Trẻ 2 tuổi uống DHA cùng D3 được không?
Đến nay vẫn chưa có nghiên cứu nào chứng minh là có tác động nào tiêu cực khi dùng D3 cùng DHA. Vì vậy mẹ hoàn toàn có thể bổ sung cùng lúc cho bé 2 tuổi. Tuy nhiên, thời điểm tốt nhất để dùng D3 là vào buổi sáng. Còn DHA nên được bổ sung cùng bữa ăn có chất béo.
4. Bé 2 tuổi uống DHA và sắt cùng nhau được không?
Câu trả lời là không. Việc uống cùng nhau có thể cản trở hấp thu. Thậm chí gây ra các vấn đề về hệ tiêu hóa như nóng trong, táo bón, lắng đọng sắt, buồn nôn. Do đó, mẹ nên cho bé dùng sắt và DHA cách nhau ít nhất 1-2 tiếng.
Trên đây là hướng dẫn bổ sung DHA cho bé 2 tuổi. Mong rằng chia sẻ này sẽ giúp bổ sung dinh dưỡng cho bé hiệu quả, an toàn.
