DHA và Canxi cho bé uống chung được không là câu hỏi được rất nhiều mẹ quan tâm. Bởi điều này ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình hấp thu dưỡng chất của trẻ. Vậy Canxi và DHA cho bé uống chung được không? Và cách bổ sung như thế nào? Cùng tìm hiểu bài viết dưới đây nhé!
DHA và Canxi cho bé uống chung được không?
DHA và Canxi là 2 dưỡng chất vô cùng quan trọng với sự phát triển toàn diện của trẻ. Trẻ em cần canxi để hình thành xương, răng và duy trì cấu trúc của chúng. Thiếu canxi có thể dẫn đến tình trạng còi xương, suy dinh dưỡng và rối loạn tăng trưởng. Trong khi đó, DHA rất cần thiết cho sự phát triển não bộ và thị lực. Ngoài ra, DHA còn giúp trẻ tăng cường hệ thống miễn dịch, chống lại các bệnh nhiễm trùng và vi khuẩn.
Ngày nay, việc bổ sung vi chất cho trẻ nhỏ được rất nhiều ba mẹ quan tâm. Tuy nhiên, không phải phụ huynh nào cũng biết cách bổ sung đúng cách. Nhất là khi đồng thời bổ sung nhiều vi chất. Vậy câu hỏi đặt ra trong trường hợp này là có nên cho trẻ uống DHA và Canxi cùng lúc không?
Hiện nay, chưa có bất kỳ nghiên cứu nào cho thấy việc sử dụng Canxi và DHA cùng lúc gây bất lợi cho quá trình hấp thu. Do đó, mẹ hoàn toàn có thể cho bé uống DHA và Canxi cùng lúc. Tuy nhiên, để tránh mang lại cảm giác khó chịu khi cho bé uống cùng lúc hai dưỡng chất này, ba mẹ nên chọn phương án cho bé uống tách riêng từng chất, cách nhau khoảng 2 – 3 tiếng.
Hướng dẫn bổ sung DHA và Canxi đúng cách
Để DHA và Canxi cho bé uống chung được không không còn là nỗi lo, phụ huynh có thể tham khảo các cách bổ sung 2 loại chất này như sau:
Uống DHA và Canxi cùng lúc
- Cho bé uống Canxi và DHA 2 lần/ngày, mỗi lần 2 viên
- Nên cho bé uống trước bữa ăn 30 phút hoặc sau khi ăn no 1 giờ để tăng hiệu quả hấp thu
- Tạo lập và duy trì thói quen bổ sung Canxi và DHA đều đặn mỗi ngày
Cách cho bé uống DHA và Canxi tách riêng
Uống canxi đúng cách
Ở mỗi giai đoạn, nhu cầu Canxi cho bé lại khác nhau. Mẹ cần chú ý điều này để bổ sung canxi cho trẻ đúng liều lượng theo độ tuổi. Cụ thể như sau:
- Trẻ từ 0 – 6 tháng tuổi: 200mg/ngày
- Trẻ từ 6 – 12 tháng tuổi: 260mg/ngày
- Trẻ từ 1 – 3 tuổi: 700mg/ngày
- Trẻ từ 4 – 8 tuổi: 1000mg/ngày
- Trẻ từ 9 – 13 tuổi: 1300mg/ngày
Thời điểm thích hợp nhất để uống Canxi là sau khi ăn 1 – 2 giờ vào mỗi buổi sáng. Đây là thời điểm cơ thể hấp thu canxi một cách tốt nhất, cũng như tạo thêm cơ hội cho trẻ vận động và học tập.
Song song với việc uống canxi, mẹ nên cho bé bổ sung thêm Vitamin D3. Lý do được đưa ra là vì, để hấp thụ được canxi, cơ thể cần có vitamin D3. Vitamin D3 có thể được bổ sung bằng cách tắm nắng sớm, chế độ ăn uống hàng ngày hoặc qua sản phẩm hỗ trợ.
Uống DHA đúng cách
Tương tự việc bổ sung Canxi, ba mẹ cũng cần quan tâm đến liều lượng DHA theo độ tuổi để giúp bé hấp thu dinh dưỡng hiệu quả. Theo đó, nhu cầu bổ sung DHA cho trẻ theo từng độ tuổi như sau:
- Trẻ từ 0 – 1 tháng tuổi: 17mg/ngày
- Trẻ từ 1 – 6 tuổi: 75mg/ngày
Trẻ trên 6 tuổi: Giai đoạn này cần tích cực bổ sung DHA cho bé nhằm thúc đẩy trí não bé phát triển tối ưu, tăng sự tập trung, khám phá và giúp trẻ thông minh hơn.
So với Canxi uống vào buổi sáng tốt hơn thì với DHA, việc bổ sung sẽ đơn giản hơn nhiều vì không yêu cầu một thời điểm nhất định. Mẹ có thể cho bé uống DHA trước bữa ăn hoặc sau bữa trưa hoặc tối đều được. Tuy nhiên, cần duy trì bổ sung đều đặn một thời điểm nhất quán để tạo lập thói quen uống DHA cho bé mỗi ngày.
Giải pháp bổ sung DHA và Canxi cho trẻ nhỏ
Ngoài thắc mắc DHA và Canxi cho bé uống chung được không? Nhiều ba mẹ còn quan tâm đến các giải pháp bổ sung dưỡng chất cho bé hiệu quả. Dưới đây là một số giải pháp bổ sung DHA và Canxi phổ biến nhất:
Bổ sung DHA và Canxi cho bé qua chế độ ăn hàng ngày
Cách đơn giản và hiệu quả nhất để bổ sung canxi và DHA cho trẻ đó là thông qua các thực phẩm giàu canxi và DHA. Cụ thể như sau:
- Thực phẩm giàu canxi: sữa, cua, cá, tôm, hải sản, bông cải xanh,…
- Thực phẩm giàu DHA: các loại hạt, mực, cá, lòng đỏ trứng gà,…
Lưu ý: Mẹ nên chế biến món ăn tùy thuộc theo độ tuổi của trẻ. Đối với trẻ đang tập ăn dặm, các thực phẩm cần được xay nhuyễn và nấu thành cháo để bé dễ dàng nhai, nuốt và tiêu hóa dễ dàng. Đối với trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi, mẹ nên duy trì cho bé bú sữa mẹ đầy đủ. Bởi sữa mẹ được đánh giá là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời nhất cho sự phát triển về trí tuệ và thể chất của trẻ ngay từ những năm tháng đầu đời.
Cho trẻ tắm nắng, tích cực vận động
Bên cạnh cho bé ăn các thực phẩm giàu canxi và DHA thì ba mẹ nên kết hợp cho bé tắm nắng và vận động thường xuyên nhằm giúp cơ thể chuyển hóa vitamin D, từ đó hỗ trợ quá trình hấp thu canxi hiệu quả hơn.
Lưu ý: Mẹ chỉ nên cho bé tắm nắng sớm từ 10 – 15 phút/ngày. Đồng thời tránh tiếp xúc với ánh nắng gay gắt buổi trưa gây hại cho da. Ngoài ra, duy trì cho bé thói quen tập luyện đều đặn, giúp hỗ trợ khung xương phát triển, đồng thời nâng cao sức khỏe tinh thần, giúp bé ăn ngon, ngủ sâu hơn.
Bổ sung Canxi và DHA cho bé thông qua sản phẩm hỗ trợ
Cách bổ sung Canxi và DHA cho bé thông qua sản phẩm hỗ trợ ngày càng được các bậc phụ huynh ưa chuộng. Bởi ưu điểm tiện lợi và hiệu quả hấp thu nhanh chóng. Một số loại thực phẩm bổ sung Canxi và DHA cho bé được nhiều ba mẹ tin tưởng và lựa chọn có thể kể đến là:
- Fitobimbi Calcio giúp hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3, vitamin C giúp hỗ trợ tăng khả năng hấp thu canxi. Sản phẩm có nguồn gốc từ Italia, phù hợp với trẻ em, thanh thiếu niên đang trong giai đoạn phát triển chiều cao có nhu cầu tăng cường bổ sung canxi
- Fitobimbi Omega Junior sản phẩm giúp hỗ trợ bổ sung Omega 3 – DHA thực vật, hỗ trợ phát triển não bộ, tốt cho mắt. Với nguồn gốc tự nhiên, việc sử dụng Omega sẽ không gây khó khăn cho bé, đặc biệt là với bé có vị giác nhạy cảm. Fitobimbi Omega Junior không mùi, không vị nên có thể dùng trực tiếp hoặc pha loãng với nước, sữa và đồ ăn khác cho bé đều được
Trên đây là giải đáp “DHA và Canxi cho bé uống chung được không”. Mong rằng lời chia sẻ này sẽ giúp ích được cho ba mẹ trong hành trình chăm sóc bé yêu!
