Từ 6 tháng tuổi trẻ đã có thể tự ngủ xuyên đêm. Vì vậy, việc bé 2 tuổi ngủ hay giật mình khóc thét khiến nhiều ba mẹ lo lắng. Cùng Fitobimbi tìm hiểu nguyên nhân của tình trạng này và cách khắc phục hiệu quả trong bài viết sau.
Trẻ 2 tuổi ngủ hay giật mình khóc thét có bất thường không?
1000 ngày đầu đời được coi là giai đoạn vàng, quyết định 60% khả năng phát triển chiều cao của trẻ trong tương lai. Đây cũng là thời điểm mà não bộ con tăng nhanh khối lượng, đạt khoảng 80% kích thước so với người lớn.
Vì vậy, việc xây dựng thói quen ngủ khoa học được đánh giá là vô cùng quan trọng. Theo Học viện Nhi khoa và Học viện y học về giấc ngủ Hoa Kỳ, trẻ biết đi từ 1-2 tuổi cần ngủ 11-14 tiếng một ngày. Bao gồm cả giấc ngủ ngày và đêm.
Tuy nhiên, giấc ngủ của trẻ khác nhiều so với người lớn. Mỗi chu kỳ giấc ngủ sâu thường chỉ kéo dài khoảng 60 phút sau đó chuyển gia giấc ngủ nông. Việc thức giấc giữa các chu kỳ là điều hoàn toàn bình thường. Thậm chí trong thời gian chuyển giấc, trẻ có thể lăn lộn, quấy khóc, rên rỉ thậm chí khóc thét.
Nguyên nhân khiến bé 2 tuổi ngủ hay giật mình
Có rất nhiều nguyên nhân khiến trẻ 2 tuổi ngủ hay giật mình, khóc thét. Cụ thể:
1. Trẻ hoảng sợ
Các chuyên gia cho biết, nếu trẻ 2 tuổi đang ngủ tự nhiên giật mình khóc thét có thể là do hoảng sợ. Nỗi hoảng sợ này giống cơn ác mộng giống của người lớn. Cơn ác mộng thường sẽ bắt đầu sau khi trẻ ngủ khoảng 1-2 tiếng. Lúc này trẻ đang chuyển từ trạng thái ngủ sâu sang ngủ nông. Vì vậy khi gặp ác mộng con thường giật mình, sợ hãi, la hét hoặc khóc toáng lên.
Nguyên nhân chủ yếu của tình trạng này là do hệ thần kinh trung ương bị kích thích quá mức. Ngoài ra, những đối tượng sau cũng dễ mắc hội chứng này:
- Trẻ mệt mỏi, ốm yếu hoặc căng thẳng
- Trẻ ngủ không đủ giấc
- Thay đổi môi trường ngủ
- Trẻ đang dùng một số loại thuốc nào đó
2. Trẻ thiếu canxi
Thiếu canxi cũng là lý do khiến trẻ 2 tuổi ngủ hay giật mình, khóc thét. Theo các chuyên gia, canxi và vi chất cần thiết cho sự phát triển toàn diện ở trẻ trong những năm tháng đầu đời. Việc thiếu canxi không chỉ khiến cho xương, răng, hệ cơ của trẻ ảnh hưởng mà còn ức chế dẫn truyền thần kinh. Khiến trẻ có các biểu hiện như ngủ hay giật mình, quấy khóc vào đêm,…
3. Do trẻ đang mọc răng hàm
Nếu một ngày mẹ bỗng thấy bé thường xuyên giật mình quấy khóc mặc dù trước đó con đang ngủ ngoan thì đây có thể là dấu hiệu của việc mọc răng hàm.
Khi răng cửa và răng nanh mọc trẻ thường có các biểu hiện rõ ràng như cho tay vào miệng, chảy nước dãi nhiều. Thế nhưng khi mọc răng hàm các biểu hiện này lại thường tiến triển âm thầm do răng nằm sâu bên trong. Việc mọc răng hàm thường sẽ gây nhiều đau đớn. Vì vậy các bé sẽ khó vào giấc và quấy khóc nhiều về đêm.
4. Những nguyên nhân khác
Ngoài 3 nguyên nhân thường gặp kể trên thì một số lý do ngoại cảnh cũng có thể tác động không tốt đến giấc ngủ của bé 2 tuổi. Cụ thể:
- Môi trường ngủ có quá nhiều tiếng ồn, ánh sáng, không khí lưu thông kém
- Tư thế nằm của trẻ không thoải mái
- Bé bị no hoặc đói bụng
- Trẻ gặp vấn đề sức khỏe như trào ngược dạ dày, rối loạn tiêu hóa, nghẹt mũi, sổ mũi,…
Mẹ nên làm gì khi trẻ 2 tuổi ngủ hay giật mình?
Giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng với bé 2 tuổi. Vì vậy, khi tình trạng này kéo dài mẹ nên tìm hiểu nguyên nhân và có biện pháp can thiệp phù hợp. Cụ thể:
1. Bình tĩnh nếu con giật mình, khóc thét do hoảng sợ
Đến nay vẫn chưa có biện pháp nào có thể khắc phục dứt điểm tình trạng hoảng sợ khi ngủ của con. Tuy nhiên, mẹ không phải quá lo lắng bởi tình trạng này sẽ tự động hết khi hệ thần kinh TW của bé hoàn thiện. Để giảm thiểu ảnh hưởng đến giấc ngủ say của con mẹ có thể áp dụng một vài biện pháp dưới đây.
- Hạn chế cho trẻ nô đùa quá mức trước giờ đi ngủ.
- Xây dựng lịch ngủ cố định và tạo sự thoải mái, thư giãn cho con trước giờ đi ngủ.
- Đảm bảo trẻ luôn được ngủ đủ giấc mỗi ngày.
2. Bổ sung canxi nếu bé thiếu chất
Trẻ giật mình, khóc thét là dấu hiệu của việc thiếu vitamin D và canxi. Vì vậy khi bé 2 tuổi ngủ hay giật mình khóc thét mẹ nên cân nhắc bổ sung thêm vi chất này. Mẹ có thể bổ sung vitamin D và canxi cho bé theo cách dưới đây.
- Cho bé tắm nắng vào buổi sáng hoặc chiều mát mỗi ngày. Thời gian tắm nắng tối thiểu là 30 phút, tránh ánh nắng trực tiếp
- Xây dựng thực đơn giàu canxi, vitamin D cho bé. Nhất là hải sản, rau xanh như cá hồi, cá ngừ, trứng, sữa, rau chân vịt,…
- Sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung vi chất cho con. Theo đó vitamin D được khuyến cáo bổ sung ngay khi các bé chào đời và duy trì tối thiểu đến năm 2 tuổi. Canxi được khuyên dùng sau giai đoạn 1 tuổi hoặc khi thiếu hụt. Với vitamin D mẹ có thể tham khảo sản phẩm Fitobimbi D3K2 -Nhập khẩu nguyên hộp từ Italia. Sản phẩm sử dụng K2 tinh khiết cho hiệu quả hấp thu cao. Đặc biệt không chứa thành phần biến đổi gen, lactose, gluten, an toàn cho bé sơ sinh từ 1 ngày tuổi.
3. Đừng vội can thiệp khi trẻ 2 tuổi ngủ hay giật mình
Như đã đề cập, bé 2 tuổi có thể giật mình khóc thét ở trong giai đoạn chuyển giấc. Việc can thiệp sớm lúc này có thể làm bé thức dậy và quấy khóc nhiều.
Vì vậy, tốt nhất mẹ nên thử chờ thêm 2-3 phút. Nếu trẻ tự ngủ trở lại, mẹ không cần phải làm gì. Vì đây chỉ là một phần nhỏ trong quá trình chuyển giấc bình thường của con.
4. Vỗ về, xoa lưng hoặc bụng để bé ngủ lại
Bé 2 tuổi có thể giật mình, khóc thét trong đêm vì gặp ác mộng. Tuy nhiên, đôi khi chỉ cần một chút trấn an của mẹ là bé có thể ngủ ngon trở lại. Do đó, nếu trẻ bồn chồn, quấy khóc không rõ nguyên nhân mẹ hãy vỗ nhẹ, xoa lưng bé để con biết mẹ ở cạnh mà bình tĩnh và chìm vào giấc ngủ sâu.
Làm thế nào để hạn chế tình trạng ngủ hay giật mình khóc thét ở trẻ 2 tuổi?
Ngoài các biện pháp can thiệp, khắc phục kể trên, mẹ có thể hạn chế tình trạng ngủ giật mình, khóc thét bằng cách dưới đây.
- Xây dựng thói quen ngủ tốt: Cho trẻ đi ngủ đúng giờ, tránh ngủ quá muộn hoặc quá sớm. Hạn chế ngủ ngày nhiều để con dễ chìm vào giấc ngủ sâu tốt hơn.
- Đảm bảo cho bé ăn no trước giờ đi ngủ: Đừng để trẻ phải thức dậy giữa đêm vì đói. Hãy cố gắng cho bé ăn no trước giờ đi ngủ khoảng 30 phút
- Xây dựng môi trường ngủ yên tĩnh: Trẻ dễ giật mình tỉnh giấc khi môi trường ngủ xung quanh ồn ào. Do đó để con không bị giật mình mẹ nên tạo môi trường ngủ yên tĩnh, nhiệt độ khoảng 25-26 độ C, ánh sáng vừa phải.
- Chọn đạm dễ tiêu: Với trẻ đang uống thêm sữa công thức, mẹ nên chọn những loại đạm dễ tiêu, thân thiện với hệ tiêu hóa. Điều này sẽ giúp giảm tải áp lực cho đường ruột, trẻ không bị khó ngủ bởi các vấn đề như sôi bụng, tiêu chảy,…
Lời kết:
Trẻ 2 tuổi ngủ hay giật mình khóc thét là hiện tượng thường gặp. Nếu tình trạng này kéo dài và bé có những dấu hiệu bất ổn cha mẹ cần phải đưa con đi gặp bác sĩ để có biện pháp can thiệp phù hợp. Trường hợp, bé tự cải thiện thì đây có thể chỉ là dấu hiệu chuyển giấc bình thường mà thôi.
