2 tuổi, đáng lẽ trẻ đã ăn, ngủ khoa học. Nhưng vẫn còn một số bé quấy khóc về đêm. Vậy mẹ đã biết nguyên nhân, giải pháp cho trẻ 2 tuổi quấy khóc đêm chưa? Hãy cùng Fitobimbi bỏ túi 6 nguyên nhân, 8 giải pháp giúp trẻ 2 tuổi ngủ ngon và sâu giấc hơn.
>>> Xem thêm:
Nguyên nhân trẻ 2 tuổi quấy khóc đêm
Từ 6 tháng tuổi trẻ đã có thể tự ngủ xuyên đêm. Đến khoảng 1 tuổi, giấc ngủ của con tương đối ổn định. Bé có thể ngủ 8 tiếng một đêm và không thức dậy đòi bú. Tuy nhiên vẫn có một số trường hợp trẻ 2 tuổi quấy khóc đêm nhiều. Vậy nguyên nhân của tình trạng này là gì?
- Thiếu vi chất: Bé 2 tuổi khóc đêm là dấu hiệu cảnh báo con đang thiếu hụt vi chất, nhất canxi, vitamin D và kẽm. Canxi và kẽm có vai trò quan trọng trong việc sản xuất Melatonin- hormone liên quan đến giấc ngủ. Còn vitamin D thì liên quan trực tiếp đến giấc ngủ, ảnh hưởng gián tiếp với việc duy trì nồng độ canxi trong máu.
- Nghẹt mũi: Giai đoạn 2 tuổi trẻ đi học, trong khi đề kháng chưa được hoàn thiện nên dễ mắc bệnh về đường hô hấp, nhất là nghẹt mũi. Điều này khiến cho giấc ngủ gián đoạn, bé ngủ chập chờn, thậm chí phải thở bằng miệng.
- Mọc răng: Khi những chiếc răng hàm cuối cùng nhú nên vùng lợi sẽ bị sưng đỏ, đau nhức, khiến trẻ khó chịu và ngủ không ngon. Vì vậy nếu tinh ý mẹ sẽ thấy trong giấc ngủ bé hay rên rỉ và giật mình.
- Không gian phòng ngủ ồn: Trường hợp không gian ngủ “ngập” tiếng ồn, đặc biệt là âm thanh lớn trẻ 2 tuổi có thể giật mình, quấy khóc trong đêm.
- Môi trường ngủ mới: Một số bé do đã quen “hơi” với người chăm sóc hoặc tư thế ngủ được mẹ ôm nên khi thay đổi tư thế, hoặc mẹ rời đi trẻ sẽ thức dậy, khóc lớn.
Ngoài ra trong trường hợp đói, ngủ quá nhiều vào ban ngày, ngủ quá sớm vào buổi tối, hoặc trẻ ngủ ngay sau ăn dẫn đến đầy bụng khó tiêu cũng sẽ con giật mình, quấy khóc trong đêm dù đã 2 tuổi.
Trẻ 2 tuổi quấy khóc đêm có ảnh hưởng gì không?
Nhu cầu, giấc ngủ của trẻ lớn hơn rất nhiều so với người lớn. Trung bình các bé 2 tuổi sẽ ngủ một ngày khoảng 11-14 tiếng bao gồm cả giấc ngủ ngày và đêm. Trong khi ngủ, thùy trước tuyến yên trong não sẽ tiết ra hormon tăng trưởng. Vì vậy giấc ngủ với trẻ không chỉ là thời gian để nghỉ ngơi, tái tạo năng lượng mà đó còn là thời điểm để các cơ quan như não bộ, cơ bắp, xương, tim phát triển.
Nếu giấc ngủ không được đảm bảo trẻ khó thể phát triển toàn diện thể chất, tinh thần, trí não như các bạn bè đồng trang lứa. Chưa kể đến việc, khóc đêm nhiều sẽ khiến trẻ mệt mỏi, bơ phờ dễ cáu gắt, mất tập trung.
5 giải pháp giúp trẻ 2 tuổi khóc đêm ngủ ngon
2 tuổi được coi là “cửa sổ vàng” phát triển trí não. Vì vậy nếu trẻ 2 tuổi hay khóc đêm mẹ cần tìm hiểu nguyên nhân để có biện pháp xử lý. Dưới đây là một số kinh nghiệm khi bé quấy khóc và ngủ không ngon.
Kiểm tra yếu tố ảnh hưởng bên ngoài
Chẳng hạn như chăn gối, nhiệt độ, ánh sáng, tiếng ồn, bỉm tã. Đảm bảo chăn gối sạch sẽ, phòng ốc thoáng mát, nhiệt độ vừa phải, không có tiếng ồn, bỉm tã khô thoáng. Như vậy trẻ sẽ có thể ngủ ngon, say giấc, ít bị giật mình, quấy khóc.
Hình thành thói quen giấc ngủ
Một trong những bí quyết được các mẹ bỉm truyền tai khi giải quyết tình trạng trẻ 2 tuổi khóc đêm nhiều là tạo thói quen đi ngủ khoa học. Hãy dạy cho bé phân biệt “ngày chơi, đêm ngủ” bằng cách:
- Khuyến khích trẻ tham gia hoạt động vui chơi ban ngày, nói chuyện để kích thích bé tập trung đi ngủ vào buổi tối.
- Trong trường hợp chưa đến giờ ngủ mà trẻ có dấu hiệu dụi mắt, lim dim, ngáp dài mẹ nên vỗ về, xoa lưng để bé thư giãn trở lại.
- Ban đêm khi ngủ nếu bé tự dưng “bật” dậy mẹ nên ôm ấp, vỗ về tuyệt đối không bật đèn sáng để trẻ hiểu đây là giờ đi ngủ. Dần dần, sẽ hình thành thói quen giấc ngủ cho bé.
Thiết lập giờ ngủ cố định
Bé 2 tuổi có xu hướng bắt chước. Vì vậy ngoài việc hình thành thói quen đi ngủ mẹ hãy thiết lập giờ ngủ cố định cho con.
Với trẻ 2 tuổi, hãy cố gắng cho bé đi ngủ vào khoảng 20-20h30 mỗi tối, và thức dậy và khoảng 7h hôm sau. Bên cạnh đó, việc kết hợp các hoạt động này cũng sẽ giúp bé ngủ ngon hơn.
- Hạn chế vui chơi, nô đùa trước giờ đi ngủ
- Tắm và massage cho bé
- Âu yếm, chúc bé ngủ ngon
- Kể chuyện hoặc cho trẻ nghe nhạc
Bổ sung vi chất thiếu hụt
Trẻ 2 tuổi quấy khóc đêm có thể là dấu hiệu cảnh báo việc thiếu canxi, D3 hoặc kẽm. Vì vậy, nếu áp dụng các biện pháp trên mà bé không có cải thiện mẹ nên xem xét bổ sung vi chất cho con. Trước khi áp dụng hãy cho bé đi xét nghiệm vi chất để xem thiếu vi chất gì. Việc bổ sung này cần tuân theo chỉ định bác sĩ để có kết quả tốt hơn.
Điều trị một số bệnh liên quan
Một số bệnh lý về đường hô hấp có thể khiến bé ngủ không ngon giấc và hay cựa quậy giật mình. Vì thế, đừng quên loại trừ nguyên nhân này nhé!
- Với các bệnh như viêm tai, viêm phế quản, viêm phổi mẹ nên đưa bé đi khám để được can thiệp đúng cách.
- Với trẻ đau răng hãy dùng bông gạc thấm nước massage vùng nướu giảm đau.
Trẻ 2 tuổi quấy khóc đêm do nhiều nguyên nhân trong đó phần lớn là tác nhân từ ngoài. Tuy nhiên cũng không loại trừ lý do trẻ bị bệnh lý. Do đó, để đảm bảo giấc ngủ mẹ cần tìm đúng vấn đề để có phương án giải quyết phù hợp.
