Bé 5 tháng ăn được quả gì? Trái cây nghiền là thức ăn lý tưởng khi trẻ bắt đầu ăn dặm. Vậy mẹ nên cho bé ăn quả gì bổ dưỡng để không gây ảnh hưởng đến tiêu hóa? Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!
Có nên cho trẻ 5 tháng tuổi ăn trái cây?
Hoa quả là nguồn thức ăn lý tưởng cho trẻ bắt đầu ăn dặm. Không chỉ thơm ngon, trái cây còn giàu vitamin và khoáng chất thiết yếu. Trẻ ăn được nhiều loại trái cây sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa, đồng thời tạo được thói quen ăn uống lành mạnh sau này.
Tuy nhiên, điều khiến mẹ phân vân nhất là bé 5 tháng ăn được hoa quả gì? Và liệu có nên cho bé ăn dặm từ tháng thứ 5 không?
Mẹ được khuyến cáo nên cho bé bắt đầu ăn dặm từ tháng thứ 6. Bởi trước giai đoạn này, chức năng tiêu hóa của dạ dày ở bé chưa hoàn thiện nên không thể hấp thụ một số chất dinh dưỡng. Chính vì vậy, việc quyết định cho bé 5 tháng tuổi ăn hoa quả cần được lựa chọn và cân nhắc kỹ lưỡng.
Các chuyên gia dinh dưỡng cho bé, nếu bé vẫn bú sữa mẹ hoặc tu bình đều thì vẫn cho bé duy trì chế độ ăn này. Khi trẻ tròn 6 tháng tuổi mới bắt đầu tập ăn dặm. Tuy nhiên, nếu bé 5 tháng tuổi có biểu hiện chán bú, không chịu ti mẹ, thích nhòm miệng và chìa tay xin đồ ăn của người khác thì có thể cho con tập làm quen với các loại thực phẩm thô, bắt đầu từ trái cây.
Mẹ nên nhớ chỉ coi việc cho trẻ 5 tháng tuổi ăn trái cây là cuộc “thử nghiệm”. Có nghĩa là chỉ nên cung cấp cho bé 1 lần/ngày, mỗi lần từ nửa thìa đến một thìa.
Bé 5 tháng ăn được quả gì?
Dưới đây là 5 loại trái cây thơm ngon mẹ có thể cho bé 5 tháng “trải nghiệm”:
Chuối chín
Chuối rất giàu dinh dưỡng, cung cấp tới 120 calories và 1.5g protein. Ngoài ra, trong chuối còn chứa vitamin B6 và hàm lượng kali dồi dào. Trong đó, vitamin B6 có vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất, điều hòa miễn dịch và giảm nguy cơ loãng xương ở trẻ. Còn sự có mặt của Kali giúp điều hòa nhịp tim, mang oxy lên não và cân bằng nước trong cơ thể.
Chuối còn được mệnh danh là loại “thuốc” nhuận tràng tự nhiên, nó chứa nhiều pectin – chất xơ hòa tan, có đặc tính hút nước, kích thích nhu động ruột. Từ đó giúp phòng ngừa táo bón ở trẻ hiệu quả.
Đặc biệt, trong chuối còn chứa một loại chất xơ hòa tan có tên gọi là FOS, giúp kích thích sự phát triển của lợi khuẩn đường ruột. Đồng thời, nó còn tham gia vào quá trình hấp thụ canxi, giúp bé có hệ cơ xương chắc khỏe.
Đu đủ chín
Bé 5 tháng ăn được quả gì? Đu đủ là một trong những gợi ý tốt nhất cho mẹ.
Đu đủ là loại trái cây nhiệt đới bổ dưỡng, chứa một “kho” vitamin và khoáng chất có lợi cho trẻ nhỏ. Đáng nói ở đây là beta carotene, một tiền chất của Vitamin A, rất tốt cho thị giác của trẻ.
Ngoài ra, đu đủ chín còn chứa nhiều dinh dưỡng khác như chất xơ hòa tan, vitamin C, vitamin E, Vitamin B9, vitamin K,…
Quả bơ
Bơ là loại quả có kết cấu mềm, mịn, ngậy béo. Chính vì vậy, cái tên này luôn nằm trong top đầu danh sách “thực phẩm tốt nhất cho bé ăn dặm”.
Trong bơ có trong hơn 20 dưỡng chất có lợi cho bé, phải kể đến như kali, chất béo có lợi, protein, vitamin B6, C, E, Folate, kẽm, mangan, đồng, sắt, magie,… Thêm bơ vào thực đơn ăn dặm thường xuyên sẽ cung cấp được lượng vitamin và khoáng chất toàn diện cho cơ thể bé. Vì vậy, với thắc mắc “trẻ 5 tháng tuổi ăn được quả gì?”, mẹ đừng quên loại trái cây tuyệt vời này nhé!
Quả lê
Hiếm có loại trái cây nào giàu hàm lượng boron như quả lê. Đây là loại khoáng chất vi lượng tự nhiên, giữ vai trò quan trọng trong cấu trúc xương chắc khỏe. Nếu thiếu boron. Ngoài ra, nó còn giúp phân phối các khoáng chất đa dạng, tăng hấp thu canxi trong cơ thể. Nếu cơ thể thiếu boron, các khoáng chất này sẽ nhanh chóng bị đào thải ra ngoài.
Vì vậy, nếu mẹ bỏ sót loại trái cây này trong thực đơn ăn dặm của bé thì đây quả là sự thiệt thòi lớn đó!
Quả đào
Không phải mẹ nào cũng biết được hết lợi ích từ loại quả này. Đào cũng cấp hàm lượng dinh dưỡng phong phú, chẳng hạn như folate, vitamin C, B1, B2. B3, C, beta carotene, kẽm, kali, canxi,… Đây đều là dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển toàn diện ở trẻ nhỏ. Vì vậy, mẹ đừng bỏ qua loại trái cây này nếu không biết “bé 5 tháng ăn được quả gì?” nhé!
Mách mẹ 3 món ăn dặm từ trái cây siêu ngon – bổ dưỡng
Mẹ nên chọn trái cây tươi ngon, đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm. Đồng thời rửa tay, dụng cụ và hoa quả thật kỹ trước khi chế biến nhé!
Sinh tố chuối
Sinh tố chuối là gợi ý tuyệt vời để “giới thiệu” đến bé. Không chỉ hấp dẫn, thơm ngon, sinh tố chuối còn rất dễ làm, khâu cầu kì trong nguyên liệu nên mẹ hoàn toàn có thể bắt tay ngay vào chế biến.
Chuẩn bị:
- ¼ quả chuối tiêu chín
- Chút xíu sữa mẹ hoặc sữa công thức
- Máy xay sinh tố
Thực hiện:
- Chuối lột vỏ, cắt nhỏ
- Cho chuối và lưỡng sữa vừa phải vào máy sinh tố xay nhuyễn
- Khi hỗn hợp được nghiền nhuyễn là mẹ có thể cho bé thưởng thức được rồi
Sinh tố bơ
Bé 5 tháng ăn được quả gì? Gợi ý món ăn dặm từ trái cây tiếp theo đó chính là sinh tố bơ. Món ăn mềm, béo ngậy này chắc chắn sẽ kích thích được “vị giác” khó chiều của hầu hết các bé, mẹ hãy thử tài vào bếp ngay nhé!
Chuẩn bị:
- 1 miếng bơ chín
- Sữa mẹ hoặc sữa công thức
- Máy xay sinh tố
Thực hiện:
- Bơ chín bóc vỏ, bỏ hạt rồi cắt lát mỏng
- Cho sữa và bơ vào máy sinh tố xay nhuyễn
- Khi hỗn hợp sền sệt và nhuyễn mịn là có thể cho bé ăn
Ngoài cách xay bơ với sữa, mẹ có thể thử nghiệm với công thức sinh tố bơ chuối để đa dạng thực đơn cho bé nhé!
Sữa chua mix đu đủ
Bé từ 4 tháng tuổi có thể ăn sữa chua không đường. Tuy nhiên, để an toàn mẹ nên tự làm sữa chua cho bé nhé!
Chuẩn bị:
- 1 miếng đu đủ chín nhỏ
- ⅓ hộp sữa chua không đường
Thực hiện:
- Đu đủ gọt vỏ, bỏ hạt, cắt miếng nhỏ
- Cho sữa chua không đường và đu đủ vào một chiếc cốc lớn
- Dùng thìa dầm nhuyễn hỗn hợp trên là đã hoàn thành rồi
Những lưu ý khi cho bé 5 tháng tuổi ăn hoa quả
Khả năng nhai và nuốt của trẻ ở giai đoạn này chưa thực sự nhuần nhuyễn. Vì vậy, bên cạnh việc biết bé 5 tháng ăn được quả gì, mẹ nên lưu ý một số điều sau trong quá trình cho bé ăn:
- Việc cân nhắc cho bé làm quen với nguồn dinh dưỡng khác ngoài sữa cần thận trọng. Vì vậy, mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ dinh dưỡng trước khi quyết định nhé
- Thời gian lý tưởng đến cho bé 5 tháng tuổi ăn trái cây là cách cữ bú 1 – 2 tiếng hoặc vào buổi chiều
- Đối với các loại trái cây chín mềm như bơ, đu đủ, chuối, mẹ chỉ cần nghiền nhuyễn rồi trộn với sữa là được. Còn đối với, đào, lê hay táo cứng hơn, mẹ cần hấp chín trước khi nghiền nhuyễn
- Một chế độ ăn dặm tốt là khi thực đơn đa dạng, được đổi món thường xuyên. Khi cho bé ăn trái cây cũng vậy, mẹ không nên cho con ăn mãi một loại. Hãy thay đổi thường xuyên để tạo cảm giác hào hứng, kích thích vị giác cho bé
- Lựa chọn hoa quả kỹ lưỡng, rửa sạch với nước để đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm
Trên đây là giải đáp “bé 5 tháng ăn được quả gì?” và những lưu ý đi kèm. Mong rằng, với thông tin này, mẹ sẽ lựa chọn được loại hoa quả tốt nhất cho bé ăn dặm.
