Thai 34 tuần đã hoàn thiện nhiều chức năng cơ bản và đang dần hoàn thiện các chức năng còn lại để sẵn sàng được sinh ra. Trong giai đoạn này, mẹ bầu thường cảm nhận rõ hơn sự chuyển động của con và đối mặt với một số thay đổi cả về thể chất, lẫn tinh thần. Trong bài viết hôm nay, Fitobimbi sẽ cùng mẹ khám phá những thông tin quan trọng về tuần thứ 34 của thai kỳ.
- Thai 35 tuần nặng bao nhiêu? Mẹ nên làm gì để con đạt chuẩn
- Thai 36 tuần nặng bao nhiêu? Và những điều mẹ cần biết!
- Quá trình phát triển của thai nhi theo tuần
1. Sự phát triển của thai 34 tuần
1.1. Chỉ số thai 34 tuần
Ở tuần thứ 34, thai nhi thường có các chỉ số cơ bản sau:
- Cân nặng: Khoảng 2,1 kg đến 2,3 kg;
- Chiều dài từ đầu đến gót chân: Khoảng 45cm đến 47cm;
- Đường kính lưỡng đỉnh (BPD): Khoảng 79mm – 91mm, trung bình là 85mm;
- Chiều dài xương đùi (FL): Khoảng từ 60mm – 72mm, trung bình là 65mm;
- Chu vi vòng bụng (AC): Khoảng từ 277mm – 326mm, trung bình là 302mm;
- Chu vi vòng đầu (HC): Khoảng từ 297mm – 33mm, trung bình là 315mm.
1.2. Tư thế nằm của thai nhi 34 tuần
Vào tuần thứ 34, hầu hết thai nhi đã chuyển sang tư thế đầu hướng xuống dưới để chuẩn bị sẵn sàng cho quá trình sinh. Tuy nhiên, một số thai nhi vẫn có thể nằm ngược (đầu ở trên), hoặc nằm ngang. Tư thế nằm của thai 34 tuần có thể thay đổi và dễ dàng quan sát qua siêu âm.
1.3. Tinh hoàn di chuyển đến bìu
Với bé trai 34 tuần, tinh hoàn đã được hình thành ở ổ bụng và bắt đầu di chuyển từ vùng bụng xuống bìu. 3% – 4% bé trai có quá trình di chuyển tinh hoàn diễn ra lâu hơn. Vì vậy, cha mẹ có thể thấy một số bé được sinh ra mà tinh hoàn vẫn chưa xuống bìu. Tuy nhiên, đây thường không phải là điều cần lo lắng vì quá trình này sẽ được hoàn tất trước khi bé tròn 1 tuổi.
1.4. Sản xuất hormone giới tính
Thai nhi ở tuần thứ 34 đã bắt đầu sản xuất một lượng lớn hormone giới tính. Đối với bé trai, hormone testosterone được sản xuất nhiều hơn. Đối với bé gái, buồng trứng bắt đầu sản xuất estrogen. Quá trình này đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển cơ quan sinh dục và các đặc điểm giới tính thứ cấp.
1.5. Lớp sáp bảo vệ da dày lên
Lớp sáp trắng bảo vệ da (gọi là vernix caseosa) của thai 34 tuần đã dày lên đáng kể. Lớp sáp này giúp bảo vệ da khỏi nước ối và chuẩn bị cho việc thai nhi được sinh ra. Nó cũng giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể và bảo vệ da khỏi nhiễm trùng sau khi sinh.
1.6. Hệ tiêu hóa hoàn thiện
Ở tuần thứ 34, hệ tiêu hóa của thai nhi đã phát triển gần như hoàn thiện. Thai nhi có khả năng nuốt nước ối và tiêu hóa chất dinh dưỡng. Hệ thống ruột cũng đã phát triển để chuẩn bị cho việc tiêu hóa sữa mẹ sau khi sinh. Tuy nhiên, một số enzyme cần thiết cho tiêu hóa vẫn chưa được sản xuất đủ và sẽ tiếp tục phát triển sau khi trẻ ra đời.
1.7. Khung xương phát triển hoàn thiện
Khung xương của thai nhi ở tuần thứ 34 đã cứng cáp hơn, mặc dù các xương vẫn chưa hoàn toàn cứng như sau khi sinh. Sụn tiếp tục chuyển thành xương cứng và thai nhi tiếp tục nhận canxi từ mẹ. Điều này giúp xương trở nên mạnh mẽ và hỗ trợ cho sự phát triển toàn diện của cơ thể.
1.8. Hệ thống thần kinh trung ương hoàn thiện
Hệ thống thần kinh trung ương của thai 34 tuần đã phát triển khá hoàn thiện. Não bộ và các dây thần kinh đã phát triển đầy đủ chức năng cơ bản, giúp thai nhi có khả năng phản ứng với các kích thích từ môi trường bên ngoài. Các hoạt động như mút ngón tay, nắm tay và cử động mắt trở nên rõ ràng hơn.
1.9. Móng tay xuất hiện
Móng tay của thai nhi đã phát triển và có thể dài đến đầu ngón tay vào tuần thứ 34. Móng chân cũng bắt đầu xuất hiện nhưng thường phát triển chậm hơn so với móng tay.
1.10. Trẻ nhận thức được giọng nói
Thính giác của thai 34 tuần đã phát triển đủ để có thể nghe và nhận thức được các âm thanh từ bên ngoài, đặc biệt là giọng nói của mẹ. Thai nhi có thể phản ứng với các âm thanh quen thuộc và cảm thấy an tâm khi nghe giọng nói của mẹ. Khả năng này giúp xây dựng mối liên kết giữa mẹ và con trước khi sinh.
2. Những thay đổi mới của mẹ ở tuần thứ 34 của thai kỳ
2.1. Bụng lớn hơn
Vào tuần thứ 34, bụng của mẹ bầu đã trở nên lớn hơn nhiều so với trước đó do sự phát triển mạnh mẽ của thai nhi. Kích thước tử cung cũng tăng đáng kể để có thể chứa đựng em bé đang ngày càng lớn. Điều này có thể gây khó khăn trong việc di chuyển và khiến mẹ bầu cảm thấy không thoải mái khi ngồi hoặc nằm. Sự thay đổi này cũng có thể ảnh hưởng đến trọng tâm cơ thể, làm cho mẹ bầu dễ bị mất cân bằng và cần phải chú ý hơn khi đi lại.
2.2. Mệt mỏi
Mẹ bầu dễ cảm thấy mệt mỏi khi đến tuần 34 của thai kỳ. Sự phát triển của thai nhi đòi hỏi rất nhiều năng lượng từ cơ thể mẹ, cộng với việc tăng cân và sự thay đổi hormone, tất cả đều góp phần làm mẹ cảm thấy kiệt sức. Bụng lớn và các triệu chứng khác như khó thở và đau lưng cũng khiến mẹ bầu không được nghỉ ngơi đủ.
2.3. Đau lưng và đau hông
Trọng lượng của thai nhi ngày càng lớn, gây áp lực lên cột sống và các khớp hông của mẹ bầu. Hormone relaxin khiến các dây chằng trở nên mềm dẻo hơn để chuẩn bị cho quá trình sinh nở, nhưng điều này cũng khiến các khớp dễ bị đau. Việc thực hiện các bài tập nhẹ nhàng có thể giúp giảm bớt triệu chứng này.
2.4. Khó thở
Thai nhi phát triển lớn hơn sẽ chiếm nhiều không gian trong bụng mẹ, từ đó đẩy cơ hoành của mẹ lên cao và làm giảm dung tích phổi. Điều này khiến mẹ bầu cảm thấy khó thở, đặc biệt là khi nằm xuống hoặc vận động. Để giảm bớt tình trạng này, mẹ bầu có thể thử ngồi thẳng lưng, tránh nằm ngửa và tập các bài tập thở sâu.
2.5. Khó tiêu
Khó tiêu và ợ nóng cũng là những triệu chứng phổ biến trong tuần 34 của thai kỳ. Thai 34 tuần phát triển lớn hơn có thể gây áp lực lên dạ dày và thực quản của mẹ, làm cho quá trình tiêu hóa trở nên chậm hơn và dễ gây khó chịu. Việc chia nhỏ các bữa ăn trong ngày, tránh các thực phẩm cay, đồ chiên rán và có tính axit, cùng với việc uống nhiều nước, có thể giúp giảm bớt tình trạng khó tiêu.
2.6. Phù nề
Phù nề, đặc biệt là ở chân và mắt cá chân, là triệu chứng thường thấy ở mẹ bầu tuần thứ 34. Nguyên nhân là do sự tăng lượng máu và chất lỏng trong cơ thể mẹ, cùng với áp lực của tử cung lên các tĩnh mạch, làm giảm dòng chảy máu từ chân về tim. Để giảm bớt tình trạng phù nề chân, mẹ bầu nên nằm nghỉ với tư thế chân nâng cao, tránh đứng hoặc ngồi quá lâu và uống đủ nước.
2.7. Cảm nhận được chuyển động của thai nhi
Ở tuần thứ 34, mẹ bầu có thể cảm nhận rõ ràng các chuyển động của thai nhi, từ những nắm đấm nhẹ đến những cú đá mạnh mẽ. Những chuyển động này không chỉ là dấu hiệu cho thấy thai nhi khỏe mạnh mà còn giúp mẹ bầu cảm thấy gần gũi hơn với con.
2.8. Rỉ sữa non
Rỉ sữa non (colostrum) là một hiện tượng thường gặp trong giai đoạn cuối của thai kỳ. Colostrum là loại sữa đầu tiên, giàu chất dinh dưỡng và kháng thể, giúp bảo vệ trẻ sơ sinh trong những ngày đầu đời. Mẹ bầu có thể nhận thấy một lượng nhỏ chất lỏng màu vàng hoặc trắng sữa rỉ ra từ đầu ngực. Hiện tượng này là bình thường và không đáng để lo lắng. Nếu cần, mẹ bầu có thể dùng miếng lót ngực để giữ cho áo ngực luôn khô ráo và sạch sẽ.
2.9. Ngủ nghiêng
Mẹ bầu 34 tuần nên ngủ nghiêng, ngủ nghiêng sang bên trái là tốt nhất. Tư thế này giúp cải thiện lưu thông máu và giảm áp lực lên tử cung. Đồng thời, nó cũng giúp giảm bớt tình trạng phù nề ở chân và giảm nguy cơ bị đau lưng. Mẹ có thể sử dụng gối ôm hoặc gối hỗ trợ để tạo sự thoải mái và duy trì tư thế ngủ tốt.
2.10. Lo lắng và hồi hộp
Trong tuần thứ 34 của thai kỳ, mẹ bầu thường trải qua cảm giác lo lắng và hồi hộp khi ngày sinh cận kề. Những lo âu này có thể liên quan đến quá trình sinh nở, sức khỏe của em bé, hoặc việc chuẩn bị cho cuộc sống mới sau khi em bé chào đời. Để giảm bớt lo lắng, mẹ bầu nên tham gia các lớp học tiền sản, chia sẻ cảm xúc với người thân và tìm kiếm sự hỗ trợ từ bác sĩ hoặc các chuyên gia tâm lý.
2.11. Thay đổi tâm trạng
Thay đổi tâm trạng là một hiện tượng phổ biến trong tuần thứ 34 của thai kỳ do sự biến đổi hormone và những căng thẳng liên quan đến việc chuẩn bị cho sự ra đời của em bé. Mẹ bầu có thể cảm thấy vui vẻ, hạnh phúc nhưng cũng có lúc lại buồn bã, lo lắng mà không rõ lý do. Việc duy trì một lối sống lành mạnh, bao gồm chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục nhẹ nhàng và nghỉ ngơi đầy đủ sẽ giúp giảm bớt căng thẳng.
2.12. Xuất hiện các cơn co thắt giả (Braxton Hicks)
Ở tuần thứ 34, mẹ bầu có thể bắt đầu cảm nhận được các cơn co thắt giả. Đây là những cơn co thắt tử cung không đều và không gây đau, giúp cơ thể mẹ chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ thật sự. Các cơn co thắt này thường kéo dài từ 30 giây đến 2 phút và không theo một chu kỳ nhất định. Nếu cảm thấy khó chịu, mẹ bầu có thể thay đổi tư thế hoặc uống nước để giảm bớt tình trạng này.
2.13. Xương chậu nở dần
Trong giai đoạn này, hormone relaxin giúp các khớp và dây chằng xương chậu trở nên linh hoạt hơn để chuẩn bị cho quá trình sinh nở. Xương chậu nở dần có thể gây ra cảm giác đau hoặc khó chịu ở vùng hông và lưng dưới. Mẹ bầu có thể thực hiện các bài tập nhẹ nhàng như yoga hoặc bơi lội để giảm bớt cảm giác khó chịu và tăng cường sức mạnh cho cơ bắp vùng chậu.
2.14. Tăng tiết dịch âm đạo
Tăng tiết dịch âm đạo là một hiện tượng bình thường ở tuần thứ 34 của thai kỳ. Sự tăng tiết này giúp bảo vệ âm đạo khỏi nhiễm trùng và chuẩn bị cho quá trình sinh nở. Dịch âm đạo thường có màu trắng hoặc trong suốt và không có mùi hôi. Nếu nhận thấy dịch âm đạo có màu sắc hoặc mùi bất thường, hoặc cảm thấy ngứa ngáy khó chịu, mẹ bầu nên liên hệ với bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.
2.15. Bệnh trĩ
Bệnh trĩ là một vấn đề phổ biến trong những tuần cuối của thai kỳ do tĩnh mạch trực tràng và hậu môn phải chịu áp lực lớn từ tử cung. Điều này có thể gây ra cảm giác đau, ngứa, chảy máu khi đi ngoài. Để giảm bớt triệu chứng, mẹ bầu nên ăn nhiều chất xơ, uống đủ nước, tránh ngồi hoặc đứng quá lâu.
2.16. Đi tiểu nhiều lần vào ban đêm
Thai 34 tuần có kích thước lớn và thường tạo áp lực lên bàng quang khiến mẹ đi tiểu nhiều lần vào ban đêm. Điều này có thể gây khó chịu và ảnh hưởng đến giấc ngủ của mẹ. Để giảm bớt tình trạng này, mẹ bầu nên hạn chế uống nước trước khi đi ngủ và đi tiểu trước khi lên giường. Việc duy trì tư thế nằm nghiêng cũng có thể giúp giảm áp lực lên bàng quang.
2.17. Khám thai hàng tuần
Ở giai đoạn này của thai kỳ, mẹ bầu sẽ bắt đầu khám thai hàng tuần để theo dõi sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Trong buổi khám, bác sĩ sẽ kiểm tra các chỉ số quan trọng như huyết áp, cân nặng và nhịp tim thai nhi. Việc khám thai thường xuyên giúp mẹ bầu yên tâm hơn và chuẩn bị tốt hơn cho ngày sinh.
3. Chăm sóc sức khỏe cho phụ nữ mang thai ở tuần 34 của thai kỳ
3.1. Chế độ ăn uống lành mạnh
Mẹ bầu 34 tuần nên ưu tiên thực phẩm giàu protein, vitamin, khoáng chất và chất xơ. Các loại thực phẩm như rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc, cá và các sản phẩm từ sữa ít béo đều rất tốt cho sức khỏe. Uống đủ nước mỗi ngày; hạn chế các thức ăn nhanh, đồ uống có đường và caffein cũng rất cần thiết để duy trì cơ thể khỏe mạnh.
3.2. Nghỉ ngơi và quản lý căng thẳng
Mẹ bầu nên ngủ đủ giấc, tránh làm việc quá sức và dành thời gian thư giãn mỗi ngày. Các biện pháp thư giãn như thiền, yoga, nghe nhạc nhẹ, đọc sách,… có thể giúp giảm căng thẳng hiệu quả. Việc chia sẻ cảm xúc và nhận sự hỗ trợ từ gia đình, bạn bè cũng giúp mẹ bầu cảm thấy an tâm hơn trong giai đoạn này.
3.3. Tập thể dục nhẹ nhàng
Mẹ bầu có thể tham gia các hoạt động như đi bộ, bơi lội, yoga cho bà bầu hoặc các bài tập thể dục nhẹ nhàng khác. Những bài tập này không chỉ giúp cải thiện tuần hoàn máu, giảm đau lưng và phù nề mà còn là cách để mẹ chuẩn bị cho quá trình sinh nở. Tuy nhiên, mẹ bầu cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập luyện nào.
3.4. Chăm sóc sức khỏe thể chất
Chăm sóc sức khỏe thể chất bao gồm việc theo dõi cân nặng, huyết áp và các chỉ số quan trọng khác. Mẹ bầu cần tuân thủ lịch khám thai định kỳ và thực hiện các xét nghiệm cần thiết theo chỉ định của bác sĩ. Việc duy trì tư thế ngồi, đứng đúng cách; tránh nâng đồ nặng và sử dụng các biện pháp hỗ trợ như đai lưng bầu cũng giúp giảm bớt các vấn đề về lưng, xương chậu. Đặc biệt, mẹ bầu cần chú ý đến việc vệ sinh cá nhân và chăm sóc răng miệng để ngăn ngừa nhiễm trùng.
3.5. Chuẩn bị cho việc sinh nở
Mẹ bầu nên tham gia các lớp học tiền sản để hiểu rõ về quá trình sinh nở, các dấu hiệu chuyển dạ và cách chăm sóc em bé sau khi sinh. Việc chuẩn bị sẵn các vật dụng cần thiết, như túi đồ sơ sinh, giấy tờ cá nhân, vật dụng cá nhân,… cũng giúp mẹ bầu cảm thấy tự tin hơn. Ngoài ra, mẹ cũng nên trao đổi với bác sĩ về kế hoạch sinh nở và phương pháp sinh phù hợp.
3.6. Chăm sóc tinh thần và hỗ trợ tâm lý
Chăm sóc tinh thần và nhận sự hỗ trợ tâm lý là yếu tố quan trọng giúp mẹ bầu duy trì trạng thái tinh thần tích cực. Mẹ nên duy trì mối quan hệ tốt với gia đình, bạn bè; tham gia các nhóm hỗ trợ dành cho bà bầu để chia sẻ kinh nghiệm và nhận lời khuyên. Nếu cảm thấy lo lắng hoặc căng thẳng quá mức, mẹ có thể tìm kiếm sự giúp đỡ từ các chuyên gia tâm lý.
4. Những nguy cơ mẹ bầu 34 tuần có thể phải đối mặt
Dưới đây là một số nguy cơ chính mà mẹ bầu có thể phải đối mặt ở tuần 34 của thai kỳ:
- Sinh non: Mẹ bầu có thể sinh non ở tuần thứ 34 do nhiều nguyên nhân như: bất thường ở các cơ quan sinh sản; thai phụ có tiền sử sinh non, phá thai, sẩy thai; thai phụ có bệnh nền; thai phụ bị nhiễm trùng trong thai kỳ; lối sống không lành mạnh;…
- Bệnh huyết áp cao: Mẹ bầu có thể bị cao huyết áp trong thai kỳ, đặc biệt là vào các tuần cuối. Cao huyết áp có thể dẫn đến các biến chứng như tiền sản giật.
- Tiểu đường thai kỳ: Các vấn đề liên quan đến đường huyết, như tiểu đường thai kỳ, có thể xảy ra trong các giai đoạn cuối của thai kỳ. Nếu không được kiểm soát tốt, tình trạng này sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và thai nhi.
- Nhiễm trùng đường tiết niệu: Mẹ bầu có nguy cơ mắc phải nhiễm trùng đường tiết niệu cao hơn do nội tiết tố thay đổi và bàng quang chịu áp lực lớn từ tử cung.
Nếu nhận thấy bất kỳ dấu hiệu hay triệu chứng bất thường nào, mẹ bầu nên đến gặp bác sĩ ngay lập tức để được tư vấn và điều trị kịp thời.
5. Câu hỏi thường gặp
5.1. Thai 34 tuần là mấy tháng?
Thai 34 tuần tương đương với khoảng 8 tháng. Thai kỳ thường được chia thành ba tam cá nguyệt và ở tuần thứ 34, mẹ bầu đã bước vào giai đoạn cuối của tam cá nguyệt thứ ba. Đây là thời điểm mà thai nhi đang phát triển nhanh chóng và cơ thể mẹ cũng có nhiều sự thay đổi để chuẩn bị cho việc sinh nở.
5.2. Cân nặng thai nhi 34 tuần là bao nhiêu? Thai 34 tuần nặng 2kg có nhỏ không?
Ở tuần thứ 34, cân nặng trung bình của thai nhi thường vào khoảng 2,1 đến 2,3 kg. Tuy nhiên, mỗi em bé phát triển với tốc độ khác nhau. Thai 34 tuần nặng 2 kg không quá nhỏ; nếu thai nhi vẫn đang phát triển đều đặn và không có dấu hiệu bất thường nào khác thì cha mẹ không cần lo lắng. Bác sĩ sẽ theo dõi sự phát triển của thai nhi qua các lần siêu âm và các chỉ số khác để đảm bảo thai nhi khỏe mạnh.
5.3. Thai 34 tuần gò cứng bụng là bị làm sao?
Thai 34 tuần gò cứng bụng có thể là do các cơn co thắt Braxton Hicks, còn gọi là co thắt giả. Đây là một hiện tượng bình thường. Những cơn co thắt này thường không đều, không gây đau và không kéo dài. Nếu các cơn co thắt trở nên đều đặn, mạnh hơn và kéo dài, mẹ bầu cần liên hệ ngay với bác sĩ để kiểm tra xem đó có phải dấu hiệu chuyển dạ sớm hay không.
5.4. Bầu 34 tuần đau bụng dưới là bị làm sao?
Đau bụng dưới ở tuần thứ 34 có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Một trong những nguyên nhân phổ biến là do tử cung lớn lên và gây áp lực lên các cơ và dây chằng vùng bụng dưới. Đây cũng có thể là dấu hiệu của các cơn co thắt Braxton Hicks hoặc do thai nhi đang thay đổi vị trí. Tuy nhiên, nếu đau bụng kèm theo các triệu chứng khác như chảy máu, rỉ nước ối hoặc các cơn co thắt mạnh, mẹ bầu nên đến gặp bác sĩ ngay để kiểm tra.
5.5. Thai 34 tuần sinh được chưa?
Thai 34 tuần đã khá lớn và có khả năng sống sót cao nếu sinh sớm, tuy nhiên, sinh con vào tuần thứ 34 của thai kỳ vẫn được coi là sinh non. Các cơ quan của thai nhi, đặc biệt là phổi, vẫn chưa hoàn thiện hoàn toàn và bé sẽ cần sự hỗ trợ y tế để thở, cũng như tiếp tục phát triển. Nếu có dấu hiệu chuyển dạ sớm, bác sĩ có thể áp dụng các biện pháp can thiệp để trì hoãn sinh nhằm đảm bảo thai nhi có thêm thời gian phát triển trong tử cung, giảm nguy cơ xảy ra biến chứng không mong muốn.
Vào tuần thứ 34 của thai kỳ, mẹ cần tiếp tục duy trì lối sống lành mạnh, chăm sóc tốt cả sức khỏe thể chất và tinh thần. Đây cũng là thời điểm mẹ nên chuẩn bị đầy đủ các vật dụng cần thiết để sẵn sàng chào đón con ra đời.
