Với mong muốn đồng hành cùng mẹ trong chặng đường chăm con, dưới đây Fitobimbi sẽ cập nhật 30 mẫu thực đơn ăn dặm BLW cho bé 7 tháng tuổi. Cùng theo dõi và bỏ túi áp dụng mẹ nhé.
- 30 mẫu thực đơn ăn dặm BLW cho bé 9 tháng siêu dinh dưỡng
- Mách mẹ thực đơn ăn dặm BLW cho bé 6 tháng “siêu chuẩn”
Sự phát triển của bé 7 tháng
Tháng thứ 7 được coi là thời kỳ chuyển tiếp của trẻ khi con có nhiều thay đổi thể chất. Thời điểm này bé đã bắt đầu kiểm soát được tay. Thay vì uống nước bằng bình con sẽ dùng cốc có hai quai cầm. Bé của mẹ cũng sẽ vỗ tay khi nghe mẹ hát hoặc nhận lời khen. Ở độ tuổi này các con có thể tự ngồi mà không cần đỡ. Thậm chí bé còn có thể ngồi ở tư thế nằm khi đẩy 2 tay.
Không chỉ phát triển về mặt thể chất, bé 7 tháng còn “yêu- ghét” rõ ràng. Con có thể yêu cầu mẹ thêm thức ăn hoặc từ chối tiếp nhận. Vì vậy chuyên gia khuyến cáo ở giai đoạn này việc áp dụng phương pháp ăn dặm chỉ huy sẽ giúp các bé hình thành tự lập hiệu quả. Theo đó thực đơn ăn dặm mỗi ngày của bé, mẹ cần được tăng cường 4 chất: tinh bột, chất béo, protein và vitamin. Có thể cho bé ăn 2-3 bữa chính, kết hợp với việc dùng sữa bên ngoài.
Ăn dặm BLW cho bé 7 tháng có lợi ích gì?
BLW còn được biết đến với tên gọi là phương pháp ăn dặm bé tự chỉ huy. Ở cách ăn này bố mẹ sẽ trao cho trẻ “đặc quyền” tự quyết số lượng thức ăn theo ý của mình. Nhờ việc đề cao đức tính tự lập và khả năng tập trung của bé khi ăn mà phương pháp này có thể mang đến những “ưu điểm sau:
- Ăn dặm BLW cho bé 7 tháng sẽ giúp con được làm quen với các thực phẩm Nhờ đó khả năng phân biệt tính chất, màu sắc, hương vị tốt hơn rất nhiều
- Hơn thế nữa, thực đơn BLW cho bé 7 tháng còn đề cao tính tự lập, giúp con vận động, phối hợp nhịp nhàng giữa mắt, tay và não
- Không chỉ thế cách thức ăn này còn giúp khắc phục tình trạng biếng ăn đồng thời cung cấp đầy đủ dinh dưỡng để bé phát triển tốt hơn
Nguyên tắc xây dựng thực đơn ăn dặm BLW cho bé 7 tháng chậm tăng cân
Ăn dặm BLW cho phép bé được tiếp xúc thức ăn bằng tay, thậm chí có thể bóp nát. Vì vậy mẹ hãy làm mềm thức ăn sao cho phù hợp. Đừng quên “nằm lòng” những nguyên tắc sau để ngay từ đầu trẻ được rèn luyện thói quen ăn uống khoa học.
Về thức ăn:
- Bé 7 tháng hệ tiêu hóa vẫn yếu vì vậy để con hấp thu dinh dưỡng mẹ nên bắt đầu với thực phẩm mềm
- Khuyến khích các bé tiếp xúc với những đồ ăn giàu sắt bởi giai đoạn này lượng sắt dự trữ trong con đã hết. Có thể sử dụng các loại rau củ, thịt đỏ chứa sắt và vitamin
- Chọn thực phẩm dễ cắt, nặn hình que, sợi để trẻ có thể cầm nắm dễ dàng khi mới tập ăn
- Đa dạng thực đơn để bé có được cơ hội khám phá mùi vị cũng như nạp đủ các chất dinh dưỡng
Về cách ăn:
- Bé 7 tháng có thể ngồi vững vì vậy tốt nhất mẹ nên cho bé ngồi trên ghế ăn. Tư thế thẳng, mặt hướng về bàn
- Đặt thức ăn trước mặt để bé có thể tự với. Mẹ hãy chắc chắn không đút cho con, để bé tự quyết thích ăn món gì
- Cố định thời gian bữa ăn, không ép hoặc giục khiến con rối loạn tiêu hóa và không hấp thu dinh dưỡng
Một số thức ăn cần tránh cho bé
- Một số thực phẩm có thể khiến bé bị nghẹn khi ăn kiểu BLW như cà chua bi, nho, các loại hạt,…
- Thực phẩm có thể gây dị ứng như mật ong, hải sản, lòng đỏ trứng,… Với những thực phẩm này mẹ nên cho bé ăn từng chút một. Đặc biệt thận trọng hơn với những gia đình có tiền sử dị ứng
- Không nên cho trẻ ăn thực phẩm đã chế biến sẵn, không lành mạnh hoặc nhiều đường như: kẹo cứng, bỏng ngô,…
Mê mẩn với mẫu thực đơn ăn dặm BLW cho bé 7 tháng “đúng chuẩn”
Việc xây dựng thực đơn BLW cho bé 7 tháng vừa phải đảm bảo dưỡng chất thiết yếu vừa phải giúp bé cảm thấy vui vẻ trong mỗi bữa ăn. Dưới đây là 30 thực đơn ăn dặm BLW cho bé 7 tháng.
Thực đơn BLW 1:
- Trà hoa quả
- Măng tây, cà rốt luộc
- Thịt gà xé miếng
- Thanh long cắt nhỏ
Thực đơn BLW 2:
- Trà Saffron
- Đậu Cove, ớt chuông luộc
- Nui
- Sinh tố bơ
Thực đơn BLW 3:
- Trà Saffron
- Cơm nắm phô mai
- Bí đỏ
- Cá hồi áp chảo
- Bơ cắt miếng
Thực đơn BLW 4:
- Trà hoa quả
- Ớt chuông, mướp hương luộc
- Thịt lợn hấp
- Dưa hấu
Thực đơn BLW 5:
- Tôm hấp
- Nui
- Súp lơ luộc
- Roi
Thực đơn BLW 6:
- Nước pha hạt chia
- Cơm nắm ăn cùng tôm hấp
- Cà tím và mướp luộc
- Roi
Thực đơn BLW 7:
- Trà
- Cơm nắm
- Gà luộc
- Cà tím áp chảo
- Mồng tơi hấp
Thực đơn BLW 8:
- Cơm nắm
- Thịt lợn luộc
- Dưa hấu
- Nước hạt chia
- Cà rốt hấp
Thực đơn BLW 9:
- Bánh mì Sandwich
- Chả thịt nấu rau củ
- Su su luộc
- Cam
Thực đơn BLW 11:
- Cơm ruốc cá hồi
- Bí đỏ và cải thìa luộc
- Cam
Thực đơn BLW 12:
- Nui xào tôm
- Bắp cải, cà chua hấp
- Roi
Thực đơn BLW 13:
- Cơm nắm
- Tôm sốt cà chua
- Su su luộc
- Cà rốt luộc
- Nho
Thực đơn BLW 14:
- Nui rắc phô mai
- Bí đỏ hấp
- Rau cải luộc
- Bắp cải cuộn thịt
- Cam
Thực đơn BLW 15:
- Chả cá quả
- Cơm cuộn rong biển
- Bầu và cải luộc
- Táo
Thực đơn BLW 16:
- Trà
- Xôi gấc
- Gà rang
- Cải, cà tím hấp
- Nho
Thực đơn BLW 17:
- Tôm rán phô mai
- Cơm nắm rong biển
- Mồng tơi luộc
- Nho
Thực đơn BLW 18:
- Cơm nát
- Bò hấp
- Củ cải, cà rốt xào
- Thanh long
Thực đơn BLW 19:
- Cơm phô mai
- Cà tím áp chảo
- Thịt lợn luộc
- Canh rau ngót
- Đu đủ
Thực đơn BLW 20:
- Cơm củ dền
- Lặc lè luộc
- Bò xào hành tây
- Bơ
Thực đơn BLW 21:
- Sandwich Phô mai
- Lặc lè luộc
- Canh củ cải
- Gà rim dứa
Thực đơn BLW 22:
- Cơm nát
- Tôm hấp
- Măng tây luộc
- Thanh long
Thực đơn BLW 23:
- Cơm cà rốt
- Đậu Hà Lan luộc
- Thịt bò nhồi cà chua, rắc phô mai
- Dưa lê
Thực đơn BLW 24:
- Nui trộn bơ
- Cá quả áp chảo
- Bí đỏ và mướp luộc
- Mít
Thực đơn BLW 25:
- Cơm nát phô mai
- Măng tây và thịt gà luộc
- Canh rau ngót
- Nước cam
Thực đơn BLW 26:
- Cà chua nướng
- Chả tôm
- Bánh yến mạch táo
- Ớt chuông và su su hấp
- Kiwi
Thực đơn BLW 27:
- Thịt gà hấp gừng
- Bánh mì tươi
- Mướp hương hấp
- Cơm nắm rong biển
- Roi ngọt
Thực đơn BLW 28:
- Sườn heo hầm
- Ngô ngọt luộc
- Mì thịt bò rong biển
- Đậu cove hấp
- Cherry
Thực đơn BLW 29:
- Bơ sáp
- Củ quả hấp
- Chuối
- Cá lăng hấp gừng
- Cơm trộn ruốc gà
Thực đơn BLW 30:
- Đậu phụ chiên oliu
- Đậu đũa
- Bồ câu hầm táo đỏ
- Bánh yến mạch chuối
- Dâu tây
Trên đây là mẫu thực đơn ăn dặm BLW cho bé 7 tháng trong 30 ngày. Ngoài gợi ý này mẹ bỉm cũng có thể linh hoạt sáng tạo để lên cho bé những bữa thức ăn thật giàu dinh dưỡng.
