Dẫu biết vitamin A là hoạt chất có vai trò quan trọng. Thế nhưng cho trẻ uống vitamin A vào lúc nào trong ngày lại là câu hỏi khó, khiến nhiều bậc phụ huynh đau đầu. Dưới đây Fitobimbi sẽ giải đáp giúp mẹ thời điểm và cách uống vitamin A “đúng chuẩn”.
Những vai trò quan trọng của vitamin A với trẻ nhỏ?
Điều tra của viện dinh dưỡng cho thấy, khẩu phần ăn của người Việt hiện nay hầu như không đáp ứng đủ nhu cầu vitamin cho cơ thể, trong đó có vitamin A. Vì vậy để trẻ phát triển tốt, tránh nguy cơ suy giảm thị lực và miễn dịch việc bổ sung vitamin A là hết cần thiết. Dưới đây là những vai trò của vitamin A với trẻ nhỏ là:
- Giúp trẻ tăng trưởng: Vitamin A đóng vai trò quan trọng trong tiến trình tăng trưởng của trẻ. Việc thiếu vitamin A có thể gây ra tình trạng còi cọc, chậm lớn thậm chí là suy dinh dưỡng
- Chi phối hoạt động thị giác: Vitamin A tham gia vào chức năng của mắt, giúp trẻ nhìn rõ trong điều kiện ánh sáng yếu ớt. Việc thiếu vitamin A có thể khiến trẻ phải đối mặt với tình trạng quáng gà. Trẻ nhút nhát, không dám đi hoặc dễ bị ngã vào thời điểm chập tối
- Bảo vệ các biểu mô của bé: Không chỉ chi phối hoạt động của mắt, vitamin A còn tham gia bảo vệ sự toàn vẹn cho các biểu mô tại giác mạc, dưới da, khí quản, ruột non,… Khi thiếu vitamin A, cơ thể trẻ sẽ giảm khả năng sản xuất niêm dịch, da bị khô, dễ sừng hóa. Tình trạng này nếu để lâu sẽ dẫn tới tổn thương giác mạc thậm chí là mù lão hoặc mắc các bệnh về đường hô hấp
- Tăng cường miễn dịch cho cơ thể: Không chỉ kẽm, vitamin A cũng tham gia vào hoạt động của hệ miễn dịch của cơ thể. Việc thiếu vitamin A sẽ khiến sức đề kháng của trẻ bị suy giảm, cơ thể dễ nhiễm trùng nặng hoặc mắc các bệnh viêm nhiễm như sởi, viêm đường hô hấp, viêm tai giữa,… Nhiều nghiên cứu khoa học còn chỉ ra, việc bổ sung vitamin A đúng cách sẽ làm tăng kháng thể, bảo vệ trẻ trước nguy cơ uốn ván, lao, đặc biệt phòng ngừa ung thư hiệu quả
Trẻ nên uống vitamin A vào lúc nào trong ngày là tốt?
Nên cho trẻ uống vitamin A vào lúc nào trong ngày là câu hỏi được rất nhiều mẹ bỉm quan tâm. Theo các chuyên gia, thời điểm thích hợp để trẻ uống vitamin A là trong hoặc sau bữa ăn. Thực tế cho thấy, chưa có nghiên cứu khoa học nào chỉ ra việc uống vitamin A vào buổi sáng sẽ tốt hơn vào buổi tối. Do đó mẹ hoàn toàn linh hoạt lựa chọn thời điểm thích hợp trong ngày để bé sử dụng.
Vậy cho bé uống vitamin A vào lúc nào? Tại sao lại dùng sau và trong bữa ăn. Lý giải vấn đề này các chuyên gia cho biết, vitamin A là vitamin có khả năng tan trong chất béo. Vì vậy, môi trường lý tưởng để hấp thụ và chuyển hóa hoạt chất này là trong hoặc sau bữa ăn. Khi đó, vitamin A sẽ có điều kiện tan trong chất béo của thức ăn như thịt, cá, trứng, sữa. Đồng thời hạn chế việc đào thải ra ngoài gây lãng phí và thiếu hụt.
Bên cạnh đó, dù chưa có khuyến nghị về việc dùng vào buổi sáng hay tối. Nhưng tốt nhất mẹ nên cho bé sử dụng vitamin A vào sau ăn sáng khoảng 30 đến 60 phút. Đây là thời điểm lý tưởng để cơ thể hấp thụ vitamin A hiệu quả và nhanh nhất.
Cách uống vitamin A đúng chuẩn
Dù có nhiều lợi ích với cơ thể nhưng việc lạm dụng vitamin A quá nhiều có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng với sức khỏe. Do đó quá trình bổ sung, ngoài việc nắm được vitamin A cho trẻ nên uống lúc nào mẹ còn phải lưu ý cách dùng sau:
Liều dùng vitamin A cho trẻ
Tùy vào độ tuổi của bé mà mẹ có thể cho con sử dụng theo liều lượng khác nhau. Theo khuyến cáo của bộ Y tế, thì liều dùng vitamin A cho trẻ tại Việt Nam hiện nay như sau:
- Trẻ từ 6- 12 tháng: Bổ sung 100.000 đơn vị mỗi 6 tháng
- Trẻ từ 12-36 tháng: Bổ sung 200.000 đơn vị mỗi 6 tháng
- Trẻ từ 36-60 tháng: Liều lượng khuyến cáo theo từng vùng miền
Vitamin A có tính tan trong dầu nên khi dư thừa rất khó để đào thải ra ngoài. Việc bổ sung cho bé cần được tham vấn ý kiến từ bác sĩ chuyên môn mẹ nhé.
Bổ sung vitamin A qua thực phẩm
Cho trẻ uống vitamin A vào lúc nào trong ngày phần viết trên đã giải đáp chi tiết. Tuy nhiên theo các chuyên gia, ngoài việc cho trẻ uống vitamin A mẹ còn có thể bổ sung qua thực phẩm như rau ngót, xà lách, rau dền, các loại củ quả. Đây là nguồn vitamin A tự nhiên, tốt cho trẻ nhỏ. Tuy nhiên để trẻ hấp thụ tốt nhất lượng vitamin A trong thực phẩm này, mẹ nên sử dụng thêm đường, sữa, dầu ăn trong thực đơn của bé.
Và đừng quên tạo cho bé lối sống lành mạnh, thường xuyên tập luyện thể dục để hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
Xem thêm: Độ tuổi trẻ em uống vitamin a miễn phí mẹ cần ghi nhớ
Cần lưu ý gì khi cho trẻ uống vitamin A?
Cho trẻ uống vitamin A vào lúc nào trong ngày thì cũng cần phải tuân thủ những vấn đề sau:
- Việc lạm dụng vitamin A có thể gây ra tình trạng dư thừa, khiến trẻ đối mặt với các nguy cơ như: Vàng da, da nhạy cảm, thị lực suy giảm, xuất hiện triệu chứng đau đầu, buồn nôn, khó thở. Trẻ bị mệt mỏi, stress, không tăng cân thậm chí là tổn thương gan và mắc nhiều bệnh lý nguy hiểm
- Không sử dụng vitamin A đồng thời với Neomycin, Cholestyramine
- Ngoài ra, một số loại thuốc như Neomycin, Cholestyramine, thuốc có chứa tăng hoặc giảm nồng độ vitamin A trong cơ thể. Nếu trẻ đang sử dụng những loại thuốc này mẹ nên cho bé uống vitamin A vào 2 giờ sau đó
- Không dùng vitamin A với các thuốc chứa Retinoid vì chúng có thể dễ gây quá liều
- Trước khi cho trẻ uống vitamin A mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ để tìm giải pháp bổ sung tốt nhất. Tránh việc dùng sai thời điểm gây hậu quả nghiêm trọng
Trên đây là đáp án của câu hỏi “cho trẻ uống Vitamin A vào lúc nào trong ngày” là tốt nhất. Với thông tin mà bài viết cung cấp, mong rằng mẹ sẽ biết cách bổ sung hợp lý cho bé.
