Nội dung chính

Uống Vitamin D Cho Trẻ Sơ Sinh Vào Lúc Nào Là Tốt Nhất?

Việt Nam là một trong số những quốc gia có tỷ lệ trẻ thấp còi khá cao. Đó có thể do cha mẹ chưa chú trọng và lưu tâm trong việc bổ sung vitamin D hay Canxi cho trẻ. Trẻ thiếu vitamin D là nguyên nhân chính gây ra tình trạng còi xương, chậm phát triển. Vậy uống vitamin d cho trẻ sơ sinh vào lúc nào là tốt nhất? 

Tại sao trẻ sơ sinh nên bổ sung vitamin D?

Trẻ còi xương vì thiếu vitamin D
Trẻ còi xương vì thiếu vitamin D

Vitamin D là một trong nhiều loại vitamin mà cơ thể trẻ em rất cần để khỏe mạnh. Trẻ sơ sinh nên bổ sung vitamin D vì:

  • Vitamin D giữ cho xương chắc khỏe: Vitamin D rất quan trọng để duy trì sức khỏe của xương, Vitamin D giống như một chiếc cầu nối giúp vận chuyển và liên kết các chất vô cơ (canxi và photpho) vào xương giúp xương chắc khỏe, chống lại bệnh còi xương. Còi xương là biểu hiện người có hệ xương yếu và mềm. Nguyên nhân là do cơ thể thiếu vitamin D.
  • Vitamin D giúp hấp thụ canxi: Vitamin D cùng với canxi giúp tạo xương và giữ cho xương chắc khỏe. Thiếu vitamin D làm mất đi mật độ xương, gây mềm xương khiến xương chậm phát triển. Vitamin D được bổ sung trực tiếp qua da khi da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sau đó sẽ được chuyển đổi thành dạng hoạt động của vitamin. Vitamin d kết hợp với Canxi từ chế độ thúc đẩy sự hấp thụ tối ưu, giúp cơ thể phát triển.
  • Vitamin D tăng hoạt động với tuyến cận giáp: Các tuyến cận giáp trong cơ thể hoạt động liên tục để cân bằng lượng canxi trong máu bằng cách liên lạc với thận, ruột và khung xương. Khi có đủ Vitamin D, Canxi trong chế độ ăn sẽ được hấp thụ và phát huy tác dụng tốt trong toàn bộ cơ thể. Nếu lượng canxi không đủ hoặc vitamin D thấp, các tuyến cận giáp sẽ “mượn” canxi từ khung xương để giữ lượng canxi trong máu ở mức bình thường.

Trẻ sơ sinh bổ sung bao nhiêu vitamin d mỗi ngày?

  • Với trẻ sơ sinh từ 0-6 tháng cần 400 IU mỗi ngày. Việc trẻ bú mẹ hoàn toàn sẽ không thể cung cấp đủ vitamin D mà cần bổ sung vitamin d từ bên ngoài. Vì vitamin D tồn tại trong sữa mẹ rất thấp (<25-78 IU/L), không đủ để đáp ứng nhu cầu vitamin d của trẻ.
  • Trẻ nhỏ 1 – 5 tuổi cần 400 – 600 IU vitamin D mỗi ngày. Trong sữa công thức có 400 IU mỗi lít, vì vậy trẻ cần uống ít nhất 960ml sữa công thức mỗi ngày mới đủ cung cấp vitamin D. Nếu trẻ chỉ bú sữa mẹ hoặc bú ít hơn 960ml sữa công thức mỗi ngày, mẹ nên lưu ý cho bé uống bổ sung vitamin D theo chỉ định của bác sĩ.
  • Trẻ em 5 – 14 tuổi cần 600 IU – 1000IU vitamin D trở lên mỗi ngày. Ngoài việc bổ sung qua các loại thực phẩm chứa vitamin D, mẹ cũng cần sự tư vấn từ bác sĩ để bổ sung nguồn vitamin D từ thực phẩm bảo vệ sức khỏe.

Xem thêm:

Trẻ sơ sinh nên uống vitamin d vào lúc nào?

Nhiều mẹ muốn cho con uống vitamin D nhưng lại có thắc mắc “Uống vitamin d cho trẻ sơ sinh vào lúc nào là tốt nhất?” Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ nên cho trẻ sơ sinh uống vitamin D vào buổi sáng là tốt nhất. Tuy nhiên nếu mẹ quên trong thời gian buổi sáng mẹ cũng có thể bổ sung cho trẻ vào buổi trưa hoặc chiều, nhưng nên hạn chế. Bởi thời gian buổi sáng là lúc vitamin D hấp thu tốt hơn với Canxi.

Vitamin d cho trẻ sơ sinh uống lúc nào?
Vitamin d cho trẻ sơ sinh uống lúc nào?
Tùy vào tình trạng thiếu vitamin D ở trẻ mà mẹ có thể bổ sung từ 1- 3 giọt/ngày. Bổ sung Vitamin d ở trẻ, mẹ có thể bổ sung theo 3 cách:
  • Cách 1: Mẹ có thể cho bé phơi nắng vào buổi sáng và buổi chiều hàng ngày. Thời lượng từ 15-30 phút. Lưu ý nên cho bé phơi lúc mặt trời chuẩn bị mọc hoặc gần tắt để tránh tia UV có hại.
  • Cách 2: Cho bé uống hàng ngày theo dạng nhỏ giọt hoặc viên nang mềm. Nhưng dạng giọt vẫn phổ biến và dễ dùng hơn cả.
  • Cách 3: Cho trẻ sử dụng vitamin D dạng liều cao (cho trẻ thiếu vitamin D trầm trọng). Liều cao là loại có 50.000IU, bổ sung từ 1 – 2 tháng rồi uống nhắc lại. Loại 100.000IU sử dụng sau 3 tháng nên uống nhắc lại. Và loại 200.000 iU sử dụng, sau 6 tháng nên uống nhắc lại 1 lần.

Trẻ nào có nguy cơ thiếu vitamin D?

Trẻ sơ sinh cần bổ sung bao nhiêu vitamin d là đủ?
Trẻ sơ sinh cần bổ sung bao nhiêu vitamin d là đủ?
Để giải đáp cho câu hỏi : “Vitamin d cho trẻ sơ sinh nên uống lúc nào?” Mẹ cần biết, việc trẻ thiếu vitamin D sẽ làm trẻ còi xương, chậm lớn, chậm mọc răng, chậm biết bò, biết đi. Ngoài ra trẻ cũng thường xuyên mỏi mệt, không thích vận động.Trẻ nào có nguy cơ thiếu vitamin D bao gồm:
  • Trẻ mắc một số bệnh như bệnh Crohn và bệnh celiac: Các bệnh này không cho phép ruột để hấp thụ đủ vitamin D thông qua bổ sung.
  • Trẻ trải qua các cuộc phẫu thuật: Khi trẻ phẫu thuật, cơ thể yếu đi và mất nhiều năng lượng.
  • Trẻ béo phì: Là nguyên nhân khiến mức Vitamin d thấp hơn. Trẻ béo phì có các tế bào mỡ giữ cho vitamin D bị cô lập, không được giải phóng. Trẻ béo phì cần lượng vitamin D lớn hơn để phát triển khỏe mạnh.
  • Trẻ mắc các bệnh về gan hoặc thận: Những bệnh này làm giảm lượng enzyme cần thiết để thay đổi vitamin D thành dạng được sử dụng trong cơ thể. Thiếu enzym này dẫn đến mức độ hoạt động của vitamin D trong cơ thể không đầy đủ.
  • Trẻ ít vận động, thường xuyên ở trong nhà cũng có nguy cơ cao thiếu hụt vitamin d
  • Trẻ sống ở các nước quanh năm giá rét (có tuyết che phủ), ít ánh sáng mặt trời phản chiếu cũng sẽ có nguy cơ cao thiếu vitamin D
  • Trẻ có máu da tối: Da tối màu ít có khả năng tạo vitamin D hơn da sáng màu.
  • Trẻ bú sữa mẹ hoàn toàn: Sữa mẹ chỉ chứa một lượng nhỏ vitamin D. Sữa công thức nếu không uống đủ lượng khuyến cáo cũng không cung cấp đủ vitamin D cho trẻ. Do đó trẻ sơ sinh có nguy cơ không nhận đủ vitamin D nếu mẹ không bổ sung.

Bổ sung vitamin D quá liều cho trẻ có nguy hiểm không?

Trẻ có thể nhận được quá nhiều vitamin D nếu mẹ lạm dụng các chất bổ sung. Tuy nhiên nếu chỉ cho trẻ tắm nắng và sử dụng thực phẩm thì mẹ đừng lo việc trẻ bị thừa vitamin d. Vì đây là 2 cách bổ sung an toàn. Lưu ý cho mẹ khi trẻ bổ sung quá liều vitamin d sẽ có các triệu chứng bao gồm:

  • Buồn nôn.
  • Tăng khát và đi tiểu.
  • Ăn không ngon miệng.
  • Táo bón .
  • Mệt mỏi, khó chịu
  • Ảnh hưởng thần kinh có thể gây ra nói ngọng và nói vấp.

Vì thế, khi bổ sung vitamin d cho trẻ mẹ tuyệt đối không dùng vitamin D liều cao hơn khuyến cáo mà không thảo luận trước với bác sĩ. Hãy thận trọng khi sử dụng liều lượng lớn vitamin A cùng với D trong một số loại dầu cá. Vitamin A cũng có thể đạt đến mức độc hại và có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng nếu bổ sung quá liều.

Nhỏ Vitamin d dạng giọt phổ biến và dễ sử dụng hơn cả.
Nhỏ Vitamin d dạng giọt phổ biến và dễ sử dụng hơn cả.
Mục tiêu điều trị và ngăn ngừa thiếu vitamin D là giống nhau, đều là đạt và giữ mức vitamin D thích hợp trong cơ thể của trẻ. Cách an toàn là cho trẻ:
  • Ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin D như một số loại dầu cá như dầu cá hồi, các loại cá ngừ, cá thu. Nước cam, sữa chua, gan, thịt, lòng đỏ trứng gà, các loại ngũ cốc, phomai, sữa các loại.
  • Tiếp xúc thường xuyên với ánh nắng: Cho trẻ phơi nắng hàng ngày cho mặt, cánh tay, chân hoặc lưng có thể là tất cả những gì cần thiết để hấp thụ một lượng vitamin D.

Lời kết

Vì vitamin D rất quan trọng nên bạn sẽ muốn đảm bảo rằng con mình được cung cấp đủ. Việc “Uống vitamin d cho trẻ sơ sinh vào lúc nào là tốt nhất?” chính là vào buổi sáng. Bổ sung vitamin D ngoài việc cho trẻ sử dụng các loại thực phẩm chứa vitamin d và phơi nắng là an toàn, thì việc bổ sung các loại vitamin d khác cần có sự chỉ định từ bác sĩ.

Scroll to Top