Uống vitamin D3 K2 vào thời điểm nào chắc hẳn là câu hỏi nhận được nhiều quan tâm của các mẹ bỉm. Dưới đây Fitobimbi sẽ giải đáp rõ đồng thời gợi ý liều lượng cần dùng cho trẻ theo từng độ tuổi.
✔️✔️✔️ Xem nhiều hơn:
Vì sao trẻ cần bổ sung vitamin D3 K2?
D3 K2 là vitamin có vai trò lớn với sự phát triển của bé. Theo các chuyên gia, việc bổ sung cùng lúc 2 vi chất này sẽ giúp cho bé có được lợi ích như sau:
- Hạn chế nguy cơ đột quỵ từ triệu chứng nhồi máu cơ tim do tắc mạch máu
- Tăng cường miễn dịch và sức đề kháng, từ đó tránh được những cơn ốm vặt
- Hỗ trợ hệ xương phát triển đồng thời ngăn ngừa tình trạng lão hóa hiệu quả
Bộ đôi “D3+ K2” kết hợp với nhau được xem là át chủ bài để trẻ phát triển chiều cao, xương khớp. Bởi theo chuyên gia, sự kết hợp này sẽ giúp cơ thể hấp thụ canxi hiệu quả từ thức ăn. Vitamin D3 đóng vai trò như chiếc xe “chở” canxi vào máu. Nhưng nó cần đến K2 để gắn vào xương.
Nếu không có vitamin D3, canxi sẽ dừng ở thành ruột và gây triệu chứng táo bón, khó tiêu. Sự thiếu hụt canxi trong máu, sẽ khiến cơ thể tự lấy canxi ở não, xương để bù đắp vào. Ngược lại nếu bổ sung thiếu vitamin K2, canxi sẽ không di chuyển, gây ra tình trạng vôi hóa động mạch. Đây là nguyên nhân khiến cho các bệnh tim mạch, sỏi thận tăng cao. Vì vậy, bổ sung đầy đủ và đồng thời vitamin D3, K2 cho trẻ là điều cần thiết.
Uống vitamin D3 K2 vào thời điểm nào trong ngày là tốt?
Vitamin D3 K2 uống vào thời điểm nào là câu hỏi mà rất nhiều mẹ bỉm quan tâm. Theo chuyên gia D3, K2 là vitamin tan trong dầu. Chúng sẽ hấp thụ tốt nhất khi sử dụng cùng thực phẩm giàu chất béo.
Nghiên cứu cho thấy, sau 2-3 tháng sử dụng vitamin D3 trong bữa ăn chính, lượng vitamin hấp thụ tăng lên 50%. Một nghiên cứu khác cũng cho thấy rằng uống vitamin D3 trong các bữa ăn có nhiều chất béo sẽ tăng khả năng hấp thụ lên 32%. Vậy câu hỏi đặt ra là vitamin D3 K2 uống trước hay sau ăn?
Có thể nói, giờ vàng để bổ sung D3 K2 là trong và sau bữa sáng. Đây là thời điểm đem lại hiệu quả hấp thụ canxi tối đa cho xương. Mẹ có thể cho bé uống vào thời điểm ăn, nhất là sau khi hấp thụ chất béo từ trứng, bơ, các loại hạt và quả hạch. Lúc này lượng chất béo trong thức ăn sẽ giúp các con tăng cường hấp thụ.
Nên uống D3K2 vào lúc nào? Uống sau thời điểm có sao không?
Uống D3K2 sai thời điểm mẹ không cần phải lo lắng. Vì chúng không gây nguy hiểm cho sức khỏe bé. Tuy nhiên điều này sẽ không mang đến hiệu quả hấp thụ tối ưu.
Cụ thể nếu mẹ cho bé uống vitamin D3 K2 vào lúc đói thì lượng dịch vị tiết ra sẽ làm phân hủy vitamin D3, khiến cho bộ đôi bị giảm tác dụng. Bên cạnh đó, nếu mẹ cho bé dùng vào buổi tối, hàm lượng vitamin D3 trong máu có thể khiến hormone Melatonin bị giảm, giấc ngủ rối loạn. Mặc dù hiện tại vẫn chưa có nghiên cứu nào chứng minh điều này. Thế nhưng khi dùng D3 K2 vào buổi tối và bé có các biểu hiện trằn trọc, khó ngủ, tỉnh giấc thường xuyên thì mẹ cần ngừng ngay lại. Thay vào đó hãy cho bé uống D3 K2 vào buổi sáng.
Cách uống vitamin D3 K2 cho bé
Có rất nhiều cách để dùng vitamin D3 K2 cho trẻ. Dưới đây là những cách làm được nhiều mẹ bỉm áp dụng.
- Nhỏ trực tiếp vào miệng của bé
Đây là cách uống D3 K2 cho trẻ sơ sinh được nhiều mẹ bỉm sử dụng. Để thực hiện được phương pháp này, trước tiên mẹ hãy đảm bảo đồng nhất các loại vi chất bằng cách lắc đều sản phẩm. Sau đó mở nắp, để nghiêng rồi cho bé uống trực tiếp theo liều lượng đã hướng dẫn.
Đối với các sản phẩm D3 K2 nhỏ giọt 1 chiều mẹ bỉm có thể gặp phải khó khăn khi cho bé uống. Để khắc phục tình trạng này, mẹ chỉ cần nghiêng lọ 1 góc 45 hoặc 90 độ sau đó xoay đều để giọt nhỏ ra.
- Nhỏ ra thìa và cho bé uống
Mẹ bỉm có thể sử dụng vitamin D3 K2 bằng cách đong thìa sau đó cho bé dùng. Cách làm này không chỉ tiện lợi mà còn đảm bảo kiểm soát liều lượng vitamin bổ sung. Bên cạnh đó, việc sử dụng thìa cũng sẽ giúp bé tránh được nguy cơ nhiễm khuẩn khi phải tiếp xúc trực tiếp với nắp chai. Để đảm bảo an toàn, mẹ nên lựa chọn những chiếc thìa nhựa, lõm sâu, đầu nhọn cho trẻ.
- Trộn với sữa hoặc cháo
Ngoài 2 cách trên, mẹ bỉm có thể cho vitamin vào cháo, sữa hoặc đầu ti. Đây cũng là cách uống vitamin D3K2 cho trẻ sơ sinh hiệu quả. Tuy nhiên mẹ cần lưu ý không trộn D3K2 với cháo hoặc sữa còn nóng vì thế sẽ làm mất đi tác dụng vốn có của nó.
Liều dùng vitamin D3 K2 cho trẻ sơ sinh chuẩn nhất
Ngoài việc uống vitamin D3 K2 vào thời điểm nào thì liều lượng dùng cũng là vấn đề mà mẹ cần phải quan tâm. Theo chuyên gia tùy vào đối tượng sử dụng mà mẹ cho bé sử dụng khác nhau.
- Với trẻ sơ sinh bú mẹ hoàn toàn: Thì liều lượng cần dùng 1 ngày là 400IU vitamin D. Quá trình thực hiện mẹ nên cho bé phơi nắng kết hợp thêm việc bổ sung dưỡng chất đầy đủ cho con
- Với trẻ sơ sinh uống sữa công thức: Bởi vì trong sữa bột đã có sẵn lượng vitamin D vì vậy mẹ không cần phải bổ sung thêm nếu bé uống được 500ml sữa/ ngày
- Riêng với K2 thì tùy vào việc bú sữa công thức hay sữa mẹ mà liều dùng sẽ khác nhau. Theo nghiên cứu, trẻ bú mẹ hấp thụ lượng vitamin K thấp hơn bú bình. Do đó mẹ nên tham khảo ý kiến chuyên gia để có cách bổ sung phù hợp cho bé
Lưu ý khi bổ sung vitamin D3 K2 cho trẻ
Bên cạnh thời gian bổ sung thì mẹ cũng cần lưu ý những vấn đề sau:
- Tuân thủ liều lượng, cách dùng theo sự chỉ định của nhà sản xuất hoặc chuyên gia
- Ngoài việc sử dụng chế phẩm bên ngoài mẹ nên cho bé dùng thêm thực phẩm kết hợp với việc phơi nắng để đạt hiệu quả tối ưu
- Khi dùng chế phẩm bổ sung D3K2 mẹ nên ưu tiên sản phẩm nhỏ giọt phân liều để tiện đo lường cho trẻ mỗi khi sử dụng
- Lạm dụng D3K2 quá liều có thể gây ra tình trạng buồn nôn, kém ăn, tiêu chảy, khô miệng,…
Uống vitamin D3 K2 vào thời điểm nào bài viết trên đây đã giải thích rõ. Tuy nhiên để đảm bảo an toàn mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ về liều lượng và cách bổ sung hợp lý cho con.
