Vitamin D3 đóng góp một phần quan trọng trong sự phát triển tầm vóc và sức khỏe hệ cơ xương của trẻ. Vậy vitamin D3 cho trẻ sơ sinh uống vào lúc nào tốt nhất? Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!
Vì sao trẻ cần uống vitamin D3?
Vitamin D tồn tại dưới 2 dạng: Vitamin D2 (ergocalciferol) và vitamin D3 (cholecalciferol). Theo đó, vitamin D3 tốt hơn D2. Các nghiên cứu gần đây cho thấy, vitamin D3 giúp tăng hiệu quả hấp thu vitamin D trong máu cao gấp 3 lần so với vitamin D2.
“Vitamin D3 cho trẻ sơ sinh uống vào lúc nào?”, trước khi giải đáp thắc mắc này, mẹ hãy cùng Fitobimbi tìm hiểu về vai trò của dinh dưỡng này đối với sức khỏe và sự phát triển của bé nhé!
Ngay khi chào đời, trẻ sơ sinh có một lượng vitamin D3 dữ trữ, nhưng không đáng kể, chủ yếu được truyền từ mẹ trong quá trình mang thai. Lượng vitamin D3 trong trẻ sẽ dần cạn kiệt, bởi loại vitamin này không thể đi qua tuyến sữa. Hơn nữa, trong tự nhiên, rất ít thực phẩm giàu vitamin D.
Cơ thể chúng ta cũng có thể tạo ra vitamin D, khi tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời. Lượng vitamin D mà da tạo ra phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm thời gian trong ngày, mùa, vĩ độ và sắc tố da. Tuy nhiên, với điều kiện thời tiết như ở nước ta thì rất khó để có thể bổ sung vitamin D3 cho trẻ theo cách này. Đó là lý do vì sao, các chuyên gia thường khuyến cáo cả mẹ và bé nên bổ sung vitamin D3 càng sớm, càng tốt.
Vitamin D3 là chất dinh dưỡng mà cơ thể trẻ cần để xây dựng và duy trì hệ cơ xương khỏe mạnh. Đó là bởi vì cơ thể chúng ta chỉ có thể hấp thụ canxi và phốt pho, thành phần chính của xương, khi có vitamin D.
Vitamin D3 cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc giữa cho hệ thống miễn dịch của trẻ hoạt động bình thường. Điều này đặc biệt thiết yếu trong mùa đông, điều kiện lý tưởng cho dịch bệnh bùng phát.
Nên cho trẻ sơ sinh uống vitamin D3 khi nào?
Vitamin D3 là một trong những loại vitamin có thể bổ sung mà không cần đơn kê từ bác sĩ. Thông thường, trẻ từ 3 ngày tuổi có thể uống vitamin D3. Ngoài ra, các mẹ có thể căn cứ vào những dấu hiệu cơ thể sau để nhận biết trẻ đang thiếu vitamin D3, từ đó có sự bổ sung kịp thời:
- Trẻ thường xuyên quấy khóc, thậm chí là ngừng thở khi khóc
- Trẻ ra mồ hôi trộm nhiều
- Trẻ khó ngủ, ngủ hay vặn mình, tỉnh giấc
- Có hiện tượng nấc cụt, dễ nôn trớ khi bú
- Bờ thóp mềm, rộng và chậm liền
- Hiện tượng rụng tóc vành khăn
Vitamin D3 cho trẻ sơ sinh uống vào lúc nào?
“Vitamin d3 uống vào lúc nào trong ngày tốt nhất?”, thắc mắc này của mẹ sẽ được giải đáp ngay dưới đây:
Vitamin D3 hấp thụ tốt hơn với các bữa ăn
Như ở trên đã đề cập, vitamin D có khả năng tan trong chất béo. Điều này có nghĩa, nó được hấp thụ tốt nhất vào cơ thể khi kết hợp với thực phẩm chứa chất béo. Vì đặc tính này, các bác sĩ thường khuyến cáo nên bổ sung vitamin D3 cho bé trong bữa ăn để tăng hiệu quả hấp thu.
Để làm rõ nhận định này, các nhà khoa học đã thử nghiệm ở 17 người uống vitamin D3 với bữa ăn. Kết quả sau 2 tháng, nồng độ vitamin D trong máu của họ tăng đáng kể, khoảng 50%.
Trứng, sữa, bơ, các loại hạt,… là những thực phẩm giàu chất béo mà bạn có thể thêm vào thực đơn ăn uống của bé, giúp tăng cường hấp thụ vitamin D3.
Uống vitamin D3 vào buổi sáng
“Vitamin D3 cho trẻ sơ sinh uống vào lúc nào?”, buổi sáng cũng là thời điểm lý tưởng để mẹ bổ sung vitamin cho trẻ. Đơn giản vì điều đó thuận tiện và dễ nhớ. Để gia tăng hiệu quả hấp thu, tốt nhất mẹ nên cung cấp đến bé một bữa sáng lành mạnh.
Trẻ uống vitamin D3 vào buổi tối có ảnh hưởng tới giấc ngủ?
“Uống vitamin D3 vào thời gian nào trong ngày?”, nếu uống vào buổi tối thì có ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé là điều mà nhiều bậc phụ huynh quan tâm.
Trên thực tế, có hai luồng ý kiến trái chiều về vấn đề này. Một số nghiên cứu cho rằng, nồng độ vitamin D trong máu thấp có mối quan hệ mật thiết với nguy cơ rối loạn giấc ngủ. Trong khi đó, có nhiều nghiên cứu lại phản bác ngược lại, họ cho rằng, lượng vitamin D trong máu cao có thể khiến melatonin bị sụt giảm, đây là hormone đóng vai trò quan trọng trong điều chỉnh giấc ngủ ở người mắc đa xơ cứng.
Cho đến nay, vẫn chưa có bằng chứng rõ ràng về việc bổ sung vitamin D3 cho trẻ vào buổi tối có ảnh hưởng đến giấc ngủ hay không. Tốt nhất, phụ huynh nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để nhận lời khuyên phù hợp nhất.
Cho trẻ sơ sinh uống vitamin D3 vào lúc nào là lý tưởng nhất?
Nhìn chung, uống vitamin D3 cùng với bữa ăn được coi là cách bổ sung mang đến hiệu quả hấp thu tối ưu nhất. Tuy nhiên, chưa có bằng chứng khẳng định uống vào bữa tối hay bữa sáng là có hiệu quả hơn. Nhưng “uống vitamin d3 vào lúc nào là tốt nhất?” không phải là vấn đề quá lớn. Điều quan trọng là mẹ cần bổ sung cho bé đúng liều lượng, kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh để đảm bảo hiệu quả tối đa.
Liều dùng vitamin D3 cho trẻ sơ sinh là bao nhiêu?
Mặc dù nằm trong danh sách thực phẩm bổ sung không cần đơn kê từ bác sĩ, thế nhưng để bé tăng trưởng tốt nhất, cha mẹ cần chú ý cho con uống theo đúng liều lượng. Cụ thể như sau:
- Trẻ bú mẹ một phần hoặc hoàn toàn: 400 IU vitamin D3/ngày
- Trẻ sinh thiếu tháng: 400 – 800 IU vitamin D/ngày
- Trẻ thiếu hụt vitamin D3 cần bổ sung với liều cao hơn. Tham khảo ý kiến bác sĩ để có được thông tin chính xác
Tác dụng phụ của vitamin D3
Ngoài thắc mắc “vitamin D3 cho trẻ sơ sinh uống vào lúc nào?”, nhiều mẹ cũng quan tâm đến những tác dụng phụ vitamin D3 gây ra nếu cho trẻ dùng quá liều. Cụ thể như sau:
Sử dụng ở liều bình thường, vitamin D3 hầu như không gây bất kỳ tác dụng phụ cho trẻ. Tuy nhiên, nếu trẻ thừa vitamin D thì có thể gây tăng nồng độ canxi trong máu, dẫn đến một số triệu chứng bất thường như mệt mỏi, thay đổi tâm trạng, đi tiểu nhiều, khát nước, biếng ăn, táo bón, buồn nôn,…
Vitamin D3 hiếm khi gây ra phản ứng dị ứng. Tuy nhiên, nếu trẻ xuất hiện bất kỳ triệu chứng của phản ứng dị ứng nghiêm trọng, như chóng mặt, ngứa, sưng, phát ban, khó thở, hãy nhanh chóng đưa đến cơ sở y tế gần nhất.
Khi nào nên dừng bổ sung vitamin D3 cho trẻ?
Giờ đây, hẳn mẹ đã biết được “vitamin D3 cho trẻ sơ sinh uống vào lúc nào?”, vậy bổ sung vitamin này cho bé đến khi nào?
Theo chuyên gia, bổ sung vitamin D3 cho trẻ không cần liên tục. Phụ huynh chỉ cần cho bé uống đến giai đoạn con biết đi và có khả năng hoạt động thường xuyên ngoài trời. Đồng thời kết hợp với chế độ ăn uống đa dạng (cá béo, đậu phụ, ngũ cốc, sữa chua, phô mai,…).
Bên cạnh đó, với trẻ sơ sinh bú hoàn toàn sữa mẹ, với lượng sữa uống mỗi ngày khoảng 1 lít thì thường cung cấp đủ vitamin D3 thiết yếu nên không cần bổ sung từ thực phẩm chức năng.
Trên đây là giải đáp “vitamin D3 cho trẻ sơ sinh uống vào lúc nào?” và những thông tin liên quan. Mong rằng chia sẻ này sẽ giúp ích mẹ chăm sóc bé tốt hơn!
