Thiếu vitamin D gây bệnh gì? 11 ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ

Vitamin D là dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển tổng thể. Vậy trẻ bị thiếu vitamin D gây bệnh gì? Hãy cùng đọc bài viết sau để hiểu được tầm quan trọng của việc bổ sung vitamin D cho trẻ nhé!

• Vitamin D3 cho trẻ sơ sinh uống vào lúc nào là tốt nhất?
• Hướng dẫn cách sử dụng vitamin D3 K2 cho hiệu quả cao

Thiếu vitamin D là gì?

Thiếu vitamin D là sự thiếu hụt dinh dưỡng phổ biến nhất trên toàn thế giới, ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi. Vitamin D là một trong những loại vitamin quan trọng nhất, gần như mọi tế bào trong cơ thể đều có thụ thể đối với vitamin D.

Mức độ vitamin D trong cơ thể có thể được duy trì theo hai cách:

• Cơ thể tự tạo ra vitamin D từ nguồn cholesterol. Để làm được điều này, trẻ cần được tiếp cận thường xuyên với ánh sáng mặt trời
• Vitamin D có thể được thấy trong một số loại thực phẩm, chẳng hạn như cá béo,… Tuy nhiên, hiếm khi một người nhận được tất cả lượng vitamin D mà cơ thể họ cần chỉ từ thực phẩm

Một số chức năng quan trọng nhất của vitamin D bao gồm:

• Duy trì mức canxi và phốt phát bình thường
• Thúc đẩy sự hấp thụ canxi (cần thiết cho xương và răng khỏe mạnh)
• Sự phát triển của tế bào và xương
• Giảm viêm, chẳng hạn như có thể do nhiễm trùng hoặc chấn thương

Khi trẻ bị thiếu vitamin D, các tế bào của cơ thể trở nên kém hiệu quả hơn trong việc thực hiện các quá trình như tăng trưởng và tái tạo.

Thiếu vitamin D gây bệnh gì?

Không bổ sung đủ vitamin D có thể dẫn đến những hậu quả tiêu cực cho sức khỏe trẻ. Dưới đây là những vấn đề sức khỏe giải thích rõ ràng cho thắc mắc “thiếu vitamin D sẽ như thế nào?”:

Béo phì

Theo một phân tích tổng hợp năm 2015, trẻ em béo phì có nguy cơ thiếu vitamin D cao hơn 35% so với những trẻ có cân nặng bình thường. Các nhà khoa học nhận định rằng, béo phì hạn chế khả năng sử dụng vitamin D của cơ thể, cả từ nguồn ánh sáng mặt trời và các thực phẩm bổ sung khác. Lý do là vì các tế bào mỡ giữ vitamin và không giải phóng chúng một cách hiệu quả.

Bệnh tim

“Thiếu vitamin D gây ra bệnh gì?” Một nghiên cứu năm 2009 được công bố trên Tạp chí Khoa học Nội tiết Lâm sàng và chuyển hóa cho thấy, những đối tượng có lượng vitamin D cực thấp có nguy cơ tử vong do suy tim gấp 3 lần và nguy cơ đột tử do tim cao gấp 5 lần.

Tuy nhiên, các chuyên gia cho biết không có bằng chứng rõ ràng về mối liên hệ giữa mức vitamin D cao hơn và giảm nguy cơ tim mạch. Vì vậy, còn quá sớm để nói liệu bổ sung vitamin D có thể tăng sức khỏe tim mạch hay không?

Lupus

Lupus là một trong những đáp án cho thắc mắc “thiếu vitamin D sẽ gây bệnh gì?” mà nhiều người đang quan tâm. Đây là một bệnh viêm mãn tính, trong đó hệ thống miễn dịch cơ thể tấn công các cơ quan và mô của chính nó, thường liên quan đến sự thiếu hụt vitamin D.

Một phần là do bệnh nhân lupus thường được khuyên tránh xa ánh sáng mặt trời. ột đánh giá nghiên cứu gần đây cho thấy rằng việc điều chỉnh sự thiếu hụt vitamin của bệnh nhân lupus có thể giúp giảm mức độ nghiêm trọng của bệnh.

Bệnh viêm ruột

Thiếu hụt vitamin và khoáng chất, bao gồm cả thiếu D, là điều cực kỳ phổ biến đối với những người có vấn đề về sức khỏe đường tiêu hóa, ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể.

Bệnh chàm

Nghiên cứu cho thấy, trẻ bị thiếu vitamin D có thể khiến các triệu chứng của bệnh chàm trở nên trầm trọng hơn. Thật vậy, bệnh chàm có xu hướng biến chuyển nặng hơn vào mùa đông khi trời ít nắng. Bổ sung vitamin D dưới dạng viên uống có thể cải thiện bệnh chàm.

Sâu răng

Thiếu vitamin D gây bệnh gì? Vitamin D rất quan trọng đối với sức khỏe răng miệng, đặc biệt là với trẻ nhỏ trong giai đoạn đầu phát triển. Một nghiên cứu trên tạp chí Nhi khoa đã đo nồng độ vitamin D trong máu của phụ nữ mang thai, sau đó kiểm tra răng của trẻ khi được 1 tuổi. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những bà mẹ có con có men răng yếu và bị sâu răng có lượng vitamin D thấp hơn đáng kể trong thời kỳ mang thai so với những bà mẹ có con có hàm răng khỏe mạnh.

Hen suyễn

Vitamin D là thành phần quan trọng trong cơ chế điều hòa miễn dịch của cơ thể. Ở những trẻ bị hen suyễn, vitamin D góp phần tăng cường sức đề kháng, giúp cơ thể chống chọi với bệnh tật. Do đó, “thiếu vitamin D gây bệnh gì?”, có thể ảnh hưởng đến các hoạt động sinh lý của phổi, khiến bệnh trở nên trầm trọng hơn.

Các bệnh tâm lý

Vitamin D ảnh hưởng đến sự dẫn truyền thần kinh. Vì vậy, trẻ có thể mắc các vấn đề tâm lý nếu như không được bổ sung đầy đủ vitamin D.

Loãng xương

Cơ thể chúng ta dựa vào vitamin D để hấp thụ canxi và giúp phát triển xương chắc khỏe. Vì vậy, nếu chế độ ăn của trẻ thiếu hụt nguồn dưỡng chất quan trọng này, sức khỏe của xương trẻ có thể bị ảnh hưởng, đặc biệt là về tầm vóc.

Bệnh còi xương

Trẻ thiếu vitamin D gây ra bệnh gì? Một trong những hệ lụy nghiêm trọng gặp phải khi cơ thể thiếu hụt dưỡng chất quan trọng này đó là bệnh còi xương.

Tình trạng còi xương ở trẻ chủ yếu do thiếu hụt vitamin D quá mức. Bởi vitamin D có vai trò quan trọng trong việc hấp thụ canxi ở ruột. Từ đó khiến quá trình huy động canxi ở xương vào máu kém hiệu quả hơn, gây ra các rối loạn khoáng hóa xương.

Khiếm khuyết về ngôn ngữ

Theo một nghiên cứu của Úc đăng trên tạp chí Pediatrics , những phụ nữ có hàm lượng vitamin D thấp khi mang thai được 18 tuần có nguy cơ sinh con có dấu hiệu khiếm khuyết ngôn ngữ ở độ tuổi 5 và 10 gần gấp đôi so với những phụ nữ có hàm lượng cao hơn . Các kết quả không chứng minh rằng vitamin D gây ra những khó khăn đó, nhưng chúng làm nổi bật tầm quan trọng của nó đối với sự phát triển não bộ của thai nhi. Việc bổ sung vitamin D trước khi sinh có thể làm giảm nguy cơ mắc các vấn đề về ngôn ngữ phát triển ở trẻ em.

Dấu hiệu thiếu vitamin D là gì?

Các dấu hiệu phổ biến nhất cho thất trẻ có thể bị ảnh hưởng bởi thiếu vitamin D:

• Đau xương, đau khớp
• Mệt mỏi
• Đau cơ
• Rụng tóc
• Dễ mắc các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn và virus thường xuyên
• Dễ bị kích động, thay đổi tâm trạng
• Vết thương mất nhiều thời gian để chữa lành hơn
• Cơ bắp mềm nhũn, dễ gãy xương

Liều lượng vitamin D cần bổ sung theo khuyến cáo là bao nhiêu?

Mặc dù có vai trò quan trọng cho sức khỏe, nhưng việc bổ sung vitamin D cần tuân theo liều lượng nhất định về độ tuổi. Việc lạm dụng có thể gây tình trạng thừa vitamin D, dẫn đến phát sinh một số vấn đề về sức khỏe như buồn nôn, chán ăn, trào ngược dạ dày,…

Hàm lượng khuyến nghị bổ sung vitamin D cho trẻ như sau:

Phòng ngừa thiếu hụt vitamin D

Biết được tác hại của “thiếu vitamin D gây bệnh gì?”, cha mẹ cần chủ động phòng ngừa ngay từ hôm nay để tránh được những hệ lụy đáng tiếc. Để ngăn ngừa sự thiếu hụt vitamin D, các bác sĩ khuyên bạn nên cho trẻ tiếp cận với ánh sáng mặt trời càng nhiều càng tốt và đảm bảo duy trì một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm việc bổ sung thường xuyên các nguồn vitamin D.

Thực phẩm chứa vitamin D bao gồm:

• Cá béo: Cá hồi, cá hồi, cá trích, cá mòi, cá mòi, cá ngừ
• Dầu gan cá: Loại này chứa một lượng lớn vitamin D và không nên dùng chung với các chất bổ sung có chứa vitamin D
• Các sản phẩm sữa tăng cường: Phô mai làm từ sữa và phô mai có thể được bổ sung vitamin D. Kiểm tra thông tin dinh dưỡng trên bao bì để xác định hàm lượng vitamin D của từng sản phẩm. Sữa công thức dành cho trẻ sơ sinh thường được bổ sung vitamin D
• Các sản phẩm đậu nành tăng cường: Các sản phẩm làm từ đậu nành như sữa đậu nành và sữa chua đậu nành có thể được tăng cường vitamin D. Kiểm tra thông tin dinh dưỡng trên bao bì để xác định hàm lượng vitamin D của từng sản phẩm
• Sản phẩm động vật tự nhiên: Sữa tươi, thịt và lòng đỏ trứng là nguồn cung cấp vitamin D

Trên đây là giải đáp “thiếu vitamin D gây bệnh gì?”. Mong rằng những chia sẻ này sẽ giúp bạn hiểu được tầm quan trọng của vitamin D trong chế độ dinh dưỡng của trẻ nhỏ.

Nguồn tham khảo: everydayhealth, msdmanuals, medlineplus