Ăn dặm cho bé 6 tháng thế nào là câu hỏi được nhiều mẹ bỉm quan tâm. Dưới đây Fitobimbi sẽ tổng hợp lại lời khuyên để mẹ có thể xây dựng bữa ăn lành mạnh cho bé.
✔️✔️✔️ 3 kiểu thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng hay ăn chóng lớn
Vì sao trẻ nên ăn dặm từ 6 tháng tuổi?
Trẻ nên ăn dặm từ tháng thứ 6 bởi lý do như:
- Trẻ sơ sinh 6 tháng sẽ đạt trọng lượng lớn gấp 2 lần lúc mới sinh ra. Vì thế, vấn đề chuyển giao ăn uống càng được các mẹ quan tâm. Nếu như trong những tháng đầu, trẻ chỉ bú mẹ là sẽ có đủ dinh dưỡng. Thì ở tháng này, sữa sẽ không còn đáp ứng được đủ nhu cầu dinh dưỡng của con. Do đó, trẻ cần bổ sung dưỡng chất từ ngoài
- Ngoài ra khi tròn 6 tháng, hệ tiêu hóa đã phát triển hoàn chỉnh nên trẻ cũng sẽ hấp thu được những thức ăn phức tạp hơn sữa của mẹ
Dấu hiệu cho thấy trẻ đã sẵn sàng với việc tập ăn
6 tháng là mốc quan trọng để trẻ làm quen với “thức ăn mới”. Tuy nhiên để xác định xem bé đã sẵn sàng với việc tập ăn mẹ hãy dựa vào những dấu hiệu sau:
- Cân nặng tăng gấp 2 lần so với lúc sinh
- Giữ thăng bằng đầu và ngồi tự nhiên mà không cần đến trợ giúp từ mẹ
- Bé biết đưa môi về trước để nhận thức ăn
- Sẵn sàng cho việc tập nhai khi được mẹ đút
- Bé có dấu hiệu dùng tay để nắm thức ăn rồi đưa vào miệng
- Bé thấy háo hức khi được tham gia bữa cơm cùng với gia đình
Chế độ ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi
Các mẹ đã biết, giai đoạn ăn dặm của bé bắt đầu từ khi 6 tháng. Lúc này bé sẽ làm quen với những thực phẩm nhiều màu và không kém phần bổ dưỡng. Vậy cụ thể hơn, chế độ ăn dặm của bé 6 tháng sẽ gồm những gì?
Bé 6 tháng ăn dặm mấy bữa một ngày?
Thời gian đầu khi mới tập ăn mẹ nên cho bé ăn ít để quen với mùi. Một ngày bé sẽ có thể ăn được 5-7 muỗng cà phê. Sau đó tùy vào mức độ “hám ăn” mà mẹ có thể tăng dần số lượng, tránh việc ép buộc gây phản tác dụng.
Bé 6 tháng tuổi khi đã quen dần với vị thức ăn sẽ ăn ổn định ngày 2-3 bữa. Tổng cháo ăn dặm của con trong ngày khoảng từ 100-200 ml. Bên cạnh đó mẹ phải đảm bảo đủ 6-8 cữ bú khoảng 500ml sữa/ ngày.
Bé 6 tháng ăn được những gì?
Dù hệ tiêu hóa đã được hoàn thiện nhưng ở giai đoạn 6 tháng chúng vẫn còn “non”. Vì vậy khi mới tập ăn dặm cho bé 6 tháng mẹ nên lựa chọn những thực phẩm mềm và dễ tiêu như:
- Hoa quả: Chuối, bơ, xoài, mận là những thực phẩm tốt cho tiêu hóa của bé 6 tháng. Mẹ có thể hấp chín, nghiền nhuyễn và cho bé ăn từ từ
- Rau, củ tươi: Bông cải xanh, bí đỏ, cà rốt, khoai lang cũng là thực phẩm dồi dào dinh dưỡng. Không chỉ thế khi được chế biến phù hợp chúng còn mang đến mùi vị hấp dẫn. Với thực phẩm này mẹ sẽ có thể chế biến đa dạng như nấu cháo, hấp chín hoặc nghiền nhuyễn
- Gạo và các loại ngũ cốc: Cũng là thực phẩm tốt cho phát triển của bé. Đây là thực phẩm gần gũi, không những an toàn mà còn dễ dàng chế biến. Các mẹ có thể dùng gạo nấu cháo hoặc pha yến mạch. Nhưng hãy nhớ rằng bé cần nghiền nhuyễn trước ăn
- Thịt: Là thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng nên rất thích hợp cho bé tập ăn. Tuy nhiên với trẻ 6 tháng hệ thống tiêu hóa còn yếu nên chỉ thích hợp làm quen với gà, thịt lợn nghiền nát
Ngoài các thực phẩm nêu trên mỗi ngày mẹ nên cho bé dùng sữa khoảng 2-3 tiếng một lần.
Những nguyên tắc “vàng” khi trẻ 6 tháng tập ăn
Theo kinh nghiệm chăm con của các mẹ bỉm đúc kết từ Hiệp hội Nhi khoa Hoa Kỳ, việc cho trẻ 6 tháng tuổi tập ăn cần phải tuân theo nguyên tắc sau:
- Thức ăn giống sữa mẹ: Trẻ 6 tháng tập ăn nên làm quen với thức ăn có vị giống sữa. Món ăn chẳng những giúp bé dễ tiêu mà còn tiếp nhận dễ dàng
- Ăn từ loãng đến đặc: Trẻ 6 tháng nên ăn cháo từ loãng đến đặc. Đây là cách để con không phản ứng với thức ăn lạ
- Ăn từ ít đến nhiều: Đây là nguyên tắc quan trọng tránh cho tiêu hóa của trẻ làm quá sức. Ban đầu mẹ hãy cho bé tập ăn với 1-2 muỗng bột sau đó tăng dần lên ⅓ và nửa bát cơm. Ngày 2-3 cữ. Kể cả khi bé đã “giải quyết” sạch phần bột chuẩn bị trong ngày mẹ cũng không nên cho con ăn thêm
- Phù phép cho chén bột: Bột ăn dặm của trẻ cần phải đảm bảo đầy đủ 4 nhóm chất như đường bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Không chỉ thế để bé ăn ngon mẹ hãy phù phép cho những chén bột sao cho bắt mắt và hấp dẫn hơn
- Ăn từ ngọt đến mặn: Giai đoạn tập ăn trẻ 6 tháng nên sử dụng các món ăn có vị ngọt trước ví dụ như sữa. Sau khoảng 2 tuần bé có thể ăn thêm bột mặn chế biến từ thịt và cá
- Không thêm muối: Nhiều mẹ nghĩ rằng nếu thêm chút mắm hoặc muối đồ ăn của trẻ sẽ thêm đậm đà và kích thích hơn. Nhưng thật ra việc làm đó là sai hoàn toàn. Chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo mẹ không nên dùng gia vị vào đồ ăn của bé vì sẽ khiến thận phải làm quá sức
- Thêm chút dầu mỡ: Thay vì cho mắm và muối mẹ hãy nêm thêm một chút dầu ăn vào món của bé. Dầu/ mỡ không chỉ giúp bé dễ tiêu và còn hòa tan chất khác, giúp hệ tiêu hóa hấp thụ dễ dàng
Các phương pháp ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi
Hiện nay có rất nhiều phương pháp ăn dặm cho bé mà mẹ có thể lựa chọn tại nhà.
- Ăn dặm truyền thống: Là cách ăn dặm phổ biến và lâu đời tại Việt Nam. Ở kiểu ăn này mẹ sẽ nấu cháo kết hợp với các thực phẩm khác nhau như rau, củ, thịt, cá thành một món “cháo hỗn hợp”. Đối với phương pháp ăn dặm truyền thống, trẻ sẽ được ăn trước hoặc sau nhà nên bị hạn chế cơ hội giao tiếp
- Ăn dặm tự chỉ huy: Là phương pháp trẻ sẽ tự ăn một cách chủ động. Ở kiểu ăn này trẻ sẽ được quyền chủ động kiểm soát thức ăn nhờ đó tìm được mùi vị mình thích. Bé cũng có thể dễ dàng phát triển kỹ năng nhai nuốt, tuy nhiên sau mỗi bữa ăn mẹ sẽ mất công dọn dẹp “chiến trường”
- Ăn dặm kiểu Nhật: Là cách cho bé ăn dặm với cháo theo tỉ lệ 1:10. Khác với kiểu ăn truyền thống, phương pháp này chế biến đồ ăn trong những khay riêng. Vì vậy bé sẽ cảm nhận mùi vị của thức ăn riêng. Mặt khác với kiểu ăn dặm của Nhật kỹ năng nhai- nuốt của trẻ cũng tốt hơn nhiều. Tuy nhiên với cách ăn này mẹ sẽ mất nhiều thời gian, công sức chuẩn bị cho bé
Kinh nghiệm ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi
Thời điểm mà bé được 6 tháng tuổi là lúc mẹ sẽ bắt đầu cho con tập ăn. Tuy nhiên những mẹ lần đầu phải “làm chuyện ấy” thì đây là quả thực việc không hề dễ dàng. Vì vậy để mẹ có thể nhàn hơn trong việc chăm con dưới đây Fitobimbi sẽ gợi ý một vài kinh nghiệm ăn dặm cho bé 6 tháng.
Lựa chọn thực đơn ăn dặm cho bé
Việc đầu tiên mà các mẹ bỉm cần làm cho bé 6 tháng tập ăn là lên thực đơn hàng ngày. Đây là việc làm quan trọng đảm bảo đa dạng của các món ăn cũng như thành phần dinh dưỡng để bé phát triển toàn diện.
Món ăn cho bé 6 tháng phổ biến là cháo và bột. Mẹ sẽ có thể dùng vài món ăn như cháo thịt bò, cháo rau củ, súp hải sản,… Hiện có rất nhiều thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng nên không khó để mẹ chọn thực đơn phù hợp.
>>> Một số thực đơn mẹ có thể lưu tâm:
- Mách mẹ thực đơn ăn dặm BLW cho bé 6 tháng “siêu chuẩn”
- Ăn dặm kiểu Nhật cho bé 6 tháng cách để mẹ “nhàn tênh”
- 30 thực đơn ăn dặm truyền thống cho bé 6 tháng tuổi!
Lịch ăn dặm cho bé 6 tháng
Cho bé ăn uống đúng giờ là điều cần thiết để con làm quen với tính kỷ luật. Theo các chuyên gia, trong 2 tuần đầu khi mới tập ăn mẹ nên tuân thủ lịch trình sau đây:
- 7-8h: Cho bé uống sữa
- 9h30-10h: Cho bé ăn bột hoặc cháo
- 11h: Cho bé uống sữa và đi ngủ trưa
- 14H: Sau khi bé ngủ dậy mẹ hãy cho con uống khoảng 120-150ml sữa
- 14h-15h30: Cho con vui chơi thoải mái
- 17h: Cho con uống 120-150ml sữa và ngủ giấc ngắn
- 20h: Cho con uống 120ml sữa
- 20h30: Cho bé ngủ
Trong 2 tuần sau, bé 6 tháng sẽ ăn dặm theo lịch trình như sau:
- 7h30: Cho bé ti mẹ
- 9h30-10h: Cho bé ngủ 1 giấc ngắn
- 10h30: Cho bé ăn cháo hoặc súp
- 11h-11h30: Cho bé ti mẹ và chơi
- 12h-12h30: Bé ngủ khoảng 2-3 tiếng
- 14h30- 15h: Bé ngủ trưa dậy thì cho ti mẹ
- 16h-16h30: Cho ăn bữa phụ
- 17h-17h30: Để bé ngủ một giấc ngắn
- 18h30: Bé ti mẹ và chơi một lúc
- 19h30: Cho bé ti cữ cuối
- 20h-20h30: Cho bé ngủ đêm
>>> Bảng thời gian cho bé ăn dặm trong ngày mẹ nào cũng cần biết
Các đồ dùng cần thiết cho quá trình ăn dặm của bé
Bên cạnh việc chọn thực đơn cũng như phương pháp và lịch ăn dặm cho bé mẹ bỉm cần chọn những đồ dùng sau:
- Ghế ăn dặm: Là đồ dùng quen thuộc của những gia đình có con nhỏ. Với trẻ 6 tháng việc ngồi yên là điều khó khăn. Vì thế lúc này chiếc ghế sẽ giúp bé ngồi ăn an toàn và thoải mái nhất
- Máy xay sinh tố: Đây là thiết bị giúp mẹ tiết kiệm đáng kể thời gian cũng như công sức khi làm đồ ăn cho bé. Hơn nữa các loại thực phẩm như tôm, cá, thịt sau khi xay nhuyễn cũng sẽ kích thích bé ăn tốt hơn
- Nồi nấu cháo hoặc hấp: Cháo và các loại rau củ là món ăn chính cho trẻ tập ăn. Vì thế việc mẹ sở hữu 1 nồi nấu cháo hoặc hấp thực phẩm đa năng sẽ giúp tiết kiệm thời gian rất nhiều. Mặt khác sự hiện diện của nồi đa năng cũng sẽ mang đến món ăn mềm, ngọt, trọn hương vị và dưỡng chất
Duy trì không khí vui vẻ
Kinh nghiệm ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi được các mẹ bỉm truyền tai là hãy tạo dựng không khí vui vẻ, tránh việc quát mắng, ép buộc các con. Ở giai đoạn này tiêu hóa của trẻ chưa được hoàn thiện vì vậy nếu bị dồn ép trẻ sẽ chán ăn và thấy áp lực. Gợi ý cho mẹ lúc này là hãy để trẻ tự quyết số lượng thức ăn và chủ động hơn trong việc khám phá.
Thay đổi khẩu vị cho bé
Dù còn nhỏ nhưng bé sẽ cảm nhận được vị thức ăn. Do đó nếu mẹ chỉ cho mãi 1 món con sẽ nhanh chán. Thay vào đó, hãy thường xuyên thay đổi món ăn bé thích. Việc này sẽ giúp các bé nhận diện mùi vị cũng như hấp thu được nhiều dinh dưỡng.
Ngoài việc thay đổi món ăn mẹ cũng nên học cách thức trình bày sao cho bắt mắt để bé cảm thấy hứng thú hơn nhiều.
Những lưu ý sống còn khi tập ăn cho bé 6 tháng tuổi
Để việc ăn dặm của bé 6 tháng đạt kết quả cao mẹ cần lưu ý những điều sau đây:
- Cho bé làm quen thức ăn từ từ chứ không áp dụng trực tiếp hoặc đẩy nhanh quá trình
- Chia nhỏ bữa ăn để trẻ không bị đầy bụng, khó tiêu do phải hấp thu quá nhiều dinh dưỡng
- Để tránh tai nạn đáng tiếc xảy ra mẹ cần kỹ lưỡng trong quá trình làm. Thực phẩm cho bé 6 tháng phải xay thật nhuyễn
- Thay đổi thức ăn theo tuần để tránh dư thừa dinh dưỡng cũng như làm quen với thức ăn mới
- Cho bú và ăn dặm song hành vì thời điểm này bé vẫn cần sữa của mẹ để đảm bảo dinh dưỡng tối đa
Trên đây là những thông tin liên quan đến việc ăn dặm cho bé 6 tháng. Với kiến thức này Fitobimbi hy vọng việc chăm sóc bé sẽ nhẹ nhàng hơn.
